#書籍推薦 #深度精力管理：33個超實用技巧，把精力用在刀口上，完成更多目標
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#書籍推薦
#深度精力管理：33個超實用技巧，把精力用在刀口上，完成更多目標
作者： 李夢媛
出版社： #高寶
出版日期：2022/03/16
目錄
前言
第一章 #做正確的事比正確地做事更重要
01 從「 #不值得定律」中學會取捨
02 剪除任務中多餘的枝椏
03 當你把精力聚焦，你會被自己的才華嚇到
04 運用帕雷托法則分配積極關注與消極關注
05 #有選擇的努力， #才不會越忙越窮
第二章 你普通的改變，能改變你的普通
01 正確評估你的能力，為自己打分數
02 四象限法則，以「I 級事件」為中心
03 「立即做」原則，告別拖延症
04 #列出清單， #釋放大腦
05 「長睡」與「小憩」，管理你的睡眠
06 拒絕他人，贏回輕鬆
第三章 專注才是核心競爭力
01 找到自己的遠大目標，「逆推法」找到當下目標
02 採用「細分法」細分目標
03 深層次處理「單項任務」，總體化處理「 多項任務」
04 你需要的獎懲機制
05 不要找藉口，守住自己的能力底線
06 一流的人才從不懈於總結
第四章 管理好精力就是為自己賦能
01 堅持一項適合自己的運動
02 #與無用的資訊斷捨離
03 堅持勞逸結合法
04 讓置身的環境極簡化
05 你被手機困住了嗎
06 刻意練習
第五章 把精力聚焦，才會 #使情緒遠離紛亂中心
01 不做「缺陷思維者」
02 停止只關注「消極情緒」或「積極情緒」
03 排除「錯誤個人化」和「錯誤他人化」
04 用「 #呼吸法」與「 #冥想法」平復情緒
05 合理釋放壓力
第六章 專注不是天賦而是策略
01 容許「出錯率」
02 注意力的週期曲線與週期共振
03 養成合理的作息時間
04 自制力與專注力的異同
05 #提高記憶力的五大竅門
...
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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對於一個殺人犯的母親來說，究竟該抱持著怎樣的心情來悼念自己的孩子？她的兒子也命喪於這場校園槍擊案中，死因是「謀殺後自殺」，對於沒能察覺兒子生前受大腦疾病所苦，她感到相當羞愧，但這理由仍無法替兒子脫罪，也無法洗刷外界普遍認為家庭「管教不當」的指責，如果妳是位盡責的母親，怎麼可能沒有發現？
書名：我們的孩子在呼救：一個兒少精神科醫師，與傷痕累累的孩子們
作者： 謝依婷
出版社：寶瓶
出版日期：2020/09/28
陳揚的小小介紹：
不知道各位對於兒少精神科熟不熟悉？它是專門看兒童與青少年的專科醫師，是需要受過特別訓練的次專科。這本書紀錄了許多謝醫師的看診經
書名：阿德勒愛與引導在教育的實踐：12個幫助孩子發展歸屬、信心、貢獻的教育現場故事
作者： 吳淑禎；吳毓瑩
出版社：遠流
出版日期：2017/09/28
陳揚的小小介紹：
這本書個人覺得如果要瞭解阿德勒的理論，可能略顯不足，畢竟這本書應該是把自己定義在經驗分享上的書籍，
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失戀是人都會經歷的必經之路，只是剛好在這個時間因為各種不同的理由而選擇分手，並不是你的錯，也不是你不夠好，而是該到了另一個階段而分開，每個人都得帶著傷痛成長，這些傷痛會因為時間慢慢癒合，也會慢慢變得習慣這種痛。
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這本書是之前我朋友推薦給我看的，後來自己買了一本，有興趣的可以點網址到博客來網站看看。
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