開學收心操教學：開學不焦慮~跟著開學收心操一起快樂收心上學去！
閱讀時間約 2 分鐘
很多學生只要一放長假後，收假上學就會立即出現倦待，這時除了要收心外，也不妨可以在開學的早晨做做幾招簡單的開學收心操，學會開學收心操後，每天早晨不妨做一次開學收心操讓大家有精神的快樂收心上學去唷！
開學收心操教學1：肩頸運動
開學收心操教學首先是肩頸運動，首先將頭自然垂向右邊轉，雙手自然在身體兩側張開，接著右手順著輕拍左肩，左右交換數次即可。
開學收心操教學2：臀部運動
另一個開學收心操教學是臀部運動。先將雙手握拳，自然在身體兩側張開，有手掌或是拳頭輕拍臀部各處，不要太大力以自己能接受的力道即可。
開學收心操教學3：腿部運動
腿部運動有大腿運動跟小腿運動，先教大家大腿運動開學收心操，先將雙手握拳，順著大腿肉，由內向外刮也可用按捏方式，各方向皆同。另外小腿運動則是慢慢將右腳抬起，雙手握拳，輕敲小腿各處，左腳同樣步驟就可以囉。
開學收心操教學4：膝蓋運動
膝蓋運動也是不可少的開學收心操教學，雙手輕握膝蓋，手掌由內而外按摩膝蓋各處會幫助膝蓋得到紓緩唷。
開學收心操教學5：肩關節運動
最後開學收心操要與大家分享肩關節運動，先呈現自然坐姿，頸、肩、上背肌肉放鬆，然後一手向上舉到後背，另一隻手由下彎到後背，雙手相碰並維持10-15秒再換手重複做，做3次即可。
開學收心操跟一般伸展操是一樣的，藉由運動收心、伸展身體，會讓心情較為平靜些，也有助於提振精神，大家如果以後遇到連假結束、週末收假；亦或是新學期開始不妨可以試試唷！南投復臨國際實驗教育機構美式全人教育學校與大家一起開開心心收假上學去！
延伸閱讀：
資料來源:https://goo.gl/fP3iPfl、http://goo.gl/YuvKtI
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復臨國際實驗教育機構(Taiwan Adventist International School)是以美國學校課程為主，國際學校生活為設計，全英文上課的住宿型國中與高中，提供學生美式全人教育的學習環境
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現在心理知識普及，「收假症候群」的症狀已有很多很棒的處理方式嘍！所以在交棒給老師前，建議提前一週陪伴孩子做個開心「開學收心操」。
每年的寒暑假都會有一群愛畫畫的孩子來到畫室，今年幫這群孩子準備了一張大畫布，剛開始看到空白畫布時，孩子都露出傻眼的表情：太大了吧！確實，平日的畫畫課沒有機會讓他們接觸大這麼大版面的創作，但孩子們也是躍躍欲試，很棒的心態！
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於是那一天我們沒再出門 ，陪姐姐
終於結束了漫長的實習，不用朝九晚.....不知道幾點。原本說每周要好好跟老闆畢業設計的我，也忙到沒有時間動腦，回家就只想洗澡睡覺。忙歸忙，也不是完全不知道自己想做什麼。
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離9月9日開學只剩3週了，這過程大多由著（這一屆）五年級自問自答，畢竟這是思考最為重要的一部分。不過偶爾也會參與一下這對答的過程，算是經驗上注意到這是大五（或大學生）普遍會有的狀況，也算是搭個話，聊一聊免得太孤單。相信這些回應還是有用的，因此整理在此供同學們撥空看看一樣的困惑，或許可因此而解決。
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