#23 #Reading 《不要想藍色大象》

閱讀時間：2015出版 – 2021.07.12

閱讀媒介：實體書

這本書應該是以前的學生推薦我看的，只看到一半就放在書櫃了，這種類似的狀況很多，常常事情做一半放著、書看一半放著、劇看一半放著、漫畫看一半放著，有一種說法是：你是個念舊的人，害怕事情就這樣結束過去了，因此需要長時間閱讀吸收的資訊，很容易放著，觀念來源是台灣通勤第一品牌XD，知道的人就知道了。

時空到了現在，由於雪寶出生了，還沒抓準看書的空檔，加上這本書本來就是過渡期訓練閱讀的書，所以在做標籤筆記的時候十分不順，雖然是實體書，但我對整本書的結構非常沒有概念，頂多就是一個「擅長讀心的人」，所分享各種仿間可以用來觀察行為的方法吧，如果有興趣還是希望大家可以自行閱讀。

一開始，作者就是定錨了你看到「叩叩叩」就要想到火，然後就一直不時在奇怪的段落出現這個狀聲詞，這是很簡單讓人有被引導行為的方法，另外一個例子是，一個演講者在給上台的觀眾兩個選項時，若敘述其中一個選項有「舉手指出」，而另一個單純敘述過去，那觀眾有很高的機率選擇「指出」的那一個。當一個人其實早就做出選擇的時候，只是需要一個hint 促使他行動，而其中存在心理層面的思考，都可以被外在所觀察到的行為解讀出來。

裡面有一個段落是我非常喜歡的，在訪談(interview)的時候，「真空」的技巧可以有效讓你獲得更多的資訊，也就是故意在提問後，不給選項而空白一小段時間，如此一來，受訪者會為了填滿空白的尷尬，說出更多資訊。我第一次聽到這個技巧是在樂無休止創意團隊。 Listen Play & Create Music Therapy Team in Taiwan的工作坊學到的，用最簡單的例子來說，百貨公司的廣播是「Do Mi So ___」，你單純看到這個發音，也能在腦中聽到最後一個Do的音高吧？用音樂治療的方式來說是這樣，用職能治療的早期療育也是如此，在治療發展遲緩的孩童時，真的不需要一直對著孩子說話、要求答案、引導方向，操之過急的治療只會帶來反效果，同理可證，這些發展遲緩的孩子，也許家裡就是個步調緊湊的生活、語速過快的照顧者，剝奪孩子學習的機會了。到了臨床教學的後期，我都會教導學生「觀察、中斷、等待」，所運用的技巧就是如此，如果三生有幸你各位看到這一段落落長的，是真的我很精華的治療手法，麻煩你回我一個熊貓的emoji好嗎，特別是我教過的學生，你沒留言就當掉你。

再來是簡單的介紹心流(flow)，由Mihaly Csikszentimihalyi 提出，運用肌肉放鬆的技巧，達到平穩的力量。這個名詞在這幾年很火紅，我自己則是到了教書、聽podcast才知道的，甚至也有一些app可以操作引導使用，我想在這個注意力稀缺的時代，要學習如何快速達到心流勢必能夠提高不少效率。額外提到，《雜訊》這本書，雖然還沒看過，但應該一樣是在說：眼球注意力已經飽和，創作者已經往耳朵注意力進攻，且在我們所能觸及的資訊量已經爆棚，因此如何辨別+過濾資訊，已經是我們這個年代必備的能力了。

有一句話叫做：心想事成。

怎麼說？一個運動好手破紀錄的時候受訪說了：哦，我昨天晚上已經練習過破紀錄了。這真的有夠唬爛，但所謂的意象練習，就是如此。有一個很哀傷的故事，不知道大家有沒有聽過：《最後一葉》－歐亨利的短篇故事，真的好看，尤其最近阿滴自我揭露憂鬱症的歷程，和陪伴者志棋的分享，我覺得都是值得讓大家理解的經典故事。

冥想(Meditation)介於主動思考和被動發呆之間，這也是最近很流行的名詞，我在生物駭客筆記裡面也有聽到類似的解說，相當推薦有興趣的人去聽Rich對Biohacking的見解！

節目來到最後，我今年閱讀的習慣，真的深受很多創作者的影響，如：股癌 Gooaye、通勤十分鐘 On The Way To Work、閱讀前哨站⋯等等，這些厲害的人，在經過大量閱讀後，再產出資訊的能力，已經是爐火純青，我到目前為止閱讀的書，也是30歲以前所無法想像的，當然除了財經相關以外，也開始閱讀額外的書籍，我很高興今天又可以記錄下這篇心得，即使內容不到乾貨等級，但也實實在在成為我的養分之一了。