【情緒療癒】沒有無理取鬧這件事，每個情緒的存在都有它的意義

【情緒療癒】沒有無理取鬧這件事，每個情緒的存在都有它的意義

有些較為敏感的朋友， 我們容易感受到自己的情緒好像不被世人理解，有時候好像太過於情緒化就是我們的錯誤， 是我們太過於感性與玻璃心、不務實而造就的結果。

我最近很喜歡一個心理治療的取向：＂人際歷程取向治療＂ 其中它非常重視情緒， 它相信情緒本身的存在不能用對錯去評斷它 而是要去理解情緒為何存在，每個存在都有意義的。

在前幾天靜心書寫時，意外地看見過去曾經跟父母有一段衝突。

那段記憶是這樣的： 我在國小時一次考試中獲得了高分， 當時的任課老師很開心，便邀請我們幾位高分的同學一起去西餐廳吃飯 （在那當時對於一個漁村長大的小孩來說，那真的是高級餐廳了） 那天我本來要自己騎腳踏車去， 但我的父母答應我會載我過去。

然而，隨著跟老師約定好的時間逐漸到來，我的父母沒有準時出現來載我去餐廳 在等待的過程中我非常焦慮與徬徨， 心裡便想： ＂該不該繼續等下去？為何明明答應我卻沒有出現？ 還是我直接騎腳踏車過去？可是我已經遲到了怎麼辦？＂

才這麼一想，父母就出現在我面前 又急又慌的我便一直糾結著： ＂你答應我會載我過去，現在遲到了要怎麼辦？！你答應我的！＂ 當時我媽就甩了我一個巴掌，她說： ＂我們已經很努力趕回來了，你為何沒有體恤到你爸爸工作辛苦？！＂ 我在過去曾經為了這個片段受了很大的傷害 一方面是認為自己被允了承諾，還被輕忽；另一方面則是明明是自己是對的，卻被斥責自己的任性。

當成為了貓奴，養起家來， 才發現要成為一個能夠事事遵守承諾的大人是一件很不容易的事情。 當時的我，也沒有錯誤，只是無法理解大人的限制與無奈 （可能我爸當時臨時有公事被拖住，也可能遇到下班車潮塞車）。

當時的我媽，也沒有錯誤，只是無法理解孩子想要討好權威（我老師）的心態 （她可能也看著她先生擔心著跟我的約定，一路開車也沒有好好專心而擔憂）； 所以當下所有情緒的堆疊就造成了這樣的結果。

常常在生活中我們可能會突然被一種情境喚起過去的創傷記憶，我們當下或許會不曉得這是怎麼一回事，只覺得自己渾身不對勁。

這樣的情緒會牽引著我們過去遺忘的或是壓抑的負面情緒，同時也會因為跟他人的互動、對話 甚至在閱讀、進修的過程引發我們看見重複發生的模式，重新被喚醒內在被傷害的經驗 倘若內在突然有種憤怒、埋怨、委屈、受傷、被背叛等等的情緒浮現出來都是正常的。

若是能夠好好地跟這些情緒對話，對這些情緒保持著好奇與接納的心 或許你會意外地挖掘到隱藏版的自己、有力量的自己。

我們或許仍會擔憂自己太過於情緒化而難以跟現實接軌，這時候正適合書寫下來或是找信任的人或是輔導專業人士、心理師談一談。即使無法原諒過去的自己做的蠢事，也請試著去理解當時的自己或許真的別無選擇。

而透過這樣的情緒洗禮，就好像是用淚水洗滌了內在窗口的塵埃，我們將會因此變得更加清明，不容易再被類似的事件牽動自己的情緒；同時也會更懂於運用自己內在的資源與力量。

在療癒的過程難免會有跌跌撞撞、來來回回的可能性，成為自己的臂膀首要第一步就是接納自己的情緒。請務必好好地照顧自己的身心，對任何突然出現的情緒都說： ＂謝謝你的存在，我看見了，我會試著理解你。

透過這樣的歷程，你會發現你對於自己的內在有更多的認識， 也會更懂得自己真實的需求與內在資源， 如實地踏在未來的每一個人生階梯當中。