為什麼習慣對我們而言如此重要？

習慣的養成對人類來說極為重要，而之所以會形成習慣，應該可以歸因人類的一種心理傾向，那就是「避免不一致的傾向」。白話地說就是絕大多數的人都討厭改變。

習慣可以說是一個人平時的行為模式，若進一步分析這個模式會對個人或其周遭的群體造成的何種影響，我們或許就可以定義什麼是好習慣，什麼是壞習慣。

當這個行為模式對自己或周遭的群體產生的效益大於成本，這應該是一個好習慣；反之，若產生的效益小於成本，那就應該是一個壞習慣。

譬如一個人有喜歡酗酒的習慣，經年累月沒有節制地喝酒，一來會讓自己處於精神恍惚的狀態，可能會影響到工作或其他生活上的表現，二來會讓自己身體慢慢累積負面因子，造成身體出問題，在沒有其他有利因子平衡之下，我們可以推論，這個人未來可能會對社會或家庭造成負面的影響，例如：一旦身體出狀況，還是必須由家人付出金錢與時間成本來照顧，並且會損耗醫療資源，後續產生原先完全沒有想像到成本，然而，這些原本是可以避免的，如果他一開始就沒有養成酗酒的習慣！

再舉另一個例子，若一個人對金錢的管理，本就具有「量入為出」的習慣，只購買「有需要而非想要」的物品，沒有額外的浪費，並把剩餘的錢一點一點地存下來，久而久之，便能累積成一筆不小的資產。這筆資產可以用來投資自己，或是當家人有急需時，暫時予以救濟，因此，不論是對個人或家人而言，都是有益的，這就是好習慣對我們的好處。

古語有言，冰凍三尺，非一日之寒。這裡面透漏出一個很重要的因素，那就是「時間」。隨著時間的經過，好習慣所產生的效應會慢慢地累積；壞習慣產生的成本也會慢慢地累積，一旦達到臨界點，就會對自己與周遭的群體產生正面或負面的力量。因此，我們或許可以說，好習慣加上時間是我們的朋友；壞習慣加上時間則會成為我們的敵人。

富蘭克林在窮查理年鑑內曾提到，一盎司的預防，比一磅的治療更值錢。這句話透露出的另一層涵義是，因為知道一般人有不喜歡改變的傾向，所以在一開始就謹慎地培養好習慣，比後續已經養成壞習慣後再做改變，會容易得多。

另外中醫也有一種「治未病」的概念，亦即人在還沒生病之前，就要能夠謹慎注意與管理自己的身體，包括注意飲食、睡眠與適當的運動，等這也是一種預防性治療的觀念，能夠降低生病的可能性，否則等到真的發病，或許就為時已晚了。

總上所述，我們應該可以了解為什麼習慣對我們而言如此重要了，因此，平時務必檢視自己是否有甚麼壞習慣，有則改之。更積極的話，可以思索自己可以培養甚麼樣的好習慣，並慢慢培養，相信隨著時間慢慢過去，你的生活會變得越來越好！