補腦5撇步！讓你激活大腦保持年輕

補腦、激活大腦的方法

大腦是我們身體最重要的器官之一，如何通過補充適當的營養來保持大腦年輕和健康，5個補腦大招讓你的大腦恢復青春活力！【此篇文章內容引用自新識界】

為了最大程度發揮記憶技巧，必須擁有冷靜警覺的心態，而這的基礎是充足的睡眠。睡覺時盡量遠離手機等電子設備，避免暴露於電磁輻射，保護大腦健康。身體進化經過漫長歷史，運動是保持身體正常運作的關鍵。

維生素、礦物質和草本補充劑提供大腦所需的生物化學物質，但不能替代均衡飲食。想提升記憶力，就要活絡大腦，懶惰的大腦難有出色表現。不論年齡，持續挑戰自我有助於大腦生成更多連結，保持警覺並與世界互動。

營養就像汽車的油箱，沒有它，大腦將無法運轉。每日均衡飲食提供必要營養，如複合碳水化合物、水果、蔬菜和蛋白質，確保大腦有所需的胺基酸，以製造神經遞質。香蕉可說是非常常見的補腦水果，除了攝取綠色蔬菜之外，其實水果也是不可忽略的健腦食物。香蕉擁有豐富的色氨酸、維生素B6、果膠、葡萄糖，可提供大腦能量的補給。

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