陳家溝｜太極拳的誕生歷史

太極拳以其有益健康、鍛煉血液循環而聞名於世。 很多人對太極拳的第一印像都是緩慢的，對於公園裡的老人來說，但實際上不一樣，大多數“太極”的練習都是現代創造的太極拳形式，比如24式。 古時候，太極拳只是家傳，或由弟子傳承。 太極拳的誕生有兩個版本。 一部為武當宗師張三豐所創，另一部為陳王庭所創，距今約三至四百歲。

陳王庭家從山西遷居到河南，是明朝末年的將領，對官府感到失望後，便回家做農夫，閒暇之余嘗試自創武術。

陳氏以醫學理論創出武術，將各種功用與眾多武術相結合，後來被稱為太極拳，因為他看到河邊的漩渦有類似的陰陽相，軟硬相通。 很長一段時間，它的局限性在於只教村里的人，只教男孩，不教女孩。 直到楊露禪（1799-1872）成為第一位非陳式弟子並在北京教授它時，情況才發生變化。

楊氏的太極拳教學風靡一時，即使是有錢的上流社會、貴族和皇室成員，也會對這種功法在勞累後舒展筋骨產生興趣。 陳家也開始在村外傳授技藝，在中國各大城市傳播，使其成為日後成為三大內家拳一的傳統拳 （另外兩個是形意和八卦掌。）其中一說法是與少林拳互稱為中華四大名拳。

小村子在不為人知的情況下做了幾十年的武術，但從流行起來開始，許多遊客前來求學，在現代，陳村人滿為患，世界各地的人都來了。 在這裡學習，這裡的太極拳學校比以前增加了很多，並為外國學生提供住宿。

太極拳看起來很簡單，但其實需要很多時間來掌握，不容易做到完全沒有錯誤，一旦正確使用，它可以是好鬥的，也是一種很好的摔跤方式。 儘管如此，陳式太極絕對是一個值得被銘記的傳統，現在仍然流傳給新一代。

陳家太極與別家的不一樣應該是比較剛猛吧；炮捶是一個例子，太極很重呼吸法，馬步可能有低、高的分別，摔跤也是陳氏比較厲害的一種鍛鍊法門，十分重視身體一條直線，不駝背，氣才可以運行，其實十分高的要求。鍛鍊必須從小開始。