方格精選
年末小結 — 2020 年，我們證實自己《反脆弱》了嗎？
閱讀時間約 5 分鐘
《鬼滅之刃：無限列車》的劇情中，反派進入主角們的夢境，接著找尋主角的「精神之核」並刺破它來毀滅一個人。
電影中，每個人的夢境之核被不同的元素環繞，有森林、有火、有水等等，這個畫面不僅帶給我很大的刺激，更想到因為疫情 lockdown 而必須待在家裡的人們；這段沒有明確結束的日期，迫使我們必須面對自己、重新檢視與周遭事物的關係。
當我們褪去工作、褪去職稱、褪去社交，躺在床上放空時，從心中湧出來的那份力量，就是核心，也就是自己。
然而，核心有可能是空的、有可能是滿的，也有可能正在成形。
Lockdown 的同時，如何與「從來沒出現過的自己」相處
我們很幸運，並沒有因為疫情而被迫關在家裡，然而這並不表示，我們生活的世界「永遠都是
穩定的」。
疫情爆發即將屆滿一年，安娜選書人 2020 年的最後一篇文章，以精神核心作為選書主題，推薦《拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？》以及《反脆弱》兩本書作為年末檢視，來看看我們的核心是否在低谷中仍散發平靜的力量。
擁有「精神核心」，就能抵禦因動盪而帶來的精神傷害
《拿掉工作後，你的人生還剩下什麼？》中譯本於 2018 年出版，作者為日本精神科醫師泉谷閑示。
對於人生哲學、生活指導類型的書籍，往往日籍作家的觀點比較能打中我。在書店翻閱內文時，看到書裡援引夏目漱石的小說角色、擷取尼采與佛洛姆的哲學觀點，以及談及藝術的不可或缺性之後，判斷這不是「心靈雞湯通俗本」。
這是一本扎扎實實從日本社會現象、科學根據、哲學論證，與文學引述來撰寫的精神療法之書。（我不看心靈勵志書，所以請不用擔心，這本一點都不俗氣，也沒有被臨床案例給填滿。）
在你的觀點中，如果工作是為了解決「庇護」與「存糧」問題，作者在書中有一個貼切的比喻。
在社會當中，有越來越多的人擁有一帆風順的工作，與此同時，內心並沒有「生存的動機」，作者將他們的人生比喻為「手推車」。
沒事的時候，不管是本人或身邊的人，都不會意識到手推車有什麼問題。一旦軌道上出現小石子之類的障礙物，就無法順利前進。換言之，因為之前一直很習慣讓別人推著走，但現在就算有人鼓勵他：「這樣的困難應該可以順利突破」，他依舊無法發現那股動力。像這樣陷入無法行動狀態的患者，便會發現自己並沒有生存的動機。
沒有生命的手推車，長期以來都被自己所禁錮，對於個人實際存在的層次，不敢也不願探尋。
作者認為，這樣的病症，即使施加再多的藥物，只會像在缺乏動機的手推車中，放入如燃料或助燃劑一般的東西，並不會按照原理產生效果。
這本書會幫讀者找出乏味生活的癥結點，並給予改變現況的建議，但實踐這一步還是要靠自己喔！
如果擁有精神核心，就不用再為了工作、金錢、他人，以及虛幻的遠大前程而活，更能抵禦因動盪而帶來的精神傷害，若進一步擁有「反脆弱能力」，就能在工作、收入上從逆境中受益。
脆弱的相反不是強韌
《反脆弱》這本書超級厚，有 672 頁，因為反脆弱這個概念與體質，適用於各種有機體（個人、商業、醫療、國家等各種體系），所以作者很詳細地解釋這個概念的應用方法。
這次推薦這本書，主要是因為疫情之下，即能反觀各種有機體的反脆弱程度。
作者從脆弱以及強固當中，提出反脆弱的概念，簡單區分三者之間的差異會是：
- 脆弱：喜歡安穩，發生變動即毀滅
- 反脆弱：喜歡未知、不確定性；從混亂中成長
- 強固：不在意外在環境的改變；但只要發生變動，都極具規模
作者在書中舉了不少這三種差異之下的有機體系，大家可以看看下面這張表格：
在疫情衝擊之下，人們只想活下來就好；而從不利之中獲得較少的痛苦，還能從中獲益，就是一個人（或國家）的反脆弱指數。
理解反脆弱性的機制，可以建立起系統性且寬廣的指導方針，在充滿隨機、無法預測的狀況下，都能做出決定。這本書厚的有原因，因為反脆弱這件事情，非薄薄幾頁就能輕鬆概括。
從波動性當中受益
我們不會知道，台灣會不會因為疫情失控、在家封鎖的一天（希望不要），即使沒有，這個時空只會越來越不安穩。
非常推薦《反脆弱》這本書，並且找到自己能延伸出去的各種工作作為後盾，帶著精神核心來實現自己想做的事情。其實我開始寫專欄，也是 2019 年翻到這本書後，決定建立反脆弱能力的實際作為之一！
為什麼寫專欄等於離開脆弱呢？看完這本書後就能領悟到了！
願大家擺脫「做更好的自己、明年會更好」這種虛話與對未來的幻覺，自己不改變的話，「更好」即指向虛無。
- 出版日期：2013/07/01
- 出版社：大塊文化
- 原文作者： Nassim Nicholas Taleb；譯者： 羅耀宗
- 關鍵字與分類：商業理財、經濟／趨勢、觀念／趨勢
- 出版日期：2018/09/18
- 出版社：時報出版
- 原文作者： 泉谷閑示；譯者： 吳怡文
- 關鍵字與分類：個人成長、人生規劃／自我改變
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身為一位攝影創作者的同時，我喜歡看書更勝於攝影展；對文學、社科、科普、商業、藝術書籍抱有永無止盡的好奇心。唯有閱讀，方能讓我在創作的同時預視畫面中的各種可能性。專欄以書籍推薦為主，不分類別，是我先替大家選好的好書。
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