[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 14 - 清瘡療癒日誌 2

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

把媽媽的公主病看完了，那麼，開始實行書中的「情緒清瘡日誌」吧 。書中介紹療癒第二階段，也是最痛苦、最重要的階段「哀悼」包含：

並建議使用工具「日誌」來宣洩情感，而不是對周圍環境有攻擊或傷害、暴力等等。

一直到自己覺得「受不了」一直徘徊在負面情緒中，就表示情緒清得差不多，可以進入第三階段。

個人覺得這個方法不只可以宣洩母親造成的情緒垃圾，也可以清除任何人給你的情緒垃圾。歡迎大家也試試看。但要注意的是，有什麼感覺就寫什麼，不要刻意去營造，因為這個工具不是讓你去增加仇恨的，而是宣洩情緒，包括仇恨情緒。

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今天愣嚴經來到我的生命裡，也解答了很多我依稀在懷疑和疑惑的事。

我發現我的瞋心很重，從小到大，除了原生家庭的狀況，也遇到許多會引發瞋心的事。整理起來，才發現這是我此生的功課，我自己選的，也因此我才選擇這對父母。

之前就曾經想過，這兩個靈魂下來扮演我的父母，一方面要供應我物質，一方面要扮演很糟的父母來提供我「修行」的平台，一方面要應付他們自己的課題，真的是很辛苦的事，很謝謝他們。也因此佛教會出現孝這個字，因為在靈魂層面，這兩個靈魂是幫你演出修行平台的人 ; 但是在個人活出自己的層面，孝這個字常常是阻礙生命發展的阻礙。因此，其實所有的一切說得很簡單：「對你演出平台的靈魂好，但是你的生命不用受限於他們，也不用瞋恨，而且你連瞋恨的對象都沒有，一切皆空、無常、因緣和合，或是你也可以說靈魂只是來體驗看看，類似虛擬遊戲。」

為什麼我都已經想通這些，貪瞋痴慢疑還這麼重呢？

我也很新奇地體會到，原來這就是「業障」啊。

業障是一種力量，很像是你電腦裡的病毒程式，綁架你的電腦讓你做出很爛的行為，最近我深有體會，因為能觀察到業力運行時試圖去蒙蔽我的心智、干擾我已經理解的真相，試圖把我拖進過去的深淵和輪迴裡。

所以「放下屠刀立地成佛」是有原因的，那些作惡作到無法自拔的，就是業力深到爆，超級難擺脫，所以如果他能擺脫，能成佛不意外。

至於為什麼善人要千錘百鍊後成佛？是因為業力比較淺，比較好去學習各種課題好成佛，所以上天當然要趕快給你課題讓你修過啊。

了解這些之後，我了解到我百分之百還是修行幼幼班。

瞋恨心真的很困擾我，雖然能覺察到，倒是一點小事就能讓我瞋恨心升起，然後再很辛苦地用覺察把它疏導掉。

「慈悲是對治嗔恨的自然解藥」，這是絕對真實的，而這也是我前面說的「高意識」的解法，而我也同時會繼續試著用媽媽的公主病這本書裡的「日誌」工具，來清洗情緒垃圾，雙管齊下，我想看看這樣搭配會如何？

因為「高意識」給我全面的幫助，可是情緒垃圾就是出不來，這一部分，我想用脈輪和心理學的方式清一清。

我相信「高意識」可以避免產生更多情緒垃圾和業力。

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今天還發現一件事，我很害怕父母，一聽到他們的聲音就極端害怕，因為他們虐待我太久了。如果不是去年我哥阻止，他們可能會一直虐待我直到他們死去。

他們實在太可怕了，怎麼會有人把自己活成這樣可怕的東西呢？

他們有自己的課題，就是擺脫自己的人格障礙活成一個「人」，而不是以傷害他人為樂的怪物。

研究人格障礙後發現，他們除了自戀型人格，還有反社會人格傾向，只要是法律規定不可以、道德和社會常規說不可以的，他們就不會做，因為會損及他們的形象和利益。但是在這之外的，他們很樂意做，例如虐待在傳統觀念上「可以虐待」的女兒。對此他們可以說不遺餘力。

然後，老了，發現孩子都不想待在自己身邊，才說「現在要乖一點，免得老了沒人理」（真實發言），但即使這樣說，在現在擁有「權威」身份的哥哥開口阻止前，父親依然是會帶著噁心的笑容和甜膩的聲音故意對女兒說「我覺得重男輕女是對的」，就像以往一樣，只是想看到女而受傷，只是想看到女而受不了而有情緒反應、尖叫或歇斯底里、憂鬱。

但是女兒已經知道父親的真面目是變態了，所以只是淡淡的說「對呀，就像吃很鹹一樣」。這樣來回幾次後，他們發現得不到以往的「甜點」了，加上兒子告訴他們不可以這樣，所以他們開始演出「好父母」。他們的笑容，真的很可怕。

父親在某一次對女兒大吼「信不信我宰了你」之後，女兒冷靜地對窗外大喊「我再也受不了你們的精神暴力和言語暴力了！」因為女兒知道他們的生命就是面子，只要這樣喊，他們就不敢做什麼。

父親又說女兒自創名詞。

然後他大概是查了相關資訊，在一次聚餐中，「演出意味」濃厚地說：「以前奶奶也被虐待呀，然後爺爺和奶奶很兇呀。」裝可憐，是這類人格的武器之一，他的意思就是「我做出那些事不是我的錯呀，是爺爺奶奶也虐待我們呀～」，完全的無反省之意，只是在利用資訊。

正常的人，看到那些資訊，會反省、會希望彌補孩子，但是這類人格障礙者不會，只會裝樣子後，逮到機會繼續逞兇。

很可怕吧。

這就是我面對了 30 幾年的人 x2。

越來越覺得自己真的很值得鼓勵。

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自我分析：

今天的階段，似乎是沮喪和憤怒，以及情緒上的害怕。

天使數字一直要我丟掉過去，我不就在丟了嗎？

不管是佛經、聖經、脈輪、靈修或是心理學，我已經在清垃圾、療癒自己了。

這半年，我要在所有方面斷捨離，找回健康的自己。