關於薩古魯（Sadguru）_Isha. Kriya_A Free Guided Meditation

在這個資訊爆炸的世界，很多人汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」， 但卻忘了其實我們最需要的是 與自己對話的留白時間。 就像金城武代言的中華電信４Ｇ的形象廣告裡的旁白所說 「世界越快，心，則慢」。 我也為了尋求內心的平靜， 最近，斷斷續續地早起來練習冥想。 比起以前，感覺自己因此而提高了專注力。 創造這套系統的是一位印度的瑜伽大師、作家，也是「Isha瑜伽」以及Isha基金會的創始人， 他名叫薩古魯（Sadguru）。 之前一直有耳聞冥想的好處，但不知從何下手，那時練一次就不了了之。 那之所以會想重新培養冥想的習慣，起心動念是因為受到台灣生技保養品牌老闆 李昆霖先生的一篇貼文的啟發， 內容是分享他依照薩古魯（Sadguru）的Isha. Kriya冥想引導 練習之後的感想。 仔細查過又找到 嘉玲的任性生活實驗室的貼文，看到後面竟然有點鼻酸，感觸很深，因為有段時間也曾經迷失了自己。 嘉玲寫道「有些人總覺得自己沒在人生的『正確軌道』上。 以為在某個年紀，就應該達成XXX才對；或是，剛結束了一場戀愛，覺得自己好像浪費了青春，怎麼又得『重新開始』。 很多人、包含我自己，內心總有一股沒來由的焦慮，對自己一點耐心也沒有，而那終會影響你生活的各個層面， 可能是家庭、關係、健康等。 #沒有耐性就是攻擊性 前幾天在書上看到這句話，心裡像是被重擊一下。 回憶起過往的種種時刻，原來我攻擊了別人和自己那麼久呀？ -- 此時的我，已經比以前還有耐性了許多，邊慢慢地喝著紅酒，邊寫下這一篇。 就像是釀酒一樣，人生的很多事情，都急不得，需要時間的沉澱，才會有滋味。 迎接新的一年之際，除了為自己訂下新目標，記得別忘記多給自己一些溫柔」 人是群體動物，難免會落入「互相比較 」遊戲的輪迴。 但，要如何跳脫這樣的輪迴，就需要像內觀 冥想這類的修行，幫助自己提升覺察力。 ＃免責聲明：實踐內觀 冥想時，是靈魂較脆弱的狀態，建議要在磁場較正向的地方，才不會被負面能量影響。