陪伴，是一個人能給你的最大禮物。
每個人的時間都有限，也都有屬於它原本的價值；
當一個人願意將有限的時間分給了你，
也等同於最珍貴的給予。
方格精選
從≪陪伴，是世上最奢侈的禮物≫聊離別
閱讀時間約 4 分鐘
告別，是一段需要不斷練習的課題，
那時候的「再見」也只是「明天見」而已。
願我們都能在告別前，好好珍惜在一起的時光。
在人生中我們天天都在說再見，放學的明天見、睡前的晚安，我們總希望開心的時間多一點，難過的時間少一點，在離別來臨前總以為有無止盡的時間可以浪費，但是當離別的時刻到來，我們又往往難以自拔，依依不捨，甚至是無法控制自己的情緒導致情緒低落，離別焦慮症。
每到離別來臨時，好似相處時的回憶蜂擁而上，依依不捨的情緒化做憤怒的怒火，燒往你最愛的人，因為太愛了，所以不願意告別，「只要我生氣，他就會留下來吧」這樣不安分的想法在心裡慢慢地孳生。如果我是這樣的人，該怎麼辦呢？
大多數有離別焦慮症這樣情感的人並不是故意的，他們太害怕失去，或無法和孤單共存，這樣的原因往往是因為幼時和親人或和重要的物品分離，幼小心靈無法承受分別的傷痛，導致日後對於離別都有無法抹滅的害怕，我常觀察到狗狗有離別焦慮症，當主人進門時很開心的衝上前討摸摸，但主人要出門時不斷撒嬌不給離開，這時如果主人強硬要走人時，有些狗狗就會吠叫或咬傷主人，如果你覺得只是狗狗不懂，不正視這個問題的話，那這個問題就永遠都不會改善。
關於離別焦慮症
對於離別焦慮症每個人的症狀都會有些不同，這也源自幼年生活的陰影所造成的傷害不同，以下可以參考幾個症狀：
- 當離家或離開親人時，會感到痛苦
- 一直擔心會失去親人
- 害怕獨自一人
- 害怕親人離開而不敢睡覺
- 反覆做有關分離的噩夢
而對於分離焦慮症曾有一個測驗是對嬰兒做陌生情境測試，來研究嬰兒和母親分開後和陌生人相處反應之變化，研究結果發現嬰兒有三種不同的變化，因而區分不同依戀類型。
一、安全型依戀（securely attached）
有三分之一的嬰兒屬於安全型依戀型，當母親在身邊時，這類的兒童顯得相當自在，當母親離開時，雖然顯得有點心煩，但是仍繼續玩耍，但母親回來時便立即親近又尋求安慰。安全型嬰兒一般比較快樂和自信。
二、迴避型依戀（insecurely attached：avoidant）
有約兩成的嬰兒屬於迴避型依戀，當母親離開時，他們看來並不難過，但母親回來時，他們的態度也相當冷淡。從表面上看起來情感淡薄，與人保持一定的距離。如果在他們沒有意識到的情況下不小心付出了情感（對方即成為了依附對象），之後又必須分離時，將會面臨極大的痛苦，甚至可能超過他們能承受的範圍。
三、矛盾型依戀（insecurely attached：ambivalent）
他們即使母親在身邊，他們也緊緊依偎在母親旁。當母親離開時，他們會哭鬧不已。當母親再回來時，他們會一邊親近，尋求安慰，另一方面又會對母親「拳打腳踢」。而矛盾型依戀的孩童最易於長大後產生成人的分離焦慮。他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。
練習告別
童年時所發生的事情我們無從改變，也無法去責備誰，現在的我們能做的或許就只有靠練習告別來減輕離別焦慮症，網路上常寫到要減少離別焦慮症發作頻率就讓自己忙碌一點，這樣就不會多想，或是保持樂觀開朗的態度就不會想太多，但我想這些或許都是治標不治本吧，當離別來臨，無論多忙多樂觀都會讓人被瓦解，無心於生活。
那麼嘗試著練習告別吧！
在面對每一次的離別都好好地說清楚，開心也好，不開心也好，期待下一次的見面也好，不見面的這段時間會很思念也好。把想說的話說出口，並感謝對方的付出。
在人生中的每個階段都認真地度過，不留遺憾地活著吧。
當離別焦慮症發作時常常會覺得「為什麼不是你要陪我，我都已經......」，但沒有人有義務要陪伴某人直到結尾，就算是夫妻，所有人都是單獨的個體，所以陪伴本來就是你情我願的行動，正因如此才顯得可貴。
4會員
3Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「可是…我想拿的是金牌！」我想台灣人應該都對這句話不陌生吧？這是柔道選手楊勇緯在賽後聯訪時，邊哭邊說完的話，除了可以看到他的自信以外，更難能可貴的是，他對未來的企圖心。先撇除我個人對這位奧運選手的欣賞，回到名次本身，假如從社會心理學的角度來看，會不會沒有得到金牌，反而是上天給的禮物？
最近最快樂的一件事
就是陪伴了七年的學員夥伴
真正跨越了自己心中孤單的大課題！
我們常常以為
需要學很多的技法、要擅用各種工具、自己沒辦法要去找尋許多協助
卻不知道最終最終
要不要再次選擇、願不願碰觸內心的怕、是否願意跨出
都是回到最終的一個原點
「你選擇成為什麼樣的人」
「你選擇用什麼想法
「你可以忘掉過去嗎？
過去的就讓他過去，
只有你我，從此開始。」
在之前我有推薦過一部同志電影——藍色時分，提到裡面的主角有被提名泰國版的奧斯卡獎，於是我決定要來推薦他另一部的作品——也就是這部愛情理論，讓大家看看他其實有多可愛 >///<。
【關於心理諮商的二三事】
在Farhugs遠距諮商中有人提問：為何諮商師不跟他談談日常對話，難道心理師都沒有自己的情緒嗎？
于玥答：
您好，這是一個很好的問題，心理師也是人，當然也有自己的情緒。依據我們的訓練過程，我們的倫理基點主要要以個案的最大注意與不傷害個案為考量。不過因為每位心理師的治療取向
【清訊新聞／台北中心報導】
全國孝行獎表揚典禮自民國72年開辦以來，今年首度移師於金門舉辦，金門縣政府特別安排戰鼓及公揹婆等融合在地特色的民俗藝陣在典禮中演出，典禮結束後規劃遊覽獅山砲陣地、山后民俗文化村等戰地景點，讓楷模及隨行親友徜徉在金門獨具的歷史文化中，充分感受獲獎的殊榮與喜悅。
內政部長徐國
陽光溫熱 ,歲月靜好, 妳還不來 我怎敢老去~
感情不應該是一個人的獨腳戲，如果她一直不入戲，又何必再為她苦唱情歌。 別守著一顆不會開花的書，也別等著一個不會回來的人，有些事，堅持到最後也只是徒勞。
陪伴是最深情的告白，低入塵埃中的我並不卑微，而是因為愛情，我願意在家中煮上一碗泡麵，溫暖寒夜中
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
「可是…我想拿的是金牌！」我想台灣人應該都對這句話不陌生吧？這是柔道選手楊勇緯在賽後聯訪時，邊哭邊說完的話，除了可以看到他的自信以外，更難能可貴的是，他對未來的企圖心。先撇除我個人對這位奧運選手的欣賞，回到名次本身，假如從社會心理學的角度來看，會不會沒有得到金牌，反而是上天給的禮物？
最近最快樂的一件事
就是陪伴了七年的學員夥伴
真正跨越了自己心中孤單的大課題！
我們常常以為
需要學很多的技法、要擅用各種工具、自己沒辦法要去找尋許多協助
卻不知道最終最終
要不要再次選擇、願不願碰觸內心的怕、是否願意跨出
都是回到最終的一個原點
「你選擇成為什麼樣的人」
「你選擇用什麼想法
「你可以忘掉過去嗎？
過去的就讓他過去，
只有你我，從此開始。」
在之前我有推薦過一部同志電影——藍色時分，提到裡面的主角有被提名泰國版的奧斯卡獎，於是我決定要來推薦他另一部的作品——也就是這部愛情理論，讓大家看看他其實有多可愛 >///<。
【關於心理諮商的二三事】
在Farhugs遠距諮商中有人提問：為何諮商師不跟他談談日常對話，難道心理師都沒有自己的情緒嗎？
于玥答：
您好，這是一個很好的問題，心理師也是人，當然也有自己的情緒。依據我們的訓練過程，我們的倫理基點主要要以個案的最大注意與不傷害個案為考量。不過因為每位心理師的治療取向
【清訊新聞／台北中心報導】
全國孝行獎表揚典禮自民國72年開辦以來，今年首度移師於金門舉辦，金門縣政府特別安排戰鼓及公揹婆等融合在地特色的民俗藝陣在典禮中演出，典禮結束後規劃遊覽獅山砲陣地、山后民俗文化村等戰地景點，讓楷模及隨行親友徜徉在金門獨具的歷史文化中，充分感受獲獎的殊榮與喜悅。
內政部長徐國
陽光溫熱 ,歲月靜好, 妳還不來 我怎敢老去~
感情不應該是一個人的獨腳戲，如果她一直不入戲，又何必再為她苦唱情歌。 別守著一顆不會開花的書，也別等著一個不會回來的人，有些事，堅持到最後也只是徒勞。
陪伴是最深情的告白，低入塵埃中的我並不卑微，而是因為愛情，我願意在家中煮上一碗泡麵，溫暖寒夜中