靜心日記
雖然知道靜心的好處，
但我是屬於順其自然不勉強練的那一派，
一直到身體開始渴望了才順應需求。
第一天做的時候感覺呼吸不順暢，
自然而然就想坐挺一點；
右後方傳來手錶指針滴答聲，
原本也不覺得怎麼樣，
忽然想起了一分一秒帶給身心的壓力，
愈發在意起滴答聲，
厭惡的情緒隨之升起。
旁觀這份情緒跟自己的關係，
有一種「刻意要生氣」的感覺，
好像站在分隔線，
右邊是生氣左邊是為什麼要生氣，
讓自己輪流往左往右一下，
記住這個控制力。
呼吸很不順，閉上眼睛有暈眩感，
覺得自己在搖晃，
但身體其實是不動的。
靜下來才發現這麼不舒服。
今天呼吸很順暢，坐姿也挺，
滴答聲找不到了就不刻意去找，
真有趣，明明坐在跟昨天一樣的地方。
今天不設鬧鐘，想坐多久就坐多久，
反倒比昨天有餘裕，
果然是不能被限制的人。
好長一段時間都放任思緒翻騰的靜坐，
自我安慰說有在放鬆的警覺著；
這次不再混水摸魚，
好好練習專注力。
坐了30分鐘，意猶未盡的感覺最好。
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