改變、從自己做起(郭怡瑢幸福講座)

找到自己的生活權，生活工作平衡，幸福美好人生-->從自己做起

三個問題提問:

1. 你想活到幾歲?(作者從18歲開始工作，想說做25年，所以原本作者想說到43歲就能，後來就開始做自己想做的事情)
2. 你快樂嗎？你幸福嗎？
3. 什麼是最重要的事?

關於NIKI的三真一假

• 做過30種工作(因為作者很早就開始工作，年輕的時候，那時候的目標就是努力賺錢，只要不違法就做，什麼工作都做過，其中還做過檳榔西施，金融業服務8年。)
• 旅行30個國家(20歲後每年去一個國家旅遊)
• 身價30個百萬(假的，是目標但是沒有做到)，
• 復健30個年頭(打籃球後比賽受傷癱瘓躺一個禮拜，20歲就開始復健，健康很重要，運動很重要)

國際工作計畫的分享-2017~

43歲退休後就繪製人生藍圖的，先回顧自己的人生上半場，才開始規劃

請大家若有以下狀況請說(作者的挫折大滿貫)

• 曾經看過自己的人生走馬燈
• 曾經有被退學的
• 有癱瘓躺在床上不能動
• 買房子賣掉時，卻還要倒貼
• 非自願離職失業

練習:紙上中間畫水平線，現在的年齡層，水平面上是開心的事情，水面下是不開心的事情。作者就是童年、籃球、環遊世界是水平面上的開心事。

第二人生方向:SCRUM專業、ESG公益旅行、BMI身心靈平衡、吃喝玩樂、交朋友。

大家有想過退休以後的生活?43歲後就沒工作，但是那時候還不是很確定是否自己就是要這樣的生活。擺渡的工作測驗，做完後就是自己心裡想的一致，重那之後我就有信心展開自己的自由工作計畫。

快速進入狀況，融入當地，然後之後就解散離開。2018年開始，就在想說有沒有跟作者一樣想找到自己的人生下半場，第二人生的主題想像，財富自由、健康、交朋友、社交等等....2021年成立英雄聯盟，開始思考不同的人生跟火花，理想國/社團法人自由工作理想國促進會，社團裡面就是分享、支持、陪伴，發揮自己的專長，鼓勵大家都可以聊聊看想做的事情，一起促成完成。

fb粉專上可以找到我們的活動花絮，320國際幸福日等等。

許個願吧~我們一起來實現！

自由最大的好處，就是擺脫所有的執念，只專注在當下，隨遇而安、泰然自若。

今生的功課是什麼？我想是:失去，成為任何"現在"我想要的樣子，就從改變自己做起。

接下來是~QA時間，很棒的提問和反思

• 要做出改變的基礎是甚麼?遇到了就會改變了，有想要往前的動力。
• 如何覺察自我?每天睡覺前，用一分鐘時間身體掃描，類似一個MRI自己掃描。觀察自己的狀態，養成習慣後，就能很快覺察到自己的狀況和調整。
• 覺察自己後要怎麼去調適？情緒處理，學繪畫界線，為何要對這件事情生氣，生氣有用嗎?若想要事情朝自己想要的方向做的話要怎樣比較好，自我對話。
• 如何讓生活變成想要的樣子?對你來說什麼是最重要的事情?許願，提醒大家願望要好好許，不然成真跟想像的不一樣，所以一定要確定好想要的是啥。可以到理想國來看看，有很多方法。
• 如何活出自己的人生?想要怎樣的人生，下一步如何活出，每個人都有自己的方式去做，不是一定的答案，沒辦法套用到每個人身上，是自己的功課，做做看在修正。
• 為何可以這麼自在?白頭髮，這樣的造型會遇到人家問，顏色很特別是染的嗎?(設計師表示無法染出這種顏色)，你才幾歲怎不去染一染，你生病了嗎?怎會這樣?
• 當我知道最重要的事情是幸福和自由，其他的東西我都能捨去，如錢,別人的話等等。如果你知道什麼是最重要的事情就很容易做選擇，不選擇也是一種選擇。
• 如何歸零？有時候不能選擇歸零，像我的那五大挫折也是不得不的歸零。以前都是被迫歸零，也很突然的，陷入低潮裡面，現在我就能自己選擇歸零。