《維斯塔繭居日記》：自由書寫

2021年7月28日

有朋友來信問我：「Vista，你是如何在苦悶的防疫期間，維持心情的平穩呢？」

嗯，這個問題問得很好！既然來勢洶洶的疫情是我們無可避免的，那麼除了做好防疫措施之外，自然就要轉變自己的心態，試著讓日復一日的生活多一點變化，同時也要找到生活與工作的重心。

對我來說，就是盡量讓生活維持變與不變。變的部分，就是每天給自己找一點有趣的事情做，讓生活多一些樂趣！而不變的部分，則是設法維持良好的習慣，像是早上五點半出門運動以及固定發送電子報等等。

以今天來說，最重要的事情就是下午兩點要錄製一堂線上課程：這是我和聯合報系旗下的橘世代頻道合作，專門為大人所設計的「寫自己的故事」六堂線上寫作課。時間過得很快，轉眼間這一系列課程的錄製即將進入尾聲⋯⋯

回顧這一系列的課程，我從一張老照片開始寫生命故事說起，再教大家用有溫度的圖文日記玩臉書，接下來，引領學員們用文字謝謝生命的貴人，同時也記錄影響我們一生的人。除了鼓勵大家寫出動人的家族故事，我也跟大家分享如何養成寫作的觀點與風格，以及如何透過徵文投稿來寫出成就感！

而最後一課，則是帶領大家寫一封信與生命中重要的人和解。說到和解，很多人的心中都有一道無法跨過的門檻，所以這當然不簡單，但卻也是每個人都必修的學分！

以往，我們很習慣以寫作來達到日常生活中各種目的，好比撰寫商品文案、企劃書或是會議記錄等等。但是，當我們進入第二人生的人生中場時，更應該回歸寫作的初心，為自己而寫。所以，在這一堂課之中，我很希望大家可以透過寫作的方式來貼近自己的內心，與自己或者與生命裡重要的人和解。

──無論是想要和自己和解，抑或是想要維持心情的平穩，我都很推薦您嘗試自由書寫。

所謂的自由書寫，也就是啟動腦袋轉個彎的好方法。換句話說，只要針對腦中的想法或是眼前的主題，以最快的速度不停書寫，完全不要去管文法或用字是否正確。如此一來，我們就能專注在書寫的過程，同時也藉此清空腦中的所有思緒，並且讓身心得到安頓。

《自由書寫術》的作者馬克．李維指出，靈感不是一種天賦，而是一種練習，只要我們能夠善用原本已在腦中的東西，就能將思緒的原料變成實用、甚至是非凡的點子。

透過自由書寫，得以讓我們喚醒沉睡的思考，將想法化為文字，進而發揮源源不絕的創意！我必須說，自由書寫是很過癮的一件事，也歡迎您一起來體驗。