[好書快評]最高休息法-久賀谷亮
閱讀時間約 1 分鐘
結論：
用第一人稱說故事的方式，向讀者解說正念的好處，以及如何正念。
用第一人稱說故事的方式，向讀者解說正念的好處，以及如何正念。
總結兩項重點：
1. 注意自己的呼吸，可以幫助自己感受當下。
2. 活在當下，每個與身體的接觸與身體的活動都是一種活者的感覺。
（此部分敘述最好且最完整的，我認為是皮克斯的“靈魂急轉彎”）
1. 注意自己的呼吸，可以幫助自己感受當下。
2. 活在當下，每個與身體的接觸與身體的活動都是一種活者的感覺。
（此部分敘述最好且最完整的，我認為是皮克斯的“靈魂急轉彎”）
推薦：
推薦沒有冥想經驗的讀者可以閱讀此書，並從中練習正念，感受到平常生活中很少捕捉到的訊息。雖然這些訊息沒什麼用途，但可以幫助回想活著的樂趣，增加活下去的動力。
推薦沒有冥想經驗的讀者可以閱讀此書，並從中練習正念，感受到平常生活中很少捕捉到的訊息。雖然這些訊息沒什麼用途，但可以幫助回想活著的樂趣，增加活下去的動力。
不太建議已經有冥想習慣的讀者閱讀，畢竟此書是面向初學者的教科書，所以內容偏基礎（有冥想的朋友說的），可能在閱讀上會覺得沒有吸收到新知。
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"小肥閱讀中..."，是一個提供讀者快速了解是否該花時間閱讀推薦書的地方，
小肥將以結論以及推薦適合人群的方式，提供一本書的快評。
同時也會將我正在閱讀的書籍，在一個段落後作一下總結與心得。
閱讀的書籍內容不僅包含立志以及理財，也包含了動漫、小說、美漫(DC)。
內容更新頻率: 一周5~7篇。
我們文章中見XDD。
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身為一名精神科醫師的作者樺澤紫苑，在每天忙碌的看診之外還要撥時間看書、寫部落格、寫新書和做其它個人交際活動，那麼他究竟是怎麼做到在醫學系畢業多年之後仍然保持每天吸取新知並持續創作的呢？最大的秘訣就是持續不斷的input(輸入)和output(輸出)！
作者是日本的精神科醫師樺澤紫苑、分享了80種的輸出法，而且搭配圖像插畫，淺顯易懂有內涵。
書中有很多有趣且實用的輸出法，打破輸出好像僅是嚴肅的知識產出活動，而是能夠運用在日常中，很生活化、輕鬆的 。
下了班經過書店，拿了幾本書，掃過前言跟目錄後就決定把這本書給繼續看下去。
腦科學的書呈現上通常都是類似的方式，講述記憶的運作、腦的組成連結、以及多個研究實證例子，有些雖然舉例生活化，可是理論枯燥乏味。然而本書編排上有些刻意營造的"巧思"，讓你從頭看到尾才會發現其中的意義。
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