不可不知的升糖指數(GI)
閱讀時間約 1 分鐘
＼ 不可不知的升糖指數(GI) 影響兩百萬台灣人的重要指標 ／
根據衛福部統計台灣有約兩百萬的糖尿病友，以說18歲以上每十個人就有一個人是糖尿病友，比例可以說是亞洲之冠，而糖尿病友在飲食控制上面，最重要的指標就是我們的＂升糖指數＂。
『升糖指數（GI，Glycemic index）』是衡量醣類對血糖上升幅度的影響，GI數值越高↑，表示血糖上升速度越快↑，血糖越不容易穩定。GI數值也會間接改變胰島素的分泌，使身體的穩糖功能大大降低。所以我們在想控制血糖或體重時，要注意低GI食物的均衡攝取。
最後，就讓我們一起看看下面↓這些常見食物的GI值吧?
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
佛曾開示弟子：「假如將所有財寶堆起直到天上，用以布施，其福德不如竭盡所能孝順、供養父母所獲之福德。
慈悲 龍德上師開示：「孝順父母的五法：一、奉養雙親，給予三餐溫飽；二、養父母的身，照顧關懷健康；三、養父母的心，不讓父母擔心、操心；四、養父母的志，為父母締結佛緣，生發理智、減少煩惱；五、養
這篇文章探討了創業中邊際交付時間的概念，並提出在數位內容、軟體開發、平臺服務等領域實現巨量增長的策略。作者強調了「將邊際交付時間為零的部分剝離出來」和利用科技降低邊際交付時間的重要性。
汙染大海、汙染環境，這也就是破壞了龍族居住的環境，傷害了龍族，激怒了龍族，令諸龍族不悅、身心不調，造成龍族生病，導致氣候異常，地震頻仍，疾病叢生。 經典云：「龍族所受的任何痛苦，都會反應在人道眾生身上，龍族苦惱所引起的瞋恨，亦會造成風雨不調、人性失常。」若能虔敬供養龍族，不僅可以與眾水族結善緣，
從1947 年貝爾實驗室誕生第一顆晶片以來，到美蘇冷戰、日本從二戰重生、中國崛起，
處處都可以看到半導體晶片對世界的影響。
本書從美國的視角出發，去看半導體這項技術，從過去、現在、未來對世界的影響與變化，
究竟一塊小小的晶片是如何牽扯到大國之間的角力呢？
身在台灣的我們，已經默默成為晶片戰爭下的核心
河童站在小南門，搭著時光機重返此地，有漳泉械鬥的歷史遠因，有板橋林本源家族財力象徵，有三線路的音樂創作因子，有昭和浪漫的自由戀愛，有殖民的產業動機，有美軍空襲的創痛疤痕，有追求中華文化正統，也有消失了政治圖騰。
大家好我是亞內，關於馬來西亞，你知道多少呢？
關於新手部落客這一篇會以輕鬆但不隨意的方式和大家見面，也希望讓大家對故鄉馬來西亞有稍微的認識喔！
大叔相信的不是指數ETF，大叔相信的是你
多數不瞭解指數化投資真諦的散戶，總會說指數化投資人迷戀與崇拜【ETF】，這其實是一種誤解。但是散戶會提出這種看法也反映出一個事實，指數化投資的投資理念已經被投資業透過'ETF'工具給混淆了。
會演變成這樣是不正常的發展嗎？不是的，這才是應該發生的事，如果這
武漢肺炎猖獗，不僅打擊日本經濟，也重創日本兩位首相；加上自民黨內年輕議員對選情焦慮所引起的蝴蝶效應，讓日本朝野各黨各派使出混身解數以爭取可能到手的政權。
究竟這些日子以來，以及接下來的日本政局，發生什麼事？又要往哪裡發展？
本文為您解說箇中奧義。
品嚐當地的美食，是每一趟的旅程中最重要的回憶之一。而說起小琉球，大部分的人可能都會立馬聯想起各式的海鮮料理，但其實島上還隱藏著許多傳統好味道，以及深藏不露的庶民美食呢！這次我們精心挑選 8 間，連在地人都豎起大拇指，並大力推薦的在地美食，快跟隨我們的腳步，一起吃遍小琉球吧！
問：不是有說恐慌指數直接反應股市投資人的信心？
答：就是因為恐慌指數表現很差，我才會另外發現JNK這個指標。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
佛曾開示弟子：「假如將所有財寶堆起直到天上，用以布施，其福德不如竭盡所能孝順、供養父母所獲之福德。
慈悲 龍德上師開示：「孝順父母的五法：一、奉養雙親，給予三餐溫飽；二、養父母的身，照顧關懷健康；三、養父母的心，不讓父母擔心、操心；四、養父母的志，為父母締結佛緣，生發理智、減少煩惱；五、養
這篇文章探討了創業中邊際交付時間的概念，並提出在數位內容、軟體開發、平臺服務等領域實現巨量增長的策略。作者強調了「將邊際交付時間為零的部分剝離出來」和利用科技降低邊際交付時間的重要性。
汙染大海、汙染環境，這也就是破壞了龍族居住的環境，傷害了龍族，激怒了龍族，令諸龍族不悅、身心不調，造成龍族生病，導致氣候異常，地震頻仍，疾病叢生。 經典云：「龍族所受的任何痛苦，都會反應在人道眾生身上，龍族苦惱所引起的瞋恨，亦會造成風雨不調、人性失常。」若能虔敬供養龍族，不僅可以與眾水族結善緣，
從1947 年貝爾實驗室誕生第一顆晶片以來，到美蘇冷戰、日本從二戰重生、中國崛起，
處處都可以看到半導體晶片對世界的影響。
本書從美國的視角出發，去看半導體這項技術，從過去、現在、未來對世界的影響與變化，
究竟一塊小小的晶片是如何牽扯到大國之間的角力呢？
身在台灣的我們，已經默默成為晶片戰爭下的核心
河童站在小南門，搭著時光機重返此地，有漳泉械鬥的歷史遠因，有板橋林本源家族財力象徵，有三線路的音樂創作因子，有昭和浪漫的自由戀愛，有殖民的產業動機，有美軍空襲的創痛疤痕，有追求中華文化正統，也有消失了政治圖騰。
大家好我是亞內，關於馬來西亞，你知道多少呢？
關於新手部落客這一篇會以輕鬆但不隨意的方式和大家見面，也希望讓大家對故鄉馬來西亞有稍微的認識喔！
大叔相信的不是指數ETF，大叔相信的是你
多數不瞭解指數化投資真諦的散戶，總會說指數化投資人迷戀與崇拜【ETF】，這其實是一種誤解。但是散戶會提出這種看法也反映出一個事實，指數化投資的投資理念已經被投資業透過'ETF'工具給混淆了。
會演變成這樣是不正常的發展嗎？不是的，這才是應該發生的事，如果這
武漢肺炎猖獗，不僅打擊日本經濟，也重創日本兩位首相；加上自民黨內年輕議員對選情焦慮所引起的蝴蝶效應，讓日本朝野各黨各派使出混身解數以爭取可能到手的政權。
究竟這些日子以來，以及接下來的日本政局，發生什麼事？又要往哪裡發展？
本文為您解說箇中奧義。
品嚐當地的美食，是每一趟的旅程中最重要的回憶之一。而說起小琉球，大部分的人可能都會立馬聯想起各式的海鮮料理，但其實島上還隱藏著許多傳統好味道，以及深藏不露的庶民美食呢！這次我們精心挑選 8 間，連在地人都豎起大拇指，並大力推薦的在地美食，快跟隨我們的腳步，一起吃遍小琉球吧！
問：不是有說恐慌指數直接反應股市投資人的信心？
答：就是因為恐慌指數表現很差，我才會另外發現JNK這個指標。