益生菌是什麼？
益生菌是一類對人體有益的活性微生物，主要作用在腸道內幫助維持菌叢平衡。營養師指出，益生菌除了促進消化，還能調節腸道免疫系統，對整體健康有正面影響。常見菌株如乳酸菌、雙歧桿菌，各自有不同功能。
益生菌功效有哪些？
益生菌的功效多元，包括改善便秘、緩解腹脹、提升免疫力以及維持腸道黏膜健康。研究發現，益生菌還能幫助分解食物、促進營養吸收。營養師提醒，想發揮最佳效果，需要每日穩定補充。
如何選擇益生菌？
挑選益生菌產品時，要留意菌株種類、活菌數量以及是否搭配益生元或後生元。活菌數量必須在有效期限內有保證，才能真正發揮作用。營養師建議，選擇有科學實證或第三方檢驗的產品，使用起來更安心。益生菌推薦產品
營養師推薦「克菲爾益生菌」，採用專利包埋技術，確保活菌安全抵達腸道，同時搭配後生元與多株益生菌，幫助腸道菌叢平衡，適合長期每日補充，讓腸道健康更有保障。
