冥想(交易實務篇)

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Q：冥想對交易有什麼幫助？
A：新聞媒體日夜不停更新資訊，指數價格從日盤到夜盤、台股到美股、從股票到期貨近乎24小時的更新報價，你的腦袋是否能好好的休息，午夜時分躺上床鋪是否能安穩就寢，周末假日是否能盡情地享受休假時光？

總是後悔某支股票買太慢另一隻賣太快，擔心指數看回不回被嘎空手或崩盤？又或者停損砍不下手乾脆變成長期投資、掛停利單沒賣到結果反而套牢虧損？甚至過度交易、追價、偷跑、殺紅眼...等等。

如果你覺得以上這些問題都沒有什麼大不了，投資難免的嘛，那麼就不用再往下看了。反之，你想正視這些問題、想要改變、想要改善，冥想對你絕對有幫助。透過冥想能夠讓你的頭腦更清晰、決策更果決，該休息時徹底休息、該專注時萬分專注，逐漸地越來越享受交易，成為自己理念的執行者進而變成理想中的自己。

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Q：冥想對什麼樣的交易者有用？
A：如果你是看新聞買股票、聽老師報明牌買股票、期指操作週期飄忽不定、不知為何買為何賣、哪時買哪時賣都尚無基本想法、定見與策略，那麼冥想對你沒有用，你也不用再往下看了。就如同鈴木一郎是冥想的愛好者，可若你只是平時愛去打擊練習場揮揮棒流流汗而已，當然不可能透過冥想就變成大聯盟的強打者，你必須具備一定程度的基礎，透過冥想也許可以在假日業餘比賽中超越過去的自己擊出一個好成績。

而在交易上的這個一定程度就比較難界定，重要的是具備獨立思考的能力，有自己的想法策略才能了解問題所在，冥想不能教你怎麼做，但冥想能讓你做得更好。

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Q：我應該如何開始去學習冥想？
A：首先，找個不容易被打擾的室內環境，坐在椅子或盤腿靜坐於地上都沒有限制，只要找個能讓自己放鬆舒服的姿勢，未來習慣後無時無刻任何地方，也許是短暫的乘車時間都可以是你冥想的時候。

一般來說冥想方法可以分為兩種：一種是單純將某個問題丟給自己，但是不需要針對問題提出答案，心中只需重複一些字詞，如平靜、和諧、微笑、愛與謝謝，試著專注重複覆誦這些字詞忽略原本的問題；另一種方法則是專心一志地不斷根問自己內心深處，以探詢問題的答案，找到答案後就放下它，最終的目的都是讓心中不再有問題與答案。

過程中如果浮出任何想法(任何想法都有可能，譬如：午餐吃什麼？明天要去哪？該不該回朋友的訊息？)沒必要責怪自己分心，不要評論自己做的好不好或加以定義好或壞，單純觀察這些念頭與想法，然後放下這些雜念，如果腦中還是不斷地出現任何雜念，關注在自己的呼吸吐息上，當你持續關注在呼吸上時，腦中的思緒就會不自覺的暫緩中止。

而在交易的實務上，自己最常在冥想時詢問自己：「你想過著什麼樣的生活？你想成為什麼樣的交易者？」(用第三人稱問自己)

每一次的答案都不盡相同，沒關係，這可能正反應著你當下的生命課題與交易問題，試著回答然後想像，以交易來說想像自己是果敢的風險承擔者、嚴守紀律的決策者、耐心的執行者、能由失敗中汲取教訓的學習者；想像自己暴露在最想要迴避的市況下，又或者故意思考你目前最關心的交易問題，然後拋開相關思緒，重新恢復專注、平靜。例如做多停利平倉後行情直接噴出，很想追價買回但是並不符合SOP，想像越生動越真實越好，然後試著放下這個情緒回到呼吸，反覆觀想自己違背交易法則所將遭遇的後果，同樣地，觀想自己遵守法則所帶來的效益與和諧。

冥想所帶來的效果和變化，不管冥想過程進行得順不順利，都只能在冥想後的日常才能察覺到。因為冥想的目的，是要讓冥想後的日常更加美好，而非冥想過程做得好或不好。

只要你開始了，你一定會感受到變化，共勉之。