十大SPA按摩的好處

在忙碌的生活中，雖然時代科技的進步，拉近彼此距離，

但卻相對帶來工時長、文明病增加，長時間坐在電腦前，

慣性翹著腳、保持一個姿勢不變，忽視了身體的需求，

易造成循環不良與身體各部位的肌肉緊繃僵硬。

身心靈長期累積下來的壓力，若無找到適當的舒壓休息方法，就容易使得壓力爆表。

身心靈累積下來的壓力，除了一般常提及的運動、冥想、聽音樂、吃美食之外等...... ，

適當的SPA按摩，也能釋放負面情緒，亦是有效且最舒適的舒緩壓力方法呢！

SPA按摩會利用手指、手掌、手肘的力量，來給身體各部位適當的壓力，

放鬆緊繃筋骨肌肉，減低卡卡硬硬的不適感，讓身心甦醒，

使身體運作功能正常，再配合適和自己的精油與按摩油，

不僅有護膚功效，也可透過嗅吸達到放鬆的特性。

究竟身體SPA按摩有哪些好處？

現在就跟著本文的腳步，來一場療癒身心的身體SPA之旅吧！

以下為您進一步解析，SPA按摩對於健康的十大好處與效果。

1、促進血液循環與免疫力

所謂的經絡即是遍佈於全身的經脈及絡脈，彼此相互聯繫形成氣血循環。

當身體因為疲勞而感到不適，藉由沐浴、按摩便可促進血液循環及新陳代謝，

提升體內養分供給，為身體做好自然保健。

SPA按摩因可以有效地增加血管的彈性進而促進血液的循環，

讓身體的代謝能力與免疫能力、活動力表現更為提升。

2、消除疲勞增加身體柔軟度

忙碌或壓力大時會使身體處於緊繃狀態。

此時藉由SPA按摩便可以幫助放鬆身體緊繃部位，舒緩肌肉、關節並加速體內循環。

SPA按摩以推壓全身的方式，搭配精油或乳液活絡體內循環，

可以幫助僵硬的肌肉放鬆，減少運動後或工作累積之乳酸堆積，

加速疲勞感排除、代謝人體累積的淋巴毒素及排出體內內臟廢物，增加身體柔軟度。

SPA按摩是緩解運動疼痛的好方法之一，也能幫助肌肉癒合且為下一次運動做好準備。

3、腦部變靈活

SPA按摩頭部，能刺激頭部反射感覺器官，讓其對大腦發出刺激訊號，

來增加大腦的靈活度使您倍感清爽、舒緩疲勞…等。

SPA按摩除了能夠舒緩過度緊張的肌肉，緩解日常產生的壓力和疲勞，

按摩腦部亦能促進身體釋放内啡肽及血清素，為腦內帶來幸福感和舒適感。

透過按摩頭部能使頭部和頸部的血管擴張，進而提升血液的流動速度，

更快的將血液中的氧氣和營養物質送往大腦，使大腦更有活力。

而美國按摩療法協會亦有表示，按摩頭皮能為頭部不適帶來一定程度的緩解，

因此若是平時生活有閒暇時間，不如試試短短按摩頭部幾分鐘，

或許會為你解決一些身體問題。

針對長時間需要保持相同姿勢的人群，建議加強頭部按摩，以達到整體的身體放鬆。

4、促進生髮

頭皮按摩帶來最直接的益處便是促進血液循環，

血液可以更快的攜帶頭髮所需營養流向大腦，促進頭髮的生長和健康。

不僅如此，按摩能刺激頭皮的皮脂腺和毛囊，讓毛囊更有活性的同時調節油脂分泌，

以維持優良的頭皮環境，使頭髮變得強韌、不易斷裂。

由於頭皮按摩能帶來舒緩疲勞、促進血液循環、幫助身體釋放激素等好處，

有益於人體減輕不適和壓力，處於更放鬆的狀態，進而提升睡眠品質，

使人更容易入睡。

也可以在頭皮按摩時多揉按和睡眠有關的穴位來加強效果，

對於調節生理時鐘有一定的幫助。

5、消化能力提升

精油按摩的好處不僅能夠放鬆肌肉，還能夠對身體的循環系統產生正面影響，

對於那些長時間坐在辦公室，或者經常站立工作的人來說尤為重要。

精油按摩不僅可以解決身體上的疲勞，讓身體回復到舒適、放鬆的狀態，

搭配精油、芳療、音樂等方式營造安定、寧靜的氛圍，更能幫助身心平靜，

減緩因生活、工作而產生的壓力疲勞，能夠促進淋巴和微循環系統，

改善循環狀況。

按摩時，精油中的成分會被皮膚吸收，尤其更能增加腸胃蠕動功能與吸收消化，

調節全身內分泌系統運作，讓肌肉和腸胃感到更加輕鬆，

從而減少長時間消化不良所帶來的不適感。

6、提升睡眠品質

許多人在現代生活中面臨著巨大的壓力，這些壓力來自於工作、家庭和人際關係。

精油按摩的好處是能夠放鬆肌肉和神經系統，幫助你減壓和放鬆。

人們最常見的就是在經過全身每個穴道的撥筋指油壓按摩後，

便會很容易讓我們的大腦與身體感到舒服又放鬆的快速進入夢鄉。

睡前按摩不但能幫助睡眠又能刺激蛋白質合成，也幫助肌肉恢復，

隔一天精神飽滿迎接新生活。

7、改善皮膚彈性與保持青春

除了放鬆和促進循環，精油按摩對於皮膚的滋養和保養也有很大的幫助。

精油中的養分能夠深層滋潤皮膚，改善乾燥，讓皮膚更加水潤光滑，

發揮水合緊緻的作用。

按摩過程中，精油中的養分被肌膚深層吸收，深層滋養乾燥的肌膚，

在享受精油按摩放鬆的同時達到美膚的好處，為皮膚帶來全面的呵護。

身體定期與適當的按摩在促進新陳代謝、血液循環與良好的睡眠質量後，

腸胃內也沒有累積毒素，人清氣爽之下的皮膚狀況一定有彈性又更年輕。

你會發現皮膚變得更加柔嫩，煥發出自然的光彩。

8、減輕關節疼痛

其實，精油按摩不僅是放鬆身心的良好方式，也是一種傳統的自然治療方法。

如果我們體内的血液流動不佳或受阻時，可能會導致關節位置，

因吸收不到足夠的營養物質而變得僵硬、不靈活，甚至是疼痛。

進行精油按摩可以有效促進血液的流動順暢，促使營養物質順利運往關節處。

這樣便可以幫助改善關節僵硬和不靈活的狀況，同時還能減輕關節的疼痛感。

因此，患有風濕症狀、慢性關節炎人士也適合通過精油按摩來減輕痛症。

9、舒解壓力

SPA按摩在放鬆心情和舒解壓力方面也有很大的作用。

據研究指出，按摩可以幫助降低體内皮質醇的含量，

同時還能促進血清素、多巴胺和内啡肽的分泌。

皮質醇是一種壓力荷爾蒙，如果我們體内的皮質醇含量過高時，

很容易就會引起焦慮、急躁、不安等負面情緒。

而血清素、多巴胺和内啡肽都是有助於大腦產生正面情緒的神經傳導物質。

在這種雙管齊下的作用下，SPA按摩也可以有效放鬆高壓的心情和舒解壓力。

10、提升氣血循環

衆所周知，我們人體内有很多重要的經絡和穴位。

站在中醫的角度，這些經絡和穴位都是維持身體健康和平衡的關鍵。

SPA按摩可以通過特定的按摩手法有效刺激到這些經絡和穴位，

從而疏通阻塞的經絡，並達到提升氣血循環的作用。

如此一來，也可以促使更多的氧氣和營養物質運往身體各處，

以全面提升身體的健康。

雖然SPA按摩有很多好處，但有一部份人是不適宜接受按摩的：

1、 經期或懷孕期間

為免刺激子宮，及令經血量增加，女性在月經期間都不適宜進行按摩。

而為了胎兒的安全，孕婦亦不應進行按摩，以免令胎兒不穩。

某些穴位更會引致早產或流產，因此在懷孕前3個月建議還是避免按摩。

按摩時，不應在腹部和腿部施以太大壓力，其他地方則適合憑喜好調整。

2、骨折及脫臼

按摩手法會刺激筋骨，因此如有骨折，就不應進行按摩，以免令肌肉受損。

即使骨骼已經開始癒合，也應在完全癒合後（大約3個月左右）才接受按摩。

3、 皮膚疾病或發炎

由於全身按摩不會只推按一個部位，而是大範圍地進行療程。

因此，如患有嚴重皮膚疾病，如皮炎、燒傷或者開放性傷口的人，

按摩可能會令情況惡化，令其他部位也受到感染。

4、心臟病或者血壓問題

因按摩具有行氣活血的功效，如果患有心臟病或者血壓問題的人，

應避免接受按摩，避免病情惡化。

5、 腫瘤或癌症

根據台灣一項醫學研究，如在患有癌症或腫瘤的病人上進行按摩，

外力有機會令腫瘤擴散或轉移到身體其他部位。

而且會令手術後癌症或腫瘤復發的機會增加。