尋找出口——探索與療癒
除了長時間獨處，我還試著以文字抒發的方式，將人生所遇所想寫成文章，讓它成為與我對話，談心的夥伴。撰寫的每一段落都像是在梳理自己的心境，彷彿就在自己面前，引導著自己思考論述。當這些文章公開時，不僅是做為我的人生紀錄，也是一封封寫給世界的信——提醒著那些和我有相同經歷的人，述說者：「你並不孤單」。
有時文字抒發的方式，無法及時宣洩心中的負面海嘯，為了不被它吞噬，給自己適度且短暫的獨旅，是讓自己從海嘯中脫離險境。依據負面海嘯的破壞程度，產生相對應的獨旅抒發。心中大浪來臨時，我會擇一休假日，漫步於不曾走過的街道，探索那熟悉但陌生的走路痕跡；當颶風級的大浪侵擾時，我會花個幾天前往書中或影片中，他人述說提及到鄉野與景色，亦或是個人壯遊挑戰。藉由給自己的獨旅，讓自己找到能讓心靈獲得短暫空間，可以給自己心理自由地吶喊與自我對話的時間與機會。
雖然我們知道這種短暫的治癒終究有限，畢竟我們很難透過一年21天的假期，紓解工作344天的情緒。
給正在經歷低潮的你
如果你正在經歷類似的情緒壓抑，不妨先試著去感受它、擁抱它。你會漸漸明白，抗拒只會讓情緒纏得更深，而接受則能讓我們學會如何與它共存。也許在最後一刻，你會找到屬於自己的釋放方式——而那將是你真正的重生。
反思
圖片：Copilot 生成
