分享消除負向情緒的方法

教你一個消除負向情緒的方法,（例如：虧欠）

就是好好的在內心體驗這個虧欠的感覺~

坐著閉上眼,想著這個虧欠,然後在內心去感受它,

頭腦裡的故事就讓它跑著,不受頭腦故事影響,

只要內心體驗那個感覺就好,

想掉淚就流淚吧!想生氣就生氣吧!想傷心就傷心吧!

讓它自然的流動,不要壓抑它~

可能一次不夠的話,就隔天再作,多作幾次,直到這個虧欠情緒消失~

每次時間不用太長，5分鐘也是可以的