：喝水與信任自己的開始。

當我們在這不確定是善或惡的世界生存時，跌倒是必然的，懷疑自己也是這世代的人常有的想法，有時總會羨慕那些眼神澄澈，看似無憂無慮的人們，但每個人活在這世界上的設定不同，要如何接納現有設定，並且建立自信在現有設定裡？

在懷疑與信任自己的過程，看似簡單，但在某些事觸發當下卻難以釐清，模糊不清，到底什麼是信任自身？信任別人可能比較好理解，當與人的關係產生裂縫可能百分之八十都是出自於信任，有些人甚至不能容忍任何破壞信任之事在人際情誼中，最簡單的就是謊言，善意與惡意的謊，一旦說一個謊，你要用好幾個謊來編織你原本的謊言源頭，而對自己說謊與給自己夢想、催眠自己又可能是另一篇文章，

今天提到謊言，我想問問大家，慣性謊言會讓事情更好嗎？

我想是不會的，對我來說這跟 “fake it till you make it” 的夢想一說又稍有不同，對我來說慣性謊言是偏向逃避，”fake it till you make it“ 是偏往你嚮往的真實發展，改篇再來聊聊什麼是嚮往的真實發展以及如何建立內在王國。

假設你一天規定自己要喝滿2000cc，但第一天開始你就沒有做到，一週後漸漸地你會開始不這麼做，因為仿佛將自己的期許打回原點，很簡單，失望的反義詞就是期望，當你期望一件事會如此發展，但結果卻不是如此就是會造成失望，這很像廢話，但卻是最基本理解的概念，漸漸地你會在沒有達成2000cc的自己身上產生懷疑以及失望，也許不是那麼明顯，但潛意識裡你與自己的信任連結會產生小小裂縫，但如果你做到了，你可能會開始將標準提高，提高至3000cc，此時你內在不僅僅會因為你喝水體內排毒感到健康，也會對自己做到了這件事感到開心，因為你信任的是滿足你的期待，對自己的期待，也就是所謂的相信自己，而這可以套用在任何事情上，當經歷感情受挫，挑選對象的過程慘遭不滿足期待的對待，以及與對方的關係可能導致你看自己的價值低下，有些人在當下會問自己：「我是不是不夠好？」「我真的那麼糟嗎？」「我如果真的那麼好那我怎麼還會被這樣對待？」這些細小聲音都是危險破壞內在價值信任的事物，不是你不夠好，也不用想對方有多惡劣，而是要思考：「我能夠更信任自己嗎？」「我知道我是被愛的嗎？」「我要怎麼“相信”我是被愛的？」「我要怎麼“相信”我會越來越好？」對，最重要的就是你必須先“相信自己“，從規定自己喝水開始，或是其他簡單易達成的事情，上健身房跑步三十分鐘或是每天照鏡子對自己說：「妳有夠讚，妳今天超美好！」，每天完成對自己的期許以及夏案是給自己，以致你說出來的話才會對你有更真實的效力，也就是你自身施展的“魔法”，一舉數得。

改變自己不是說說而已，也不是像改變世界如此宏觀的想法，而是在你裡面的設定要調整，不斷校正，世界每分每秒在改變，而我們要校正自己是否選擇讓那些糟糕的事物吞噬自己。