今天的書籍內文重點整理應該就可以完成了。目前大概完成到將近一半的 Tempo 節奏。等到全部整理完之後，今天應該就能把內容部分的 重點 全部彙整出來，也就是把 粗體字 整理完成。
這一塊完成後，接下來就是關於 內封面 的部分，還有 封面的折口頁 以及 ISBN 碼 的處理。所以如果按照這樣的 Tempo 進行，ISBN 碼今天也有機會同時出來。接著再研究一下 Keynote 和 Canva 的排版與編輯方式，看看哪一種比較適合。這樣一步一步推進，整體就越來越接近完成。謝謝大家，我們下次見。
當然，在這個過程當中，其實都會遇到不同的問題。不過我們的概念很簡單，就是「遇到問題就解決問題」，然後持續行動。反覆這樣的過程，其實就會帶來新的成長與躍進。我一直都覺得非常感恩，感謝現在有這麼多的資源與工具，像 AI、ChatGPT、Google，以及 YouTube 上的各種影片教學。這些平台都幫助我解決了許多問題，也讓整個創作與出版的過程更加順利。我真的覺得，非常非常感恩。
其實，只要用心去體驗，就會發現生活中有非常多值得感恩的事物。無論是工作、生活，或是在打造自己的 個人品牌、建立內容創作，不論是 聲音 還是 文字 的表達，我都覺得十分感恩。因為在這個過程中，會有許多新的體悟與發現。
比如說，和家人、伴侶、工作夥伴的互動，都讓我感受到很多不同的發現。像是我和媽媽通話時，就覺得特別感恩，因為能感受到她的能量與快樂。無論是她在工作上獲得的新成就感，還是她在種菜時得到的樂趣與能量，都讓我覺得 大自然的力量真的非常驚人。
我也很認同一件事，就是 不要太早退休。因為如果太早退休、又沒有好好控管自己的生活節奏，有時候整個生活作息和狀態都會被打亂。
另外一個點是，我覺得很感恩我的太太、我的老婆。其實我算是嘴巴很甜的男生，而我自己也學到一個觀念：逢人減歲，逢物加碼。
逢人減稅的意思是，看到人時，基本上要講出比對方實際年齡更低的數字，無論男生或女生。逢物加碼則是，即使這個東西看起來廉價，也要用語氣或方式讓人感覺它像高價的物品。這個過程其實更容易帶給別人能量和快樂，我覺得這是一個非常簡單的策略。
所以平常我很常讚美我的伴侶。無論她體重是重是輕，體態是豐腴還是緊實，我都會讚美她。我覺得這很有趣，因為你可以帶給伴侶開心和快樂，這其實很重要。
一個簡單的檢視點是，你在意的人、在乎的人、你的愛人、家人，他們是開心的嗎？他們有微笑嗎？是輕鬆愉悅的，還是緊張緊繃的？這其實會產生很大的差別。
因此，我後來很重視這一塊。我會有意識地察覺這些情況，並不是說我的情緒控管完美，從不發脾氣。我也會有情緒，也會發脾氣，但我更注意的一點是，我能帶給他們什麼價值？我能不能讓他們笑，讓他們開心？我會分享一些有趣或搞笑的事情，創造一個開心的氛圍和正向的能量。
所以自嘲是一種最簡單的幽默方式。自己嘲笑自己，而不是嘲笑別人，這就是最簡單的幽默。我一直是這樣認為的，當然每個人的價值觀和想法都不太一樣。
我記得有一次，我和媽媽聊天時，她提到一個觀念：節省、積蓄、存錢。這個觀念我覺得很好。不過，她比較在意的一點是買手搖飲或其他飲料，她覺得那是浪費錢，且不健康。
我也跟她分享過，我曾經也有過類似的想法。但後來我發現，這可以用「小確幸」與「大確幸」來理解。小確幸是指日常中給自己的小小愉悅；累積起來，就是一筆錢，而這筆錢可以帶來大確幸。
這個想法本身很好，也沒有問題。不過從另一個角度來看，如果你連小趣事都不願意給自己，生活其實會變得更無趣，缺乏能量。
其實這也是一個角度，很多事情都可以從不同的角度去看。我後來覺得，中庸之道會是一個比較好的選擇。也就是不要太偏左，也不要太偏右；中間一點，不要完全沒有小確幸，也不要完全只有小確幸。中庸一點，其實是一個不錯的選擇。
這也是我自己後來做出的很多調整和改變。因為當你開始做出改變時，你自己的能量也會有所不同。
我覺得改變和調整需要有意識。每當我發現某些結果或事情不如我所願時，就代表我需要調整自己。無論是在溝通、協調，或是與家人的互動，整體來說，其實有太多地方可以提升和改變。盡可能讓身邊的人在與我們相處時感受到開心和正向的能量，而不是壓抑或負面情緒。我覺得這是我自己察覺到的一件很重要的事情。
在我的書裡提到一句話：除非現在的你和三年前的你完全不一樣，否則三年後的你和現在會是一樣的。因為我們每個人都活在三年前所做的決定裡，而我們每一個決定都會影響三年後的自己。
光是這句話，就能看出它帶有一種負力效應，因為我們不常專注於當下。當你去看三年後、五年後、甚至十年後，你會得到什麼樣的結果，往往不是當下能完全掌控的。
所以我覺得非常感恩，因為我相信三年後會越來越好，五年後也會越來越好。這是我自己對未來的期待，也是我認為會發生的事情。
有時候能力很強固然沒有問題，你可以在各個面向展現能力。但更重要的是，你怎麼做決策。你是否有做決定？每一個決定都會影響你更大的面向。你決定要或不要，你決定是加速前進還是先調整步伐，這些都是決定。
你決定如何思考，決定專注什麼，決定賦予事情什麼樣的意義，決定採取什麼行動。所有這些都是你的決定，而這些決定會影響你的人生，甚至影響你的命運。
所以，決定的影響力非常大。那麼，怎麼做出更好的決定呢？我覺得這是一個非常有趣的議題。
這些都是重要的事情，但它們並不緊急，所以我們有時候沒有花時間去思考。然而，當我們開始真正去經歷、去花時間思考時，就會發現一些有意思的事情。
這些寶藏包括人際關係，也包括你如何做出更好的決定，如何拿捏分寸。我覺得這涉及太多面向，但正因為如此，你能從中獲得很多經驗，學會應對進退。你會明白什麼時候該緊，什麼時候該鬆，也會知道如何去做，才能在家人關係、親密關係中取得更好的效果。
所以我覺得，這一切都是一個旅程，一個學習的過程。我感恩所有發生的事情，也感恩那些帶給你能量的人。無論是正向的能量，還是負向的能量，或是帶來衝擊的事件，從另一個角度看，它們其實都藏著許多有趣好玩的寶藏。
