閱「意義的追尋」第二章

悲慟是每個人獨一無二的感受，學會了解且接受感受的重要性，所以被看見是接納的重要關鍵。悲慟是一塊零評斷的區塊，沒有標準，沒有對錯，是一個沒有確實限期內在感受的過程。

死者就像缺角的拼圖，再也不能找回，像是回憶中的糖果，這塊缺乏的拼圖像會是你人生中的一道坎。

我們不需刻意尋回拼圖，我們只要記得它曾經存在，記住曾經完整的美好，接下來就是要學會給予「新」拼圖意義。

體驗悲慟的過程中，只是對的鑰匙才能打開對的心門，不一定是正面的鼓勵（會過去的...,去了新世界快樂...）使人感到被關心，負面的鼓勵（失去像是烏雲密佈...天塌下來...）也會讓人感覺到關心。想要體恤和關心悲慟者時，對死者的看法不應帶任何先見，只需專注在死亡這件事情上，不應死者是十惡不赦的罪人而消滅悲慟的份量，該被看見的悲慟也應當存在。

痛苦先至，意義隨後

生命就是不斷的帶來各種痛苦，而我們可以好好細味這份滋味，再去感受生命中其他的美好。迴避損失是有所代價的，看見和被看見痛苦讓身心靈得到慰藉。

悲慟者的悲慟程度正正可以體驗到自己曾付出的愛有多深，感情有多真誠，即使失去，才能知道愛是多形式的表現。

我亦看過作為一家之主在失去親人的情緒掙扎，面對別人的悲傷使自我必須堅持保持冷靜且不帶任何情緒。也看過親人看著一個「不會動」的人，面帶冷寞提不起半點勁。看過在床邊呼喊著名字不捨再見。也有冷靜且沈實的面臨失去親人仍能關心別人，道謝別人，而不是處於自我的悲傷之中。這些正是每個人體驗悲慟的不同歷程，有些沒有表現出失落的親人會使人感到擔心，卻無能為力。

但原來悲慟者也有兩類較為特別的存在：

（1）延遲性悲慟者總是暫時忽略自己的情緒表現，雖會爆發卻不可期，主要是要找出引爆點才能抒發。

（2）實務性哀慟者會著眼現實，未能對失去作出悲觀的反射，要是過份關心他們，結果像是對悲傷的悲慟者導向正面，硬要塞給他們相反的想法。

經歷失去，追思是能夠實體化表現哀傷的形式，一般悲慟是屬於一個人的內在感受，而追思正是一個合適的時機讓參與者共同分享這種哀傷。

死者逝去必定會讓你上一堂課，讓你知道自己在他身上得到過甚麼，你缺乏甚麼樣，可能藉此重新賦上意義，寄託希望。

記住希望和意義，皆是你能夠改變的！