如何克服擔心和害怕？做一個恐懼保險箱
閱讀時間約 1 分鐘
平常生活之中，經常會有感到擔心或害怕事與願違的事情，面對最終結果無法落定，經歷漫漫等待心中難免患得患失，恍恍不安。很多時候恐懼造成的壓力是必須的，也是對於刺激人的潛能是有益的，但如何駕馭在心中萌生的不安？分享一個好方法：製作一個「恐懼保險箱」
- 把最恐懼的事情仔細寫在一張紙上，至少要寫10 條，而且盡可能的鉅細靡遺，直到挖空心思也想不出來為止。
- 找一個信任的人，或者一個安全的地方，把這張紙疊好放到著個地方，確保無人知道。
- 告訴自己，擔心的事情雖有可能發生，但是我要執行其他的事情，所以先將我的恐懼存放在這裡，等做完之後，再回來取回我的恐懼。
- 此時心中會感覺較舒坦，沒有包袱，即可以大膽去做
- 最後再回到保險箱，看看多少擔心發生了，多少沒有發生？
根據許多人的分享，大部分寫下曾擔心的那些事物，大多幾乎沒有發生。由此可見許多時候是自己給自己設定了太多的框架或是壓力，其實不需顧慮太多，面對重要的機會或場合的時候，將擔憂的結果拋在腦後，放手一博就對了！
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