我如何開始吃的健康

我是健康飲食的忠實粉絲。

我不喜歡運動，但我喜歡吃很多東西。 這是因為我喜歡去咖啡館和餐館。 事實上，這是我最喜歡做的事情之一。但我不是一直都喜歡吃健康的食物的

小時候，我媽每天晚上都自己煮晚餐，幾乎很少會出去吃東西。 她會做各種不同的食物給我吃，但自從搬出家後因為之前太少吃外面的東西，開始外食之後發現外面賣的東西都很好吃，所以開始無節制的吃一些油炸類的垃圾食物，過一陣子後我的身體終於受不了，開始出了狀況，也是因為這樣開始又吃的比較健康

在20歲左右開始在我現在工作的餐廳工作時，我發現那裡的食物其實不是很健康，畢竟算是美式餐廳，食物大多都比較少青菜； 它通常含有大量的糖或脂肪。 這就是為什麼我每天晚上下班回家的時候，我會自己做晚餐。

我知道吃健康的飯菜對我來說是多麼重要，這樣我們才能在我們的一生中盡可能保持健康！現在我也常常吃一些保健食品，例如魚油裡面有Omega 3，還有B群等等的

現在吃得越來越來越均衡之後身體狀況也改善很多，祝大家也都健健康康的！