【YC TALK】「笑死」真的有這麼嚴重嗎？

近期不管是訊息還是當面聊天，經常聽見周遭的人隨口一句「笑死」，以前都沒有注意到這兩個字的重量，但隨著接觸的人越來越多，快樂與悲傷的感受更加顯著，就發現我們好像習慣用浮誇的詞，來形容微不足道的情緒波動。

「笑死」到底是多大程度的好笑，才足以使用這個說詞，仔細想想找不到任何時刻真正適合這兩個字，或許是口頭禪，或許是不知道該說什麼。但透過用詞過度放大心情，其實在不知不覺中就影響了內心對於情感層面的判斷力，大腦無法分析當下的感受是來自心裡還是嘴上說的那樣。你可能會覺得這樣不是很好嗎？如果大腦可以選擇相信口中的言語，那麼一句「笑死」不就能夠緩解內心的鬱悶嗎？

確實有研究表示人的心情是可以受到表情和說話的影響，而發生變化。例如對著鏡子假笑，可以改善不愉快的感受，原理是讓大腦透過顏面神經理解到當下的情緒是快樂，進而產生激素，讓心情好轉；還有透過言語的激勵，來觸動內心，讓正能量大過於灰心喪志等，也因為如此才發展出了各種心靈雞湯，目的就是想藉由文字來撫慰脆弱的心。

不過，到底是提振還是逃避？

每個人的人生都會有喜怒哀樂的起伏，用什麼方式來對待這些情緒，大家各有方法，有些人會藉由閱讀心靈雞湯，來鼓勵自己走出低潮；有些人會與家人朋友聊天抒發，減輕自己內心的負擔，同時獲得建議；還有一些人可能會放任情緒控制自己，造成大好大壞的波動，開心就飛上天，難過就墜深淵。不管是哪一種都各有優缺點，如果問有沒有一個最好的解決辦法，我會說「有！」，接下來跟大家分享YC平常都如何解決情緒的束縛：

前陣子有人對我說：「好羨慕你！年輕就是沒煩惱，只要負責開開心心。」聽到這句話，心裡其實錯綜複雜，想說點什麼，卻還是選擇放在心裡，笑了笑回：「哈哈哈 謝謝，天天都要很快樂！」其實負責開心不只是年輕人的責任，每個人都有權利也有義務要開心，但每個看起來陽光燦笑的人，背後也都有不為人知的悲傷。我其實也不是無時無刻都開心，只是悲傷的時候獨自處理了不舒服的感受，喜、悲的重量是一樣的，難過的時候很難找到快樂；快樂的時候，會忘卻難過。

那對YC而言，處理情緒最好的解決方式，就是悲傷的時候誠實面對悲傷，開心的時候，盡情享受開心，只有這樣，「心」才不會超出負荷，公平的承擔著悲喜交加的波瀾。你不需要假裝自己沒事，那不是體貼，只是逞強，會讓親近的人更擔心；你也不必過分表現喜悅，因為有句話說「樂極生悲」，老老實實的明白當下的感覺，知道那是人生的一小部分，就這樣而已，看清一切必然之後，生活會更恬淡一些。

新聞媒體經常看見這樣的標題：「震驚！......」、「獨家爆料！.......」還有「本刊直擊狗仔跟拍，某某藝人驚見......」等，日積月累下我們說話的習慣也逐漸同化：「真的是笑死欸！」、「我要瘋了！」、「好想死！」.....，好像我們所生活的這個社會，每一句話都到笑死的地步；每個情緒都像瘋了一樣；每件事情都煩的想死，我知道真的有人過得非常開心，也有人活的很辛苦，但是其他人呢？這些過度表現的用詞，聽起來其實有點諷刺，難道我們的情緒有渺小到，要用這麼浮誇的字去欺騙自己嗎？

以前我也經常把「笑死」放在嘴邊，但久而久之，我發現自己既然都是語氣平淡，毫無表情的說出這兩個極端的字，才明白我只是在敷衍生活裡的每個微小快樂。當我一天天的選擇自我欺騙，最終會導致我人生裡的每個小確幸都無法擁有，因為我的腦袋不覺得那是快樂。同樣的過度放大悲傷，或強行忽略痛苦，都會誤導身心靈判斷情緒的基準，所以覺得快樂的話，就放聲大笑；如果感到難過，就允許自己哭泣。

笑死，講這麼多，人生還是累的讓人快要發瘋；好想死，但是再怎麼樣也就是如此，不如閉嘴，讓生命自由發揮，人本來就逃不過一死，不必著急，每天碎念。

從現在開始，你就用狀聲詞表達情緒就好，多餘的文字可以不需要了。