其實現在人好像壓力都蠻大的
閱讀時間約 1 分鐘
生活在這個資訊暴炸的時代,大家都很努力的去吸收資訊和學習
彷彿一不努力就會被這個社會給淘汰.都在洪流中競爭和生存
都不知道自己是在為了什麼而活,好像總有忙不完的事和見不完的客戶
開不完的會..接打不完的電話.
其實這篇沒有要說什麼只是 提醒和建議大家可以多做放鬆的練習
網路上YOU YUBE有很多的靜心音樂和聲音的引導 讓大家每大都可以花
十到十五分鐘去練習,坐在椅子上和或靠著都可以.每天去做才會看到效果
可以緩解你身體的緊張,經神上的緊張.但如果有症狀的話還是建議去看一下醫生
你也許會想放鬆也需要練習? 睡覺不就是一種放鬆嗎?
睡覺是一種無意識的放鬆.
坐著背挺直和靠在椅被上聽著靜心音樂或聲音引導放鬆練習
是種有意識的放鬆.有時候會在工作中無意識的緊張和焦慮
久了就會變成一種習慣..而忘了要放鬆,其實我們無論在那都可以有意識的
提醒自己要放鬆,而不至於時時刻刻都讓自己處在備戰狀態.
下班後吃完飯後一小時 ,去散步運動或聽冥想音樂靜心 都是不錯的選擇
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