育兒分享|寶寶睡過夜/睡眠訓練

剛當上新手媽媽時，真的遇到很多狀況也忍不住上網google，不得不說網路真是偉大的發明。不過也因為網路的資訊量巨大，很多時候都要自己學會篩選、思考及選擇對自己有用的資訊。像剛把嫩嬰路易帶回家時，最先要面對就是他的作息。

明明在月中時，看表格都是4小時喝一次奶，奶量也是護理人員餵到120，但在家我只餵到90；或是他在月中時都會睡好好，回家卻不把著就睡不了？諸多狀況都讓新手媽媽的我有點手足無措。好不容易開始抓到感覺，我的身體卻出狀況而不得不請婆家幫忙，到路易差不多2個多月才能開始好好調整他的作息。

當時網路爬文看不少人分享他們的寶寶滿月後就睡過夜，我是覺得兒子能減少一次夜奶就不錯了，因為他明顯是愛吃大於愛睡的寶寶。每每餓醒時沒有立刻塞奶，都會哭的呼天搶地，而且他每天的睡眠總量也是網上寫的15-19個小時中的15小時，很偶爾才會到16~18小時，所以準備調作息時也沒有抱很大的期待。（註：5公斤以下的寶寶不能訓練睡過夜，避免低血糖昏迷，一定要挖起來喝奶喔！）那時候參考最多的，是in-on-at的心得，這邊也分享一下我幫兒子調作息的心得：

以上大概就是我那時幫路易寶寶調作息的小心得，我覺得最重要是心態放輕鬆，不要跟別人比較，保持一點佛系心態，這樣面對孩子沒辦法照書說的那樣維持/學會4小時的「吃玩睡」或睡過夜，心情也不會太焦慮。雖然很多人會說第一胎都照書養，但我覺得自己只有70%照書養，剩下30%就是放寬的彈性，相信這樣才不會那麼容易產後憂鬱或焦慮。畢竟當新手媽媽顧小嫩嬰已經很累很多事要學，所以有些地方不妨彈性一點，這樣心情上也會輕鬆很多。