利用信念的力量，雕塑理想的體態

減重似乎是許多人一輩子的功課，你身邊是否也有一些朋友，常常把減肥這件事掛嘴邊，即使經過了好幾年，他仍然持續為這個目標努力著，但是體態似乎沒什麼太大的變化。今天就來跟大家分享我的實際案例，將我在身心靈獲得的體悟及方法，實際運用在減重上。

1.覺察信念
我檢視了一下自己的信念，發現每次只要有一天忙到沒時間運動，就會很擔心自己會變胖，會很有罪惡感。包含在吃東西的時候也是，只要當天吃太多澱粉或是吃到垃圾食物，就會有「罪惡的感覺」。原來我去運動以及控制飲食，出發點都是為了「怕自己變胖」、「防止自己變胖」

2.改變信念
當我發現了自己運動以及控制飲食是為了防堵自己變胖以後，我就把自己的信念改成：「我今天運動與控制飲食是為了創造健康以及擁有好的體態。」而且我也不會因為自己破戒吃了垃圾食物感到罪惡，把焦點轉移到「我今天又吃了很多的健康食物，體態真的越來越好」上，對於偶爾破戒吃太多的行為不再投入過多的注意力，而是用鼓勵稱讚的方式，告訴自己今天又多做了一件讓自己體態可以變好的事情，不再是拿這個偶爾的破戒來懲罰自己。（如果看不懂這段的朋友，可以閱讀之前我們寫的文章《顯化豐盛的小秘訣－焦點移動》）

3.具體表現
當我改變信念以後，食慾也起了一些變化。以前在控制飲食的時候，常常會有非常想吃垃圾食物的慾望，就算沒有想吃垃圾食物，正餐也會想吃蠻多的。但是當我使用這些方法以後，身體會直接給我一種感覺，就是我不再需要這麼多的食物，食慾自然而然的降低非常多，吃到一定的量，就不會想再繼續吃下去了。最後補充一下，人是一種慣性的動物，以前水餃習慣吃15顆才會飽，現在可以觀察一下自己，也許吃到第10顆就飽了，就不需要再把剩下5顆硬吃下去，因為你的狀態早就變了，只是因為之前的慣性是這樣而沒發現，這點需要特別留意一下。

4.原理講解
身體是由細胞組成，而細胞是由分子及原子組成，每個分子及原子都有自己的電、磁、光、聲的特性（通常我們感知不到這些特性），所以將這個特性放在我們的身體上，我們會把它稱為「電磁性身體」。當信念發生改變，電磁性身體會首先改變，連帶會影響到我們對食物的渴望，身體自動會覺得不再需要吃這麼多食物，食慾自然就會下降。但因為我們生活在物質世界，有時間跟空間的限制，所以體重還不會立刻就減少，還是需要有一段時間讓它發酵。

但如果真實渴望並非體態變好，那麼當信念發出去以後，電磁性身體的運作就不會改變你的慣性。因為想把體態變好的背後可能摻雜了其他的信念在運作，要問自己，想把體態變好是自己的真實渴望嗎？背後的信念有沒有可能是自己沒自信，覺得體態變好才能得到他人認同？又或著有些人會認為，年紀大了代謝就會變差，根本很難瘦下來。至於答案是什麼，每個人情況可能不太相同，要多覺察自己，才能得到屬於自己的答案。

有人曾經問我，那我能不能大吃大喝、不運動也能夠瘦身？我的答案是：理論上是可以的，只要你的信念夠強，就有辦法做到。但是需要抵抗集體意識信念的運作，現在普遍的認知是，大吃大喝不運動，就容易變胖。如果今天想單純只透過改變信念，讓自己亂吃不運動還能瘦身，過程可能會有點辛苦，我個人還是建議不要這麼用力去跟集體意識的信念強碰，會比較輕鬆一點。所以順著集體意識走，再改善掉自己個人的限制性信念，這樣雕塑體態的效果才會事半功倍。

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最後，祝福大家也可以擁有心目中理想的體態～