5小時9分鐘

你知道5小時9分鐘，感覺上有多久嗎？……我們舉幾個生活上的例子來感受一下這5小時9分鐘的長短： 中午12點半吃飽飯，到傍晚5點39分下班，剛好工作5小時9分鐘。 周五傍晚6點30分從台北出發坐國道客運到高雄，約深夜11點39分到達，正好坐車5小時9分鐘。 凌晨0時51分就寢，早上6點整起床，也恰好睡覺5個小時又9分鐘。

「5小時9分鐘」是我跑馬拉松的故事，而這故事要從民國94年開始說起……

那年我準備就讀長庚大學的EMBA碩士班，入學前均必須參加體檢。脫去上衣，醫生用聽診器檢查後，說我有輕微的漏斗胸，應該是小時候父母沒注意到，所以也沒進行手術治療……我急著問這對於健康會有甚麼影響嗎？醫生說其實也沒甚麼，心臟功能聽來正常，似乎沒被壓迫到，肺活量會比平常人小(我那時候才恍然大悟，為何我練口琴時總吹不了長音)，頂多是不能從事游泳、跑馬拉松之類的活動，所以應該沒有關係。當下我想，我不擅長游泳，而「馬拉松」？……應該是完全與我無關的詞彙而已，也就不甚在意。

而在我40歲的那年春天，也是我在宏碁的倒數幾個月，一位同事一直鼓吹我參加慢跑活動，他告訴我大部分人都是40歲才投入跑步運動，所以我算是慢跑界的幼齒，而且跑10公里沒啥難度，跟宏碁按年舉辦的登高賽一樣，衝一下就到了……。我信以為真，在毫無準備的情況下，參加了我人生的第一次路跑賽，從台北市政府跑到大佳河濱公園，剛好10公里。路跑的結局當然非常地慘烈，我衝不到3公里就氣喘如牛，勉強邊走邊跑，短短10公里花了1個半小時才完成，而且鐵腿了近一個星期。此後，我認為跑步是一項累人的活動，人生已經夠苦了，何苦再自虐？

轉職到現在的工作後，多了晚上的空閒時間，身體也開始面對三高的威脅，4年前(101年)為了讓心跳在每分鐘超過120下的狀況下持續30分鐘，我又重新開始跑步運動。持續了約一年左右，每周挑2~3天跑，純粹以健康為目的。那時很羨慕那些能持續跑1小時以上的人，看著FB網頁滿是朋友APP軟體所記載著跑步的軌跡，我又想起那個愚蠢的10公里路跑賽，我想挑戰看看，自己是不是還能跑10公里，一雪當年恥辱。

你知道的，積極的人永遠不滿於現狀，而且習慣造成嗜好……沒錯，我跑上癮了。我跑步的速度雖然很慢，可是我知道跑步所帶來的健康原則就是要慢，而且我享受著那樣的慢跑，一步一步地，讓思緒放空，沉浸在耳機所帶來的音樂中，平靜無怨！很快地，每次跑步的里程扶搖直上，半馬的目標也順利達成，心中偶爾會響起一個「挑戰全馬」的聲音……面對這樣的勸進聲，我一開始並不想理會，因為我知道完成全馬的難度，而且它違背了我的健康原則(跑的時間太久，身體負荷過大)。

但都已經超過45歲了，個性還會變嗎？我想起醫生告訴我的話，對我而言，既然是不可能的任務，那就擺明著我必須去完成它。我在104年4月的初馬前，只完成2次30公里的LSD(Long Slow Distance，長距離慢跑)，在氣候漸熱的威脅下，倉促上場，雖然初馬順利完賽，但是34公里之後大部分都只能用走的，甚至於有嘔吐的感覺，我知道我的體能不足，因此我決定再跑一場馬拉松，用微笑忘記過去且迎接未來。

馬拉松的訓練是辛苦的，看著整整12周已排定的訓練計畫，每次面對都有頭皮發麻的感覺。不管是刮風下雨還是寒流來襲，排汗衫加壓縮褲，出門總是訓練期間最困難的事，一旦跑起來，煩惱與心碎都會被甩到後面，漸漸地你會甚麼都不怕，只專注於那一步一步一步一步……。

105年元旦在宜蘭是個細雨紛飛的日子，我下定決心，從這一天開始我要重新迎接我的人生，就從跑馬拉松開始。一路上跑步促進著腦內嗎啡分泌，讓我心神愉悅，我專注著呼吸，調整節奏，惦記著家人的叮嚀與鼓勵，欣賞宜蘭的田園風光，然後堅持下去。我知道我跑得慢，但我知道絕對不能停下來，停下來太久就再也跑不起來了，人生不是也一樣嗎？

終於，我完完整整的跑了一場馬拉松，也許在健康原則下，以後不會再跑那麼長了，謹以此文及一些照片，記錄著我完成馬拉松「堅持到底，永不放棄」的心路歷程。所以，你已經知道5小時9分鐘有多久了吧！你可以用5小時9分鐘來做許多事……而我呢？我跑了一場馬拉松！

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