親愛的你，
我知道你需要掌握每一個細節，因為這讓你感到安全。
你的心像是一個永不停歇的指揮官，試圖設想每一個可能，習慣預判每一個變數。
但今天、此刻開始...
我們再也別成為自己生命的獨裁者了，好嗎？
那些讓你夜不能寐的焦慮，那些讓你肌肉緊繃的恐懼，它們其實是在提醒你：
你已經太久沒有真正呼吸了。
真正的呼吸不只是空氣的進出，而是允許生命自然地流動穿過你。
想像一下河流。
河流從不焦慮自己是否會抵達海洋，它僅是順著地形、繞過岩石，
有時緩慢，有時湍急，但始終在流動。
它知道阻力只會讓水位上升，順流而下才能抵達該去的地方。
你也是這樣的河流。
當你允許拳頭鬆開，會發現手心其實一直都很溫暖。
當你學會放鬆肩膀，你會感受到有一雙無形的手一直在支撐著你。
當你允許眼淚流下，你會發現它們帶走的是那些不屬於你的重量。
世界比你想像的更加慈悲，生命它不需要你的完美，它需要的是你的真實。
它不需要你的控制，它需要的是你的參與其中。
它不需要你的恐懼，它需要的是你的信任，享受當下。
所以，現在開始，試著：
在每一個想要抓緊的瞬間，問問自己：「如果我放手，最壞能有多壞？最好可以怎麼享受？」
在每一個焦慮來襲的時刻，提醒自己：「我無任何問題需要解決，我只需要好好呼吸，與自己在一起。」
在每一個恐懼升起的當下，告訴自己：「我是被愛著的，包含此時此刻。」
放手，就是放心。
相信生命的智慧，相信愛的本質，
相信你內在那個一直知道該往哪裡去的聲音。
你比你的恐懼更強大，你比你的焦慮更完整，
你比你的控制慾更自由。
深深吸一口氣，慢慢敞開心、敞開身體、敞開每一顆細胞，
讓自己真正地、完全地、放鬆下來。
世界在等著擁抱真正的你。
