日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 《不想得糖尿病就好好刷牙》
閱讀時間約 6 分鐘
只要一年，解決高血壓、高血糖、心律不整，還成功減重18公斤
根據2019年統計資料，台灣的糖尿病人口已破230萬，且20歲以下患者成長了4成，12~15歲病人不在少數，糖尿病正嚴重威脅國人的健康！
想要斷開糖尿病，就要趁早「好好刷牙」！
糖尿病專科醫師親身實證！
西田醫師原本體重92公斤，患有牙周病且口臭嚴重，此外還有心律不整、高血壓、高血糖等問題，在因緣際會下了解到牙齒保健對身體的影響，開始研究並力行正確刷牙，沒有特別限制飲食，才一年就瘦了18公斤，三高問題也獲得改善。
有八成的人不知道，另外兩成的人也可能忽略的事實⋯⋯
- 糖尿病與口腔健康互為表裡，但都指向一個事實：你的身體發炎了！
牙周病其實就是一種慢性發炎狀態，當牙齒發炎又不即時撲滅，就會點燃壞荷爾蒙的小火苗，當這種狀況持續悶燒，將導致身體運作不彰或異常，進而引發如同大火的內科重大疾病！ - 比藥還有效！清潔牙縫可降低死亡率
口腔問題的影響並不受年齡的限制，即使是20幾歲的年輕人，在多種不利因素的加成下，也會從牙周病這種「單純的口腔感染」演變成致命的感染症。根據研究證實，一週清潔牙縫5次以上的人，比幾乎不清潔牙縫者，死亡風險大大降了3成左右。 - 好好刷牙不僅能有效預防糖尿病，還能保護身體免於高風險內科疾病的威脅！糖尿病、高血壓、腦中風、心肌梗塞都是「慢性發炎」引起的，元凶就是內臟脂肪囤積所致。
要滅掉這把發炎的火種，最基本、簡單，而且人人做得到的，就是確實做好口腔保健：
- 定期去牙科診所洗牙，最少每半年看一次牙醫。
- 使用牙間刷確實清潔牙縫。
- 晚上七點前吃完晚餐，避免胰臟過勞。
- 適當攝取乳酸菌，平衡腸道的好菌和壞菌。
- 飲食細嚼慢嚥，以充分分泌唾液滋潤口腔與抗菌。
日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師，教你用正確的態度面對口腔問題、對抗慢性發炎、避開潛在健康危機。
在身體出現嚴重的內科問題之前，請先好好檢視你的口腔問題！
口腔護理是攸關性命的鎖鑰，卻最容易被輕忽。不只糖尿病，事實上許多重大疾病都與口腔健康密不可分，但這麼重要的事實卻有不少醫療相關從業人員也不知道，西田醫師本身也是其中之一，所幸在發覺這個健康大秘密之後，他靠著好好刷牙自然減重18公斤，還找回健康，現在就跟著西田醫師一起──「維護健康、斷開糖尿病，從好好刷牙開始！」
序言—治療牙周病，救了我的命
我是個內科醫師，也是糖尿病專科醫師。我在愛媛縣松山市開立糖尿病專科診所，這幾年來，幾乎每個周末都會應全國牙科醫師公會、口腔衛教師公會或行政單位等邀約，以口腔保健的重要性為主題舉辦演講。
身為糖尿病專科醫師的我，為何會重視口腔的健康呢？許多人都會有這樣的疑問，了解原因後讀者應該會感到不可思議，這一切得從我八年前的親身經驗說起。
八年前任職於愛媛大學醫學部附設醫院糖尿病內科的我，是個不折不扣的「牙周病男」。當時的我只有早上會刷牙而且幾乎只刷五秒，甚至連啃個蘋果都會流血。雖然家人也曾跟我抱怨：「你口臭很嚴重耶……」但我從小學以後，只有蛀牙跟拔智齒才會去看牙醫。
當時我的體重高達九十二公斤！血壓和血糖都偏高，儘管自己是糖尿病專科醫師，卻出現新陳代謝症候群，更是糖尿病的預備軍。加上還有嚴重的心律不整，同期的循環器官專科醫師甚至很擔心我：「你啊……再這樣下去會死喔，還是儘早動手術比較好……」
剛好這時我們跟愛媛縣牙科醫師公會要成立共同研究協會，身為牙周病男的我深感這樣不太妙，只好勉強找牙醫治療牙周病。
沒想到這時跟牙醫和口腔衛教師的結識會大大改變我的一生。當口腔衛教師清除了我的牙垢與牙結石，讓我的嘴巴變得潔淨光溜溜，體會到什麼才是口腔應該要有的樣子；而後他們教我如何正確的刷牙與清潔牙縫後，我的身體開始發生了可視為奇蹟的變化。
首先不光是早上，我養成晚餐後刷牙和使用牙線的習慣，更停止長期吃宵夜的嗜好。在這之前，每當我晚上十點至十一點左右從醫院回家後，一定是蛋糕、冰淇淋或拉麵等食物吃到飽。可是，當你在晚餐後刷牙並用牙線清潔口腔後，你就不會想再吃宵夜把嘴巴弄髒。
就像好不容易收拾乾淨的廚房，如果被家人弄髒了會生氣一樣，嘴巴一旦刷乾淨就不會想再弄髒。
當我不吃宵夜後，體重開始逐漸減輕，身體也跟著變得輕盈，自然會想要開始試著運動或走路，結果我大約一年就成功地減了十八公斤。之前的高血壓、高血糖、嚴重的心律不整等毛病，通通都不見了，好好刷牙竟然可以讓身體出現這麼大的變化，牙醫和口腔衛教師簡直是救了我一命。
切身體會到牙科醫療好處的我，開始研讀原本我完全不感興趣的牙科知識。研讀後發現，以糖尿病為首的很多疾病，其實都跟口腔健康密不可分的科學實證。但如此重要的事實不僅一般人不曉得，連很多醫療相關從業人員也不知道。
於是，我對於救我一命的牙科醫療體系懷著報恩的心，基於即便只有自己一個人努力，也要跟大眾宣導口腔健康與身體疾病關係的使命感，開始在全國各地舉辦演講活動或執筆論述。有個兒童牙科醫師甚至稱我為「日本對於牙周病治療最不服輸的糖尿病專科醫師」，我為此深感榮耀。
本書首先會論述日本的糖尿病現況與其背景（第一章）；其次說明何為連結糖尿病與牙周病的重要關鍵——慢性發炎，也會提到牙周病將引起多麼可怕的後果（第二章）。接下來要說明目前治療牙周病深受矚目的洛德乳酸桿菌，這種乳酸菌的效果（第三章）。然後介紹如何正確刷牙以維護口腔的健康（第四章），最後則從五大重點說明想維持口腔健康不可或缺的好習慣（第五章）。
總之，口腔健康跟各種身體疾病都有關係，牙周病甚至會影響全身的健康。尤其糖尿病和牙周病的關係，甚至可說是「互為表裡」。希望透過本書能讓讀者了解如此重要的事實，也請各位讀者們，務必將這個事實告訴你的家人或朋友。
- 書名：《不想得糖尿病就好好刷牙—日本糖尿病專科醫生親身驗證 : 只要一年,解決高血壓、高血糖、心律不整,還成功減重18公斤》
- 作者：西田亙
- 出版社：方舟文化
- 出版日期：2020/11/04
作者簡介
西田亙
醫學博士、糖尿病專科醫師。出生於廣島市，畢業於愛媛大學醫學系，並取得醫學系研究所博士學位。經歷大阪大學的基礎研究及愛媛大學糖尿病內科臨床研究生活後，2012年在愛媛縣松山市設立西田亙糖尿病內科診所。以啟發民眾對於糖尿病的認知為使命，於全國各地演講或執筆論述，並且與牙醫師聯手宣導牙周病對身體健康的影響，提倡與牙科攜手合作的重要性，可說是日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師。
醫學博士、糖尿病專科醫師。出生於廣島市，畢業於愛媛大學醫學系，並取得醫學系研究所博士學位。經歷大阪大學的基礎研究及愛媛大學糖尿病內科臨床研究生活後，2012年在愛媛縣松山市設立西田亙糖尿病內科診所。以啟發民眾對於糖尿病的認知為使命，於全國各地演講或執筆論述，並且與牙醫師聯手宣導牙周病對身體健康的影響，提倡與牙科攜手合作的重要性，可說是日本對於牙周病最不服輸的糖尿病專科醫師。
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