學習塗鴉筆記 (Sketchnoting) 時，最常遇到的心理障礙是「我該如何畫出所有想像得到的東西？」。這種焦慮源於一個根本的誤解：將塗鴉筆記等同於藝術創作。然而，塗鴉筆記的真正目的並非創造藝術品，而是加速思考與強化理解
這種對繪畫技巧的「表現焦慮」往往是學習的終點。當你試圖繪製一個複雜物件並遭遇挫折時，你會停止筆記，從而中斷了思考的流動 。事實上，塗鴉筆記的倡導者 Mike Rohde 提出了一個核心原則：「Ideas, not art」（重點是想法，不是藝術）。這個觀念至關重要，它將我們從「藝術家」的枷鎖中解放出來，重新定位為「思想的架構師」。
因此，我們將塗鴉筆記的任務重新定義為「編碼」(Encoding)。這是一個將複雜資訊、口語對話和抽象概念，轉譯並編碼為簡單、高效、可記憶的視覺符號的過程。
解構複雜的「愛情」？
物件與符號是視覺語言的兩種縮寫方式。「物件」是具體事物的簡化圖像，而「符號」則是將抽象概念具象化的表達。你可以依照自己的經驗，畫出各種比喻與象徵。
例如談到「愛情」，可以畫出具體的物件——像是情書、禮物；也可以用符號——像是愛心、XOXO 來代表。至於要是你覺得愛情讓人「死去活來」，畫一座小墳墓也沒問題，畢竟創作自由最浪漫。
即使是像「愛情」這麼複雜的東西，其實也能被拆解成簡單的視覺語言。
四個形狀精靈
世界上的萬物，其實都能拆解成四位形狀好朋友的組合：
圓形或點（circle/dot）、方形（Square）、三角形（Triangle），以及線條（Line）。
它們就像「視覺語言的字母表」，無論你想畫人物、情緒，還是抽象概念，只要和這四個形狀合作，就能創造出萬物的樣貌。
每種形狀精靈都有自己的「個性」：
- 圓形／點 ：給人柔和、包容、親切的感覺，它像是擁抱的起點、微笑的眼神，也是太陽與世界的核心。
- 方形 ：穩定、可靠、理性。是建築的基礎、桌子的平面，也是「信任」的形狀。
- 三角形 ：帶著力量、方向與張力。象徵行動、衝突或挑戰，是故事中最愛冒險的角色。
- 線條：則是情緒的語調。粗細、曲折、流動都會改變整幅畫的節奏與氣氛。
所以，當你畫出一個愛心、一間房子，或是一場「戀愛風暴」的墳墓，
請記得——它們的靈魂，都來自這四位形狀好朋友的合作。
我們來深入認識它們吧！
🟡 圓形或點（Circle / Dot）——溫柔的起點
角色名：圓圓（柔軟的擁抱者）
圓是世界最早誕生的形狀。太陽、眼睛、細胞、地球，全都從一個圓開始。
它沒有邊角，也沒有方向，給人安全、包容、完整的感覺。
當你用圓形作為構圖主角，畫面會變得親近、柔軟、有「人味」。
一個點，就像是故事的開端——視線會自然被吸引過去。
🖍 畫圖感覺提示：像在呼吸或擁抱，用輕柔的手勢畫出它。
📘 象徵意涵：關懷、生命、關係、中心、自我、整合。
畫圖任務：
- 用圓形畫出「快樂」或「友情」。
- 試著用點的排列構成一個角色（像星座一樣）。
延伸挑戰：
- 把圓形變成不同表情的臉，看會產生什麼氣氛變化？
🟦 方形（Square）——理性的建築師
角色名：方方（理性的建築師）
方形代表秩序、穩定與可靠。
它能撐起一棟房子，也能成為桌子、書本或舞台的地基。
一旦畫面中有方形出現，就會出現結構與「被照顧的安全感」。
用方形來表現邏輯、規則或現實世界特別有效。
但太多方形，會讓畫面變得僵硬或無趣——這時就該讓圓形進來打個招呼。
🖍 畫圖感覺提示：筆觸要穩，不急不躁，像在蓋房子。
📘 象徵意涵：安全、規則、理性、信任、框架。
畫圖任務：
- 用方形畫出「家」或「責任」。
- 嘗試用方形堆疊出一個「夢想基地」。
延伸挑戰：
- 在方形畫面裡加入一個圓形，看看氣氛會如何改變？
🔺 三角形（Triangle）——冒險的挑戰者
角色名：尖尖（冒險的衝鋒者）
三角形是最有方向感的形狀。
尖端往哪裡指，視覺焦點就跟著走。它是力量、衝突與速度的象徵。
畫人物時，三角形常藏在動作中——奔跑的身體、向上伸展的手、緊張的眉型。
當畫面需要動感、張力或冒險氛圍時，三角形會立刻讓畫活起來。
🖍 畫圖感覺提示：像是在「推」或「衝」，用力畫出尖銳的邊。
📘 象徵意涵：行動、方向、成長、挑戰、危機、改變。
畫圖任務：
- 用三角形畫出「勇氣」或「緊張」。
- 把三角形變成一個正在衝刺的角色。
延伸挑戰：
- 改變三角形的角度，試著畫出「上升」與「墜落」的對比。
✅ 線條（Line）——情緒的音樂家
角色名：條條（情緒的音樂家）
線條是畫面的語氣。
直線是理性，曲線是溫柔，鋸齒線是緊張，螺旋線是混亂或夢境。
它能表現節奏，也能帶出「感覺的流動」——
當你畫出連接形狀的線，其實是在說：「這兩個東西有關係」。
🖍 畫圖感覺提示：讓線隨著情緒呼吸。
📘 象徵意涵：情緒、節奏、流動、時間、連結。
畫圖任務：
- 用線條畫出「快樂的一天」或「下雨的心情」。
- 嘗試用不同筆觸（直、曲、鋸齒、螺旋）畫出四種不同情緒。
延伸挑戰：
- 讓線條連結三種形狀，構成一個有故事的小場景。
入場券：速測視覺單字
繼續學習前，來玩一個「速測視覺單字」挑戰吧！
只要拿起筆，用圓形、方形、三角形、線條這四種基本形狀，
在短短 2.5 分半鐘裡畫出你想到的東西。
可以將這張圖放在 Canva 或 Goodnotes 等數位工具中，再用畫筆工具挑戰吧！或者直接在紙張上用線條畫出 30格。
規則很簡單：
- 每一格只有 5 秒！
- 不求完美，只求看得懂。
- 可以線條交疊，不需要擦掉，也不必畫陰影或立體感。
試著用最直覺的方式「拼出」你心中的圖像。
例如：
- 蛋糕＝三層方形＋蠟燭線、
- 小狗＝圓身＋三角耳朵、
- 鉛筆＝長線＋尖頭三角形。
重點不是畫得像，而是讓腦袋動起來，訓練你用圖形思考的能力！
準備好了嗎？計時開始，每格五秒，30 格挑戰！
你有成功畫完嗎？
是不是發現，畫著畫著手有點卡？ 那不是時間太短——是我們長大後，多了一點「偶包」。
回想你小時候，那個充滿想像力、毫不猶豫就拿起筆的自己。
那時候，只要一張紙、一支筆，就能造出一整個世界。
沒有在意比例，也不怕畫醜，因為重點是「我畫得出來！」。
現在的你，也可以重新找回那份玩心——
- 簡單就好：用圓形、方形、三角形和線條，就能拼出任何東西。
- 大膽一點：線條交疊沒關係，錯誤反而讓畫更有味道。
- 扁平更清楚：抓住物件最明顯的特徵，不用透視或陰影、不求完美，直覺就夠。
學會「放下完美主義」的那一刻，你的筆就又自由了。
從玩畫，到思考力
當你在畫的時候，其實你的腦袋也在動。每一個形狀、每一條線，都是在把想法「外化」出來。畫圖不只是手的事，更是思考的練習。你得判斷「什麼是重點？」「怎麼最簡單地表達？」這就是「視覺思考（Visual Thinking）」的開端。
越常這樣畫，你會越發現——原來想法也能被看見；越能被看見，就越能被理解。所以，畫不是為了當藝術家，而是讓你的腦袋變得更有畫面、更會整理。
塗鴉，是思考的另一種語言。
🎟️ 出場券｜玩心塗鴉挑戰
主題：「我今天畫得出來了！」
一、重現記憶：今天的關鍵形狀是？
請你回想今天畫圖時最常用的形狀，並完成以下句子，用簡單線條畫出來。
樂尼提示：想想那個形狀出現在哪個畫面裡？為什麼它吸引你？
二、創作接龍（微任務）
重現速測挑戰的精神——但這次是「慢速故事版」！
在每格中慢慢地畫出以下題目。
1️⃣ 我的今天：用圓形、方形、三角形和線條，畫出你今天做過的 5 件事。例如：早餐、通勤、工作、運動、睡覺。每件事只用一個簡單的符號或物件表達。
2️⃣ 一個抽象詞（例如：勇氣 / 放鬆 / 平衡）
3️⃣ 一件想繼續練習的事
4️⃣ 一個代表「今天」的符號
5️⃣ 一個「祝福給自己」的圖案
✅ 不求完美，只求直覺。線條重疊沒關係，錯誤會變成你的創作味道！
💬 三、視覺反思：讓想法有形
完成後，在旁邊寫下兩句話：
1️⃣ 我今天學到的不是畫圖，而是＿＿＿＿＿＿。
2️⃣ 下次我想用塗鴉畫出＿＿＿＿＿＿。
四、Bonus 任務（延伸學習）
把你的出場券拍照或截圖，上傳到 Padlet 分享牆（直接複製貼上或上傳檔案都可以喔）。
請附上一句標題。
若你願意，也可以登入Padlet 帳號，就會有署名，代表你的「視覺創作者出道」😆。
💡 完成這三個任務，你就正式從「不敢畫」變成「畫得出來」！
塗鴉不是為了畫得漂亮，而是讓思考變得可見。當你越能用「幾何語言」去畫世界，就越能用「圖像語言」去思考。繼續保持玩心，下一堂課見！
下集預告：我該怎麼畫出所有東西？從物件到符號的視覺語言
