■ 吃得少又吃得好
閱讀時間約 1 分鐘
進食是人生大事，然而現代人要好好地進食，卻不是一件容易的事情。
在平日忙碌的上班天裡，我們被迫狼吞虎嚥地進食，剛吃下肚的東西根本沒來的及消化，便得開始忙著手上未處理完的工作。然而，好不容易等到下班了之後，卻又完全提不起勁來親自下廚。
//
三餐外食已成為我們生活裡的常態，外食沒有不好，只是常年外食使我們對吃失去了要求，在這裡的要求並非是美食，而是用原型食物做出來的簡單菜色，沒有添加過多的調味料。
//
我們既無法好好地進食，也只有外食可供選擇的情況之下，於是對吃衍生出了兩種行為，第一種是對吃不感興趣，吃的少又不愛吃的厭食感，而第二種是轉而對高檔美食的要求，通常是為求新鮮感居多。
//
上述這兩種極端的進食狀況都不甚理想，前者使我們的身體營養不良，而後者造成我們的身體負擔，長期以往下來將不利我們的健康。
//
我們需要的不是精緻又粗糙的飲食，而是精簡且豐富的食物，意即吃得少但是吃得更好。
//
因這將有助於我們的生活慢下來，如此一來，我們也才能擁有健康的身體及心理，其次還能獲得更多的喜悅及更輕快的生活。
1會員
3Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
《大膽行動》是一本兼顧數十年研究、教學及臨床實踐、作者自己親身體驗的生命故事所彙整出來的實踐書。作者盧安納.馬奇斯博士希望透過這本書，幫助每個人在面對挑戰時，不被心理迴避所癱瘓，大膽行動！
232■清理「我是超級失敗者」這樣的信念
#能量科普#能量療癒師#清理我是失敗者的信念#能量輕盈#愛自己#個案分享
放鬆的方式有很多種，有的人選擇找人聊聊、閱讀、旅行、泡澡，每一樣我都喜歡。
「#能量療癒」是另一種快速而有效的方式，#患者只需要提供一張照片與姓名，#透過療師遠距離施作，#便能有
230
兒子的小學很積極在推動愛閱讀活動，讓小小孩在一邊認識「注音符號」，一邊認識「文字」的同時，又能掉進故事的世界裡頭，成為妥妥當當的「書蟲」。
不透過「逼迫」，而透過「吸引」，驅策「#自發學習力」，我覺得挺好的。每天從學校揹一本圖書館借回來的繪本，經由陪讀，我也讀了不少繪本。讀完繪本，在登記
223
#能量風水診斷
#線上賞屋
#能量科普
#遠距看風水
#風水個案紀錄
#工作也充滿樂趣
#蒐集豐盛的證據
本日新嘗試，提供「#遠距線上風水診斷」服務。
身在「台北」的我，透過體驗客戶的「#視訊鏡頭移動」，我彷彿做了一次遠在「高雄」的「#線上賞屋」，我自己都覺得有趣，
229
2023.10.30 Mon
#深夜有感
#心口合一
#自由就是當你克服內心的恐懼
#坦然面對自己
越害怕的事情，就越要去面對。
怕露臉，就去露臉。
怕做影片複雜，就去學，就去做，就去上傳。
怕人知道我內心的秘密，我就自己說我的故事。
我怕孩子問什麼時候可以
端午粽子吃得好膩？來泡一杯「免疫力香草茶」吧！
在端午節這個傳統節日，除了吃粽子，也有很多有趣的傳統習俗，例如給孩子掛香包、在門口放艾草，古人為什麼要這麼做？原來香包是古時候的防疫法寶？或許還能用來泡茶加強免疫力？一起來了解端午節香包的秘密吧！
古時候，農曆5月5日又被稱為惡月惡日，天氣忽冷忽熱，蚊
為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？「老媽別總是坐著看電視，起來走走啦。」「好了好了，我已經很累了你不知道嗎？」像這樣類似的對話，也不停的在你家發生嗎？還是不想再繼續吵架的你，早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭？
笑翻了我🤣
剛電視在廣告吉X堡幼兒園 小姪女突然接一句“吃不飽”幼兒園 我問說那有吃得飽嘛 她竟然說沒有，都是吃不飽的🤣
然後她自己說以後要念吃不飽的，所以家人就幫她報名了吃不飽幼兒園…希望你以後不要真的吃不飽吖
Day 6
昨晚也次一樣精神好，和前一天晚上一樣凌晨3點半才睡著，但今天早上10點半才醒來，一共睡了7小時，我猜這幾天的睡眠情況可能還在調整，但我有感覺需要睡眠的時間應該會逐漸變少。
今天醒來的精神很好、很舒服，我起來做了一點瑜珈，並且靜坐了一會兒，期間都很舒服，靜坐中間有點腳麻，麻了一下之後，漸漸
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
《大膽行動》是一本兼顧數十年研究、教學及臨床實踐、作者自己親身體驗的生命故事所彙整出來的實踐書。作者盧安納.馬奇斯博士希望透過這本書，幫助每個人在面對挑戰時，不被心理迴避所癱瘓，大膽行動！
232■清理「我是超級失敗者」這樣的信念
#能量科普#能量療癒師#清理我是失敗者的信念#能量輕盈#愛自己#個案分享
放鬆的方式有很多種，有的人選擇找人聊聊、閱讀、旅行、泡澡，每一樣我都喜歡。
「#能量療癒」是另一種快速而有效的方式，#患者只需要提供一張照片與姓名，#透過療師遠距離施作，#便能有
230
兒子的小學很積極在推動愛閱讀活動，讓小小孩在一邊認識「注音符號」，一邊認識「文字」的同時，又能掉進故事的世界裡頭，成為妥妥當當的「書蟲」。
不透過「逼迫」，而透過「吸引」，驅策「#自發學習力」，我覺得挺好的。每天從學校揹一本圖書館借回來的繪本，經由陪讀，我也讀了不少繪本。讀完繪本，在登記
223
#能量風水診斷
#線上賞屋
#能量科普
#遠距看風水
#風水個案紀錄
#工作也充滿樂趣
#蒐集豐盛的證據
本日新嘗試，提供「#遠距線上風水診斷」服務。
身在「台北」的我，透過體驗客戶的「#視訊鏡頭移動」，我彷彿做了一次遠在「高雄」的「#線上賞屋」，我自己都覺得有趣，
229
2023.10.30 Mon
#深夜有感
#心口合一
#自由就是當你克服內心的恐懼
#坦然面對自己
越害怕的事情，就越要去面對。
怕露臉，就去露臉。
怕做影片複雜，就去學，就去做，就去上傳。
怕人知道我內心的秘密，我就自己說我的故事。
我怕孩子問什麼時候可以
端午粽子吃得好膩？來泡一杯「免疫力香草茶」吧！
在端午節這個傳統節日，除了吃粽子，也有很多有趣的傳統習俗，例如給孩子掛香包、在門口放艾草，古人為什麼要這麼做？原來香包是古時候的防疫法寶？或許還能用來泡茶加強免疫力？一起來了解端午節香包的秘密吧！
古時候，農曆5月5日又被稱為惡月惡日，天氣忽冷忽熱，蚊
為什麼能獲得健康的人，總是只有少數那幾個人？「老媽別總是坐著看電視，起來走走啦。」「好了好了，我已經很累了你不知道嗎？」像這樣類似的對話，也不停的在你家發生嗎？還是不想再繼續吵架的你，早已在心中放下了「提醒爸媽健康一點」的念頭？
笑翻了我🤣
剛電視在廣告吉X堡幼兒園 小姪女突然接一句“吃不飽”幼兒園 我問說那有吃得飽嘛 她竟然說沒有，都是吃不飽的🤣
然後她自己說以後要念吃不飽的，所以家人就幫她報名了吃不飽幼兒園…希望你以後不要真的吃不飽吖
Day 6
昨晚也次一樣精神好，和前一天晚上一樣凌晨3點半才睡著，但今天早上10點半才醒來，一共睡了7小時，我猜這幾天的睡眠情況可能還在調整，但我有感覺需要睡眠的時間應該會逐漸變少。
今天醒來的精神很好、很舒服，我起來做了一點瑜珈，並且靜坐了一會兒，期間都很舒服，靜坐中間有點腳麻，麻了一下之後，漸漸