如果寂寞⋯可以做些什麼事
閱讀時間約 1 分鐘
在現實生活中，情緒抒發是維持心理健康的重要一環。有幾種方法可以幫助我們有效地表達和釋放情緒。
與重要的人交流是一種有效的方式。從家人或朋中找出一個信任的人，向他們傾訴自己的感受和情緒，分享內心的困憂和喜悅。透過交流，我們可以獲得支持和理解，同時也可以釋放壓力，減輕負面情緒的負擔。
而書寫日記也是一種情緒抒發的方式。透過文字表達內心的情感和思緒，可以幫助我們更清晰地理解自己的情緒狀態，從而釐清問題並找到解決方案。寫作還可以成為一種自我療癒的方式，讓我們在字裡行間找到情感的出口。
運動也不錯～
運動中讓身體活動也可以幫助情緒的釋放。通過運動，我們可以釋放壓力、紓解焦慮和憂鬱，同時也可以促進身體和心理的健康。無論是跑步、瑜伽還是舞蹈，選擇一種自己喜歡的運動方式，讓身心得到釋放。
運動中讓身體活動也可以幫助情緒的釋放。通過運動，我們可以釋放壓力、紓解焦慮和憂鬱，同時也可以促進身體和心理的健康。無論是跑步、瑜伽還是舞蹈，選擇一種自己喜歡的運動方式，讓身心得到釋放。
挑一趟美食之旅，其實吃也是一種排遣（笑）
適當找尋自己喜歡的美食。它的重要性不在價格，而是能夠滿足你肚皮與心靈上的滿足！
無論我們選擇哪種方式，情緒抒發都是重要的。通過表達和釋放情緒，我們可以維持良好的心理健康，建立更健康的人際關係，並更好地應對生活中的壓力和挑戰！
11會員
12Content count
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
可能包含敏感內容
沒想到居然被媽看穿了？
不可能，我應該沒有說溜嘴過，或留下任何證據才對，媽不可能會知道我去找牛郎這件事……
我搖了搖頭，說服自己只是多心了。
不過我還是很緊張地三步併作兩步離開家門。
來到馬路上，眼前望過去是一艘停泊在港灣巍巍聳立的村雨型護衛艦，她是海上自衛隊第七護衛隊大湊司令部的DD-103，夕立
這首詩，寫給那個離我越來越遠的他。
雖然他有解釋疏遠的理由，但我根本沒有足夠的勇氣去好好地面對他對我的情感抽離。
結果就是我變相地卡進自己的人生課題裡，過度指責他的疏離、胡亂猜想，以及散發各種極端的負面情緒，造成他龐大的心理壓力。
甚至，我負面情緒累積到憂鬱症又嚴重惡化，做了傻事
心裡頭蜷曲了
『苦難是畫了妝的祝福』，這是蔣勳先生在心肌梗塞後，救回一命後說的話。
以前很常聽到周遭的人罹患癌症，當時覺得那是一件離自己很遙遠的事情，但癌症真的很遙遠嗎？
癌症的發生率已經頻繁地與我們常聽見的慢性病，如高血壓，糖尿病不相上下，癌症險保單已經是幾乎人人都有的必備寶典。
治療方式有以下2種：
大多數的人之所以會抗拒閱讀，是因為我們把書本的地位看得太高，當我們把書本當作是老師，害怕權威的心態會影響我們閱讀，認為閱讀是一件很困難跟可怕的事情，如果對於閱讀會有這種情況，那麼寫作的時候會不會也是如此呢?
關於未來，我的夢想是什麼呢？我想我還是要繼續努力賺錢，買一間自己可以住到老的房子，繼續寫著可能無法擁有全職收入的文字、畫一點點圖、做一點設計、做自己的書、過自己想要的生活，然後努力地依循這樣的方式活下去，我想這樣就需要非常有毅力的堅持了吧！
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
邊緣的形成，來自中心的明確確立；無論是地理性的「離島」、政治的「被遺忘」，這些因素形成現在綠島的模樣。
於是，我們不禁好奇：當我們反過來以這些地點為原點（Origion）來訂定座標，過去或未來的經緯又會如何？
《世紀末遇見你》導演路奇歐卡斯楚曾在訪談中提及自己是個影迷，熱愛觀賞各種電影，第一部作品必然汲取不少前人的養分。儘管如此，《世紀末遇見你》洗鍊的清新質感，及其深邃的情感，依然讓人耳目一新。作為一名新銳導演，他就像電影中的主角奧喬，仍在尋找專屬自己的語言。他沒有迷失於茫茫影史經典之海，他將會找到自己。
面對一些當下會讓你覺得很爽、很痛快，但是隱約覺得有點粗魯的事情，記得先問問自己：做了這件事，十年之後，我會不會後悔?
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
可能包含敏感內容
沒想到居然被媽看穿了？
不可能，我應該沒有說溜嘴過，或留下任何證據才對，媽不可能會知道我去找牛郎這件事……
我搖了搖頭，說服自己只是多心了。
不過我還是很緊張地三步併作兩步離開家門。
來到馬路上，眼前望過去是一艘停泊在港灣巍巍聳立的村雨型護衛艦，她是海上自衛隊第七護衛隊大湊司令部的DD-103，夕立
這首詩，寫給那個離我越來越遠的他。
雖然他有解釋疏遠的理由，但我根本沒有足夠的勇氣去好好地面對他對我的情感抽離。
結果就是我變相地卡進自己的人生課題裡，過度指責他的疏離、胡亂猜想，以及散發各種極端的負面情緒，造成他龐大的心理壓力。
甚至，我負面情緒累積到憂鬱症又嚴重惡化，做了傻事
心裡頭蜷曲了
『苦難是畫了妝的祝福』，這是蔣勳先生在心肌梗塞後，救回一命後說的話。
以前很常聽到周遭的人罹患癌症，當時覺得那是一件離自己很遙遠的事情，但癌症真的很遙遠嗎？
癌症的發生率已經頻繁地與我們常聽見的慢性病，如高血壓，糖尿病不相上下，癌症險保單已經是幾乎人人都有的必備寶典。
治療方式有以下2種：
大多數的人之所以會抗拒閱讀，是因為我們把書本的地位看得太高，當我們把書本當作是老師，害怕權威的心態會影響我們閱讀，認為閱讀是一件很困難跟可怕的事情，如果對於閱讀會有這種情況，那麼寫作的時候會不會也是如此呢?
關於未來，我的夢想是什麼呢？我想我還是要繼續努力賺錢，買一間自己可以住到老的房子，繼續寫著可能無法擁有全職收入的文字、畫一點點圖、做一點設計、做自己的書、過自己想要的生活，然後努力地依循這樣的方式活下去，我想這樣就需要非常有毅力的堅持了吧！
因為想要增進寫作的能力，陸陸續續看了不少跟寫作相關的書籍，例如:自由書寫術、寫作是最好的自我投資、精準寫作、大人的11堂寫作課等等，但是書看完了，書是書，我是我。書裡面介紹好多實用的寫作心法跟技巧，卻總是提不起勁來練習，直到我遇到了這本書—《創意，是心靈療癒的旅程》。
書籍介紹
這本書與其說是
邊緣的形成，來自中心的明確確立；無論是地理性的「離島」、政治的「被遺忘」，這些因素形成現在綠島的模樣。
於是，我們不禁好奇：當我們反過來以這些地點為原點（Origion）來訂定座標，過去或未來的經緯又會如何？
《世紀末遇見你》導演路奇歐卡斯楚曾在訪談中提及自己是個影迷，熱愛觀賞各種電影，第一部作品必然汲取不少前人的養分。儘管如此，《世紀末遇見你》洗鍊的清新質感，及其深邃的情感，依然讓人耳目一新。作為一名新銳導演，他就像電影中的主角奧喬，仍在尋找專屬自己的語言。他沒有迷失於茫茫影史經典之海，他將會找到自己。
面對一些當下會讓你覺得很爽、很痛快，但是隱約覺得有點粗魯的事情，記得先問問自己：做了這件事，十年之後，我會不會後悔?