心靈書籍實踐日記ＤＡＹ１－怒らない禅の作法篇
閱讀時間約 3 分鐘
今天是父親節，也是實踐心靈勵志書的第一天，東想西想應該是要有點儀式感當成一個開端的，不過不管我怎樣挖空腦袋，還是想不出一個紀念的方式，淺意識更擔心的是會不會第一天也是最後一天(笑)。
怒らない禅の作法作為第一本開始實踐的書，翻了翻書目，從看了書的前半部份，作者從心祈禱讀者能從這本書中即使是一個單詞或是一行文字就能獲得改變，帶著作者的心意這個當下就開始努力吧！
怒らない禅の作法第二章節說明了變成不愛生氣的人的４３個習慣，４３個習慣分成心態上．身體上．生活上方面去做說明，曾經看完原子習慣的我，知道要養成習慣是多麼不容易的事情，所以容我狡猾的從簡單的部分開始實踐，我選了以下３點：
- 不要變成被害者心態（１０）
這點倒是很好實踐，幸好媽媽有生給我一種憨膽的粗神經，我在遇到看起來是倒楣的事情或是莫名其妙的事情時，很容易就會用半杯水還好還有一半的角度去思考，例如昨日回家的過程騎錯路，明明天色已經漸晚了，那個時候剛好經過一個很美的池塘，當下我的想法只有〔哇～上天讓我騎錯路就是為了讓我看這麼美的景色嗎？馬上拍照起來分享到社群媒體給朋友們看〕，這邊也分享昨天拍的這張照片給方格子讀到這篇文章的朋友們～剛剛憑印象查詢一下，居然是桃園有名的景點！桃園觀光導覽網（點文字可以連結官網看介紹）。咳咳！離題了，總之這點的實踐上面我是有信心的！
- 首先從自己開始（１５）
書中說到當有想要改變的想法時，能夠改變自己的就只有自己而已，作者建議把誰能幫助我改變，或者是不是換個環境壓力就能減輕了呢？這些隱約的期待丟掉，即使有厲害的導師出現，得到很棒的建議，如果一直是依存在別人之下，就看不到自己的道路了。
這點剛好能解釋必須開始實踐的理由，如果只是單方面的從厲害的心靈導師中獲得建議，卻沒有從自身開始實踐，那就沒辦法看到自己的道路，悟不出自己的心得了，願我也能漸漸的從實踐的過程感受到自己的成長。
- 即時只有１０分鐘，也要排出散步的時間（３）
這點我是先看標題去做了後，回家後在補看內文，心得真的跟作者說的符合呀～（驚喜）
先說個前言，過去在日本媽媽家住的時候，日本媽媽真的是我見過中最精力充沛的人，她的腦袋可以一次運轉好多件事情，例如從車站走回家的路上，腦中就會構想製作晚餐的食材，需要買的東西，教導小朋友上課的內容，待辦事項等等，所以她很驚訝為什麼我腦袋中能想的事情很少，也因而要訓練我！！
先說個前言，過去在日本媽媽家住的時候，日本媽媽真的是我見過中最精力充沛的人，她的腦袋可以一次運轉好多件事情，例如從車站走回家的路上，腦中就會構想製作晚餐的食材，需要買的東西，教導小朋友上課的內容，待辦事項等等，所以她很驚訝為什麼我腦袋中能想的事情很少，也因而要訓練我！！
她能夠這樣是因為她有四個小孩，她曾說如果她腦袋不每天高速運轉，沒辦法把所有事情都快速搞定就定位，在過去被訓練的過程，導致現在我很容易有要把事情最佳化最效率的思考邏輯，例如決定要去散步，腦袋第一個想法就是要不要順便去商店把繳費單繳一繳再加上順路倒個垃圾或是走路去家樂福買食材就是散步了呀！腦袋中總是塞滿了一堆事情。
直到今天決定每天給自己１０分鐘的散步時間時，出門前我的腦袋都還在思考既然都要出門了，要不要順便做個什麼事情，印象很深刻那時我是強迫自己要停止腦袋想順路多做一件事情的想法，想要建構一個純粹的散步時間。朝著公園走去的路上和在公園待著的時間，發現這世界原來有這麼多值得注意的精緻小細節，盛開季節的黃色花朵，大小不一的烏龜，成群的鴨鴨部隊，尋找躲起來的鵝。鵝真的如同有位ＹＴ所說，是很勇敢的生物啊！當我離牠還有一小段距離時，牠想的不是逃跑而是跟我示威，要朝我走過來！！！
回家後帶著滿滿的滿足感，回看了作者寫的內文，才發現他早就說了，從單純的散步時間中，造著自己的步伐，應該會發現並觀察豐裕的事物，可以找回心中寬裕的空間。
20220808
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「心靈雞湯」系列是一套非常受歡迎的書籍系列，它們是由傑克·坎菲爾德和馬克·維克托·漢森創作的。這些書籍以各種鼓舞人心的故事、引人深思的短文和勵志格言為特色，旨在啟發讀者，提升他們的心靈和情緒健康。
這個系列以其溫暖、感人和深入人心的故事而聞名，每個故事都旨在給人以啟示，讓讀者更加珍惜生活，堅持希望
這篇文章分享作者的心靈成長書單，包含阿德勒心理學派、薩提爾冰山理論、高敏感HSP等書籍，並提及這些書籍對於個人成長、育兒觀念上的影響。作者提及讀後的個人體悟，並鼓勵讀者去閱讀並思考。
透過先進的技術將繁複的書籍內容轉換成精煉的摘要。這不僅是對當前技術進步的展現，也象徵著未來人工智慧與人類知識互動的無限可能性。
民國101年中華國際佛教聞修正法會還願精舍成立，在證達上人的帶領下快速發展，並籌備苗栗覺行寺興建，預計今年底動工興建。板橋還願精舍早已不敷使用，歷經一年多尋址，找到了三重區三和路四段一零一之一號二樓，離捷運三和國中站只有兩分鐘路程，交通與生活環境便利。
最近我讀了一本令人深受感動的書籍《靈魂之橋》，它帶領我進入了一個充滿智慧和情感的故事世界。在這篇日記中，我想與你分享我對這本書的心得和從中所獲得的啟示。
《靈魂之橋》是一本關於人性和情感的書籍，它以深刻的故事和獨特的寫作風格引領著讀者深入探索人與人之間的連結和共鳴。這本書通過描述主人公的成長歷程和與
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
「受創者記得太少，卻又記得太多」(p.193)，這或許是我閱讀完《心靈的傷，身體會記住》最喜歡的一句話。傷痛、受創，都是我們不願意去憶起的過去，所以我們將這些往事塵封於心底，不去觸碰，以為這樣我們都會好起來，但這種逃避的方式，換來的不是讓自己好受點，而是身心靈的持續折騰和苦痛。
《心靈的傷，身體會記
穿過了大稻埕碼頭5號水門，門裡門外兩樣情，門外是環河道路車子呼嘯而過，門內則規劃了完善的自行車道，淡水河岸更是可以欣賞到唐山古帆船、女神遊艇購票，以及遊艇碼頭停靠站周邊天水合一的美景，旁邊則設有單車站與電影宣傳看板，吸引了不少晨間運動的人們。
歸有光將空間修葺、空間中的人事變遷、空間中的軼事拼湊組織，成為他的空間認同。在文章中，他以巴蜀寡婦清以及諸葛亮自比，相信自己有朝一日，必能像他們一樣，有守有為，讓家族重返榮耀，讓自己功名有成。他揚眉瞬目，說：我一定會成功。
阿佩洛斯人非常友好地接待了我，把我帶到全息觀察室。在我們面前已經擺著兩張舒適的扶手椅，這是為我們的參訪而準備的。我拿到一個特殊的頭盔，以便盡可能地獲取資訊。
「我們這個世界裡有人想給你一些重要的東西，」他笑著說。
當阿佩洛斯人將我的注意力引向投射在我
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