無添加益生菌的重要性
市面上益生菌產品琳瑯滿目，但並非每款都適合長期補充。營養師提醒，孕婦、兒童及銀髮族特別需要注意產品是否無添加香料、色素、甜味劑等人工成分，才能避免腸胃負擔與過敏風險，同時安全維持腸道健康。
益生菌對整體體質的影響
益生菌能調整腸道菌叢平衡，促進腸道蠕動與消化功能，改善便秘與脹氣問題。腸道狀態穩定後，免疫力自然提升，整體體質也會逐漸改善。營養師指出，腸道健康是全身健康的核心，無添加益生菌是安全且有效的日常保健選擇。
選擇無添加益生菌的技巧
挑選產品時應注意以下幾點：- 標示清楚的菌株編號與科學依據，確保功效可靠。
- 每日保證活菌數，確保益生菌能有效定殖。
- 添加益生元或後生元，提供益菌營養，提升活性與效果。
- 堅持無人工添加，降低腸胃刺激與過敏風險，安全又安心。
建立每日益生菌保養習慣：無添加益生菌推薦
營養師建議，將無添加益生菌融入日常生活，搭配規律作息、充足睡眠與適度運動，可有效改善腸道健康，進而調整整體體質。持續補充益生菌，不僅提升身體活力，也讓生活更舒適、健康無負擔。
