讀完《被討厭的勇氣》第一集，我覺得自己像被輕輕拍了一下肩膀，這些年來理工瞇開導我話出現在書中!歐巴桑我一直在意別人的想法：怕說錯話、擔心不被喜歡，《被討厭的勇氣》書裡透過一場哲學家與年輕人的對話，提醒我「人生其實是自己的」，幸福不該靠別人的認同來決定。
書中沒有複雜的心理學術語，而是用很平實的語氣告訴我：學會放下他人的期待，勇敢做自己，才是真正的自由。
書名:被討厭的勇氣：自我啟發之父「阿德勒」的教導
作者： 岸見一郎, 古賀史健
譯者： 葉小燕
以「哲學家與年輕人對話」的方式，傳達「阿德勒心理學」的核心思想。
阿德勒心理學是講求「勇氣的心理學」及「使用的心理學」。
一名在大學圖書館擔任館員的年輕人來到哲學家的小屋，年輕人聽聞哲學家主張「世界無比單純，人人都能幸福」，便決心前來推翻這種謬論，他們開始了你來我往的思考與論辯，共有否定心理創傷、所有煩惱都來自於人際關係、割捨別人的課題、世界的中心在哪裡?及認真活在「當下」等五大主題。
第一夜主題：否定心理創傷
決定你人生的是活在當下的自己。因為過去種種並不存在。
與《了凡四訓·立命之學》中「從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生」的意思一致，指從前的往事再多，到今天為止就全部無關了。以後的事情，不管發生什麼，從今天開始就當重頭來過。
第二夜主題：所有煩惱都來自於人際關係
自傲的人，同時也感到自卑。健全的自卑感並不是和別人比較而產生的，是跟「理想中的自己」比較後的結果。
人際的關係軸上一旦有「競爭」，就無法從人際關係的煩惱中脫身，無法逃離不幸。「一切人際困擾，都是源自人際關係。」意思是：我們的煩惱幾乎都來自於和他人的比較、期待或衝突。
第三夜主題：割捨別人的課題
不是為了滿足他人的期望而活。
「我們可以將馬遷到水邊，卻不能強迫其喝水。」只有自己可以改變自己。
「課題分離：那是誰的問題，就讓那個人去承擔。」人生的課題只能自己承擔，每個人都有「課題分離」的界線：哪些是屬於自己的責任，哪些是他人的課題。不要活在別人眼光裡，這是獲得自由的開始。
第四夜主題：世界的中心在哪裡?
人際關係的終極目標在於「社會意識」。把別人當成夥伴，並感覺到「有自己的歸屬」，稱為「社會意識」
你是共同體的一部分，不是中心。所謂的歸屬感不是與生俱來的，而是靠著自己的雙手去獲取的。
第五夜主題：認真活在「當下」
一夜又一夜的討論後，年輕人陷入沉思：這世界到底是什麼樣子？哲學家說「問題不在於「世界」是什麼樣子，而在於「你」是什麼樣子。」
「所謂的自由，就是被別人討厭。」
「人是可以改變的；不只如此。還可以變得幸福。」
心得:
1.人生的課題只能自己承擔
每個人都有「課題分離」的界線：哪些是屬於自己的責任，哪些是他人的課題。不要活在別人眼光裡，這是獲得自由的開始。
天底下只有三件事：「自己的事」、「別人的事」、「老天爺的事」
2.被討厭的勇氣，其實是「做真實的自己」
不是故意與人作對，而是不依附、不討好，勇敢地選擇自己想過的生活。
不跟他人比較，人比人氣死人。
3.幸福來自「與他人的連結」
阿德勒心理學的最終目標是「社會貢獻感」。真正的幸福不是擁有多少，而是能感受到自己對他人、對社會有價值。
人，只有在覺得自己有價值的時候，才會有勇氣。
