讀後心得｜記得你對自己的承諾：遇到挫折時該如何面對與改變自己

《記得你對自己的承諾》被列為《企業》（Inc.）雜誌評選年度十大最佳商管書之一

這本書用很輕鬆的故事，告訴我們遇到挫折時該如何面對與改變自己。其實故事很簡單，主角麥可就跟我們大多數人一樣，每天都非常努力、非常認真的工作和過好每一天，但往往我們最容易忽略的就是沒有照顧到自己的身體，甚至與周遭人的關係。

主角麥可與妻子莎拉正共同開創事業，沉重的經營壓力導致麥可在某次晨跑時昏厥在路邊，當時很幸運的是有一位木匠救了他，將麥可送至醫院，只留下一張簡單的名片就離開了，而經過這次昏倒的事件，被妻子下令先休息一陣子不准進公司，這讓一直以來都忙於工作的麥可心中充滿恐懼，麥可趁著休養這段時間想去謝謝這位木匠，起初在聯繫木匠時，對木匠的名片設計以及聯繫方式都覺得這位恩人的行銷能力很差勁，卻沒有想到，他前去造訪的這位救命恩人，將分享許多智慧，讓遭遇各種恐懼與失敗的麥可開始展開對生命，以及工作意義上的重新思索，並且挽救自己即將可能失去的事業。

透過主角麥可與木匠的對話，發現挫折並不恐怖，生命帶給我們的挫折都是有其用意，過程中將學習與自己對話並勇敢接受失敗，察覺內在的轉變，這都會成為養分，讓我們從中學習，換個方式再繼續。

我跟麥可一樣是個非常重視工作，視工作為生活重心，但在疫情五月中旬大爆發時，開啟了WFＨ工作型態，起初待在家裡，揮別了沒有跟客戶接觸的日子，不需要加班巡活動以及減少通勤時間，我開始了準時下班的模式，我該做些什麼？這讓我感到焦慮、失眠，直到看了《記得你對自己的承諾》，我開始反覆問著自己，我不厭倦現在的工作，也沒有離職念頭，但對未來卻充滿著害怕，除了工作之外，生活的樣貌是什麼？我現在是什麼樣的狀況？什麼才是最重要的呢？

我對答案非常模糊，甚至懷疑這麼努力的自己，開始否定自己，該不會答不出來的、這樣的我是在隨波逐流？還是我有照著自己規劃設計出來的人生走呢？明明這麼認真過生活，此刻卻覺得身心燃燒殆盡，像個空殼。

木匠說，你必須問自己這些問題：如果你現在健康狀況最佳、精神體力正好，一切都很完美的話，生活是什麼樣子？你追求工作成就時，你的家庭狀況如何？你希望如何看待自己？你想要的感覺是什麼？

這些簡單的問題很有力量，需要藉由自己去實證並養成習慣，但簡單不代表容易，得付出行動。

讓我更加深刻是故事前段教會我，學習與自己對話，而不是傾聽自己。如果我傾聽自己，往往只會聽到負面思考，對一切也只會更加充滿恐懼跟懷疑，不知不覺還會開始自我批判，而現在我學會與自己對話，可以試著給自己加油打氣，一件事情連續問自己三次為什麼，幫助自己走出負面的混亂思想。

當人們感受到壓力時，會出現的障礙就是恐懼，擔心自己不夠好、不夠幸運，這樣的恐懼推著我們努力，越想證明自己征服了恐懼，反而在成功之後更害怕失去，而承受更多的恐懼。

木匠讀出麥可的心事，我就跟麥可一樣，我們都害怕沒有方法，但這有方法的：唯有專注在愛，恐懼就會愈來愈淡。

過去一年我質疑自己的愛是否存在，懷疑無法愛自己、愛其他人，但有位朋友告訴我，有個好消息，就是大家都在學習這個課題。如同木匠對麥可一樣溫柔的提醒，這段時間我也透過這位朋友的對話，開始面對內心的恐懼，嘗試了解『愛』這件事情。

關於愛，很多時候我們感到失落時，總覺得為什麼我對你的好，你怎麼不理解？我已經付出愛了，為什麼事情卻總是事與願違？那樣的愛，像是在證明自己有能力給予，或是想要被愛、被需要。

但『愛』這件事情，並非你付出，我就要全盤接受，且也沒有義務這麼做，我們應該心懷感恩，接受每個事件的發生，我想這就是這本書中所謂的『愛』。

而故事中木匠提到的『服務』，就像是我們都知道這些道理，但執行的人到底有多少呢？真的去聚焦在對方身上，好好的『關懷』了嗎？

明明在工作上也是，當你深入分析市場，觀察消費者，你得去了解你的產品該如何幫助人改善生活，怎麼在自己身上就忘記了呢。

我從書中學習嘗試調整每一次的內在對話，也正巧，送我這本書的人，在我閱讀這本書時，偶爾會在訊息上透過簡單的對話，讓我反思自己對『愛』的不了解，這使我與故事中的內容串連起來，我開始思考生活的目的與價值，自己究竟要的是什麼，當看完《記得你對自己的承諾》，與自己對話後，發現沒有像以往這麼恐懼不安，每一個事件都讓我深深感激，我仍相信吸引力法則會讓我往對的方向前進。

木匠除了告訴我們方法，也提醒努力了也還是有可能失敗，而這個挫折時常會讓人陷入驚慌失措，但人生沒有白吃的苦，失敗不是定局，失敗的意義在於精粹著我們，讓我們成為該有的樣子，此刻的我們是什麼樣的人，看見自己的不完美，接納恐懼、挫折感，拿出更多的信心和勇氣幫助我們成長，繼續往前邁進。儘管我們具體實踐愛、服務、關懷三個原則，都需要時間淬煉，所以不需要急於察覺內在的轉變，也不用得到外界的認同，這都沒有關係的。