神顏女星保養祕訣

你喜歡自己嗎？常常看到別人的光鮮亮麗而自嘆不如嗎？香港人氣作家張小嫻於《寧可一個人，也不將就》書中給出建言：只有在認識自己、接受自己並和解，才能開始幸福。

1.平常會忌口像是炸物、巧克力等刺激性食物，避免肌膚長痘痘粉刺，因為皮膚不只靠保養品，更需要由內而外保養。

2.飲食清淡、規律運動

身為製作人和女主角的林心如，其實今年已經45歲了！就算生完小孩依然體態勻稱緊實。

這歸功於林心如日常的飲食控制，平時以清淡的飲食菜單為主，避免攝取澱粉、油炸類的食品。另外還會喝紅豆水、黑豆水、紅棗水消水腫，促進身體代謝。

飲食之餘，搭配規律的運動，健身燃脂、瑜伽塑身。林心如透過吃和動的相輔相成維持緊實傲人的身材。

3.多喝水、多吃水果

大多數人保養都採取「外用」，也就是保養品之類的，但其實「內服」更重要。已經40+的楊謹華很注重「從內而外」的保養，多喝水、多吃水果，喝水不但能促進身體代謝的速度，還能瘦身，而水果中含有豐富的維他命C，可說是美白抗老聖品。

4.「愛自己或愛別人，都是一種能力！」擁抱不完美的自己、與過去和解，才能不再執著受苦。

5.「四不吃」減肥法

舒淇平日不吃生食、不吃肉類、不吃甜品和不吃青椒。

生食容易引起水腫等情況，肉類含有較高熱量和脂肪，甜品向來是肥胖的元兇，而青椒屬於刺激性較高的食物，所以她盡可能都不吃這四種食物，而且睡前5小時都不進食來保持美貌和完美身材！

只有認識自己，才可以跟自己和解，才可以接受自己、原諒自己，才可以把曾經的自卑放下，重新去愛這個不完美的自己。跟自己和解，也是跟過去的自己和解，只有放下過去種種懊悔，才可以過好當下的日子。人最大的失望不是對任何人，而是對自己的失望，可是，假如你已經盡力，也不應該失望了。