生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。
的確是如此，會造成生氣這個情緒，應該80%是外來的吧，是別人(事/物)讓自己生氣...偶爾有時是自己生自己的氣，但大多終變成懊惱或不甘...
這個氣是自己決定要生的，當然也可以自己決定要不要繼續生下去~~~如果能夠明白，其實生氣就是拿別人的錯誤來懲罰自己的話，這麼一來即使生氣的情緒又來的時候~應該也可以比較快就退去了吧~~~只要想著別再懲罰自己了~~~
#你可以習慣不在意 #生氣 #懲罰 #情緒
留言
留言分享你的想法！
Jany的沙龍
0會員
34內容數
寫作初心者，希望用文字留下對生活的感受。
Jany的沙龍的其他內容
2025/10/29
有可能是在別人(狗)辜負了自己的期待，所以自己才會生氣。但是因為這個期待是放在別人身上，在自己沒有主控權的情況下，更容易造成自己的焦慮...
今天下班時，家人告訴我，放在客廳的包包裡的面紙，被狗狗咬出來，滿地都是衛生紙。我就說:所以不可以把包包放在這個位置。(其實我也是深受其害過...)
結果，
2025/10/29
有可能是在別人(狗)辜負了自己的期待，所以自己才會生氣。但是因為這個期待是放在別人身上，在自己沒有主控權的情況下，更容易造成自己的焦慮...
今天下班時，家人告訴我，放在客廳的包包裡的面紙，被狗狗咬出來，滿地都是衛生紙。我就說:所以不可以把包包放在這個位置。(其實我也是深受其害過...)
結果，
2025/10/28
或許我們最想追求的幸福有各式各樣。
但我發現這句話，我覺得這是最快可以感到幸福的方式，那就是感恩。
現代人的生活是由各式各樣的工作者共同撐起的，以我為例，因為有會蓋房子的人，我才有房子住。因為有水電師傅，所以我在家裡能夠有水有電，生活自在。嘴饞了，能去小店打個牙際，口渴了，路邊就有手搖飲可以買~
2025/10/28
或許我們最想追求的幸福有各式各樣。
但我發現這句話，我覺得這是最快可以感到幸福的方式，那就是感恩。
現代人的生活是由各式各樣的工作者共同撐起的，以我為例，因為有會蓋房子的人，我才有房子住。因為有水電師傅，所以我在家裡能夠有水有電，生活自在。嘴饞了，能去小店打個牙際，口渴了，路邊就有手搖飲可以買~
2025/10/27
這句話我理解是不要隨意的否定自己，但要讓自己持續行動。
像是訂下每日存下100元，不要因為今天只存了50，就開始覺得自己不行。而是降低一點，告訴自己，我今天也有把錢存下。鼓勵自己今天的行動，促使自己不要中斷並持續這個行動&計劃。
不苛求，但要求。放在心裡。
#請問CEO你可以有點人性嗎 #苛求
2025/10/27
這句話我理解是不要隨意的否定自己，但要讓自己持續行動。
像是訂下每日存下100元，不要因為今天只存了50，就開始覺得自己不行。而是降低一點，告訴自己，我今天也有把錢存下。鼓勵自己今天的行動，促使自己不要中斷並持續這個行動&計劃。
不苛求，但要求。放在心裡。
#請問CEO你可以有點人性嗎 #苛求
你可能也想看
身為新手媽媽，育兒生活讓你無法逛街？別擔心！本文精選多款網購必備母嬰用品，包含寶寶粥、尿布、玩具、童書、衣物和育成椅，並分享實用的省錢購物技巧，讓你輕鬆購得好物，享受聰明網購樂趣。另有蝦皮雙11購物節與分潤計畫介紹，幫助你省荷包，開創斜槓收入。
身為新手媽媽，育兒生活讓你無法逛街？別擔心！本文精選多款網購必備母嬰用品，包含寶寶粥、尿布、玩具、童書、衣物和育成椅，並分享實用的省錢購物技巧，讓你輕鬆購得好物，享受聰明網購樂趣。另有蝦皮雙11購物節與分潤計畫介紹，幫助你省荷包，開創斜槓收入。
抱怨往往源自他人的主觀情緒，而非事實。重要的是學會不受他人影響，轉而將注意力集中在行動上。這篇文章探討如何從抱怨中走出，通過具體行動應對生活中的挑戰。改變自己的心態，聚焦於可改進之處，才能真正促進個人及他人的成長與幸福。
抱怨往往源自他人的主觀情緒，而非事實。重要的是學會不受他人影響，轉而將注意力集中在行動上。這篇文章探討如何從抱怨中走出，通過具體行動應對生活中的挑戰。改變自己的心態，聚焦於可改進之處，才能真正促進個人及他人的成長與幸福。
不知道你們有沒有發生過為了幫朋友出氣，而做出傷害自己或朋友的事？出氣之後，你和朋友的感情有更好嗎？這件事對你有甚麼影響嗎？在生活中，我們都會有自己關係要好的朋友，當朋友遇到困難時，伸出援手也是很自然的事，但是講義氣也必須有底線。
不知道你們有沒有發生過為了幫朋友出氣，而做出傷害自己或朋友的事？出氣之後，你和朋友的感情有更好嗎？這件事對你有甚麼影響嗎？在生活中，我們都會有自己關係要好的朋友，當朋友遇到困難時，伸出援手也是很自然的事，但是講義氣也必須有底線。
不知道你們有沒有發生過為了幫朋友出氣，而做出傷害自己或朋友的事？出氣之後，你和朋友的感情有更好嗎？這件事對你有甚麼影響嗎？在生活中，我們都會有自己關係要好的朋友，當朋友遇到困難時，伸出援手也是很自然的事，但是講義氣也必須有底線。
不知道你們有沒有發生過為了幫朋友出氣，而做出傷害自己或朋友的事？出氣之後，你和朋友的感情有更好嗎？這件事對你有甚麼影響嗎？在生活中，我們都會有自己關係要好的朋友，當朋友遇到困難時，伸出援手也是很自然的事，但是講義氣也必須有底線。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
「令人困擾的不是事件本身，而是對事件的判斷。」
從有意識練習覺察情緒，
我回顧過去歷程有段時間情緒就像走火入魔變得極端，
從原本生氣頻率高到壓抑情緒，
又或是壓抑情緒到盡情發洩甚至放棄；
用生氣的方式希望對方照著你的方式做；
不論哪種方式或許都不是自己想要的應對方式，
從而不知如何改善。
有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
我自己以前也會這樣，只要看到事情沒有依照我認為「應該」的方式進行，我就會大發雷霆，甚至氣到無法言語
最近一年來，我學著用另一種方式跟自己對話，問自己生氣或有情緒的真正原因是什麼，真的是因為某件事情發生了
有時候我們特別容易生氣，可能一件外人看起來微不足道的事，卻能讓我們暴跳如雷、無法釋懷
我自己以前也會這樣，只要看到事情沒有依照我認為「應該」的方式進行，我就會大發雷霆，甚至氣到無法言語
最近一年來，我學著用另一種方式跟自己對話，問自己生氣或有情緒的真正原因是什麼，真的是因為某件事情發生了
在人生中遇到不如意的時候，有時我們會抱怨，有時我們會尋求解決辦法。這篇文章探討了抱怨的意義，以及如何避免讓抱怨成為負面能量的來源。
在人生中遇到不如意的時候，有時我們會抱怨，有時我們會尋求解決辦法。這篇文章探討了抱怨的意義，以及如何避免讓抱怨成為負面能量的來源。
