緻宸中醫說日常｜預防腦中風

什麼是腦中風？
　　簡單來說，大腦局部血流出現了障礙，進而發生急性的局部功能喪失。

一般所說的中風通常指的是「腦中風」，而腦中風主要可分成兩大類：
-缺血性(腦梗塞)腦中風
　　因過多的膽固醇及其它物質形成「斑塊」堆積在血管內壁，斑塊會使血管壁變硬、變厚，逐漸造成動脈狹窄。
　　斑塊隨時都有可能破裂或斷裂，斷裂後形成了「血液凝塊」，當血液凝塊順著血管通往腦部時，若它卡在腦部的血管中形成「血栓」就會導致腦血管阻塞而引發腦中風。

-出血性腦中風
　　主要原因為「長期高血壓」而導致腦血管壁變性而破裂，若破裂出血後產生血塊壓迫到腦細胞時就會導致中風的發生。
　　出血性腦中風在台灣的腦中風比例中佔得較少，但死亡率卻明顯較高。因此避免引發高血壓、治療高血壓是減少出血性腦中風的首要重點。

腦中風的徵兆？
　　若出現「突發性」的單側臉歪、嘴斜，或是單側手垂、走路單向傾斜、意識模糊、咬字不清等症狀時， 立即送醫急救才能降低腦中風帶來的傷害。

「突發性」是重點，口訣：FAST
　　「F」指的是FACE：突發性臉歪、嘴斜、臉部表情不對稱、視物不清。
　　「A」指的是ARM：突發性單側手垂、單側肢體無力、走路不穩單向傾斜。
　　「S」指的是SPEECH：突發性咬字不清、說話困難、答非所問、不能言語。
　　「T」指的是TIME：若出現上述任一症狀，建議記下發作時間並立即送醫，把握搶救的黃金三小時。
　　黃金三小時是指藥物治療的時間，在中風發作後的三小時之內予以有效治療，才能改善預後，但不管如何，「立即就醫」就是最好的選擇！

中醫治療腦中風
　　傳統中醫有所謂的「十宣放血」治療急性期中風，對於特定種類的腦中風確實有幫助，但是由於此療法在家操作不易，且若是不適合的腦中風種類，進行放血治療反而會延誤病情。

在狀況穩定後，進行針灸治療是安全且有效的
　　研究證實針灸頭部穴位可使中風區塊的腦血管擴張、增強血液循環、減低腦組織缺血缺氧的情形，同時可幫助吸收消除中風後引發的腦水腫，加速病患復原。

針灸治療可有效降低肌肉張力並減少因中風而造成的肌肉關節損傷
　　中風造成的神經損傷可能會引起肌肉無力導致肌肉逐漸萎縮、受損，也可能引發肌肉張力過大進而造成肌肉僵硬與緊繃，同時引起關節活動度降低而影響肢體功能，進行針灸治療可以有效改善上述之情形。

腦中風後若持續接受針灸治療，可降低50%的復發風險
　　腦中風有相當高的復發率，10年內累積復發率約為51.3%，且通常第二次中風後，病人的後遺症以及殘障程度要比第一次發作時還要嚴重許多，甚至可能導致死亡，因此建議在腦中風後可以持續針灸作為治療及保養。

平時應如何有效預防中風？
-飲食建議
1.Omega-3：能有效控制膽固醇，協助預防心血管疾病的發作
　　鯖魚、鮭魚等魚類富含EPA與DHA等Omega-3脂肪酸，若是素食者也可以從亞麻仁油、核桃中獲取。鮮少下廚的話，市售的魚油、磷蝦油等富含Omega-3脂肪酸的營養補充品也是很好的選擇。

２.避免重鹽重鹹
　　醬油、醬料等都含有大量的鹽分(氯化鈉)，攝取過多時，會使體內水份滯留造成血管中水份大幅增加，使得血管壁壓力上升，若長期處於高壓狀態下就可能引發高血壓、中風等心血管疾病。

３. 膳食纖維：水溶性膳食纖維有助於代謝鈉離子、降低體內的膽固醇
　　吃起來黏滑的食物：秋葵、木耳、蘆薈、海藻、洋菜……等等。 　　
　　各種富含果膠水果：蘋果、奇異果、香蕉、橘子、莓果……等等。

-日常建議
1.注意三高(高血壓、高血脂、高血糖)
　　三高的患者發生腦中風的機率高於一般人的2~3倍，若有相關問題時，建議遵照醫師指示用藥，定期回診追蹤三高狀況以免引發各類疾病。

1.維持標準體態
　　過度肥胖會增加高血壓及腦中風的風險，建議男性腰圍小於90公分，女性小於80公分。

2.養成運動習慣
　　適度的規律運動能提升代謝、降低膽固醇，也可以幫助體重管理，進而降低許多腦中風的危險因子。

3.遠離菸害、不酗酒
　　不論吸菸或是二手菸、三手菸，都會使血管收縮引起血壓上升進而提高腦中風的機率，所有香菸都含有大量的致癌物，更是所有癌症的危險因子；　過度飲酒則是會使血液中的三酸甘油脂升高，引發血壓上升進而提高腦中風的機率。

中醫保健
　　除了針灸治療能有效改善中風後遺症之外，簡單的中藥茶飲及穴道按摩也都可作為平日保養。

-天麻護腦茶
　　天麻1錢、山楂2錢、丹參2錢、甘草1/2錢
　　500cc 滾水沖泡，悶熱5分鐘即可飲用，可回沖。
　　重點藥材為「天麻」，天麻可活血化瘀、醒腦通絡，但常有不肖商人以「馬鈴薯片」偽充，因此建議至合格中醫院所或藥局購買中藥材。

-百會穴
　　百會穴為諸陽之會，是調節大腦功能的要穴，全身的氣都匯集於此，可稱「萬用穴位」，主治一切氣虛下陷的病症，例如疲勞、頭痛、中風後遺症等，因此平時可按壓作為腦部保養。
　　而百會穴又位於頭頂，可刺激局部的神經及血管，因此也可治療如失眠、自律神經失調、頭暈目眩等症狀