自由而平凡的生活者 - 健康觀點｜方格子 vocus

健康觀點

面對壓力的第一步：讓自己先有機會喘息

壓力是一種主觀感覺。當自身內外在環境發生變化，且變化程度超過可以因應的程度，身心所呈現的一種緊繃狀態。在談面對壓力前，想先創造讓自己有機會冷靜思考的時間與空間。

昭彥老師

2023-12-03

4

跟《冒牌者症候群》相處

我很早就意識到，自己內在不安的來源與它有關，進而認識到這個詞。不過工作也十幾年了，年薪也持續攀升到不錯的水準，如果沒有正視建立心理平衡的機制，總有一天，會被自己突發的負面情緒壓垮。所以接下來的這一年，我想要建立，與冒牌者症候群相處方法的「刻意練習」。

昭彥老師

2023-09-29

3

慾望控制練習：關於需要跟想要

新世代 iPhone 有個我一直沒用到的功能：Magsafe。如果用技術面來說，就是背蓋有一圈磁鐵 + 無線充電，先不論充電，光是在 iPhone 上面可以吸一些有的沒的，就可預見配件市場有很多想像空間。我是需要，還是想要這些東西呢？

昭彥老師

2023-09-24

0

理想生活畫面｜每天自然醒，而且精神奕奕

理想生活畫面之一：每天自然醒，而且精神奕奕。我目前達成率大約是 70 分，包括：早點睡（25/25）：晚上 11 點前睡著以最少足夠睡眠時數自然醒（20/25）：早上 5 點半起床降低平假日時差感（25/25）：不分平假日，每天同樣作息固定且有強度的運動（0/25

昭彥老師

2023-09-10

4