憂鬱和焦慮打倒了我 也讓我重生 我的成長故事(一) ft. 輔大中文系劉雅芬老師
閱讀時間約 1 分鐘
你好 我是貓奴 這是我的Podcast節目 夜班貓奴，節目主要以聊天的形式進行 討論主題式的議題或故事分享。
這一集的主題討論了我在成長過程中，從高中到大學到如今心理狀態的高低起伏，以及我是如何從無意識到有意識到開始改變自己的信念，漸漸找出存在黑暗中的光亮
日常生活讓你焦慮嗎， 或是有某件事一直揮之不去，總是在腦海中隱隱作痛? 這次我分享自己成長過程中的親身經歷，和輔大中文系的劉雅芬老師一起交流心理健康與人格發展的故事。
每週三中午12點會上架新的一集 希望能透過這樣的分享 幫助到有同樣困擾或經歷的朋友 也歡迎大家留言分享感想或回饋
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透過自己的經驗與觀察，整理成各種主題式的系列文章，內容包含自我成長、情緒議題、人際關係、價值觀等。一個探索自己、探索他人、探索世界並與更多人分享的渴望，希望可以邀請你們進入這個包廂，一起共同成長
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重點摘要：
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3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
跳出率（Bounce rate）常常與離開率（Exit rate）搞混，他們都是網站指標，本文將帶你了解什麼是跳出率與離開率，讓我們繼續往下看！
跳出率（Bounce Rate）是什麼？
簡單來說，就是進入一個頁面後沒有繼續點擊瀏覽第二個頁面就離開網站，就算一次跳出。
離開率（Exit Rat
紫兒佩佩自我療癒作家 《自我療癒憂鬱》
書中佩佩寫得真好，"你是否經常為別人出頭而一身是傷，經常需要療傷。"似乎是我們在現實生活中會遇到的，有可能不是故意為之，但不小心犯罪傷害到別人；有可能只是打抱不平，也得罪了一些人。妳知道嗎?被傷害的人以及得罪的人，會
A.吃炸薯條🍟的風險
與不吃油炸食品的人相比，經常吃油炸食品的人，尤其是像「炸薯條」🍟這樣的油炸物，研究人員發現：
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2221097120
1. 焦慮症風險，增加了12%
2. 憂鬱症風險，增加了7%
3. 吃炸薯條🍟，
公司中午休息時間剛結束，正在整理準備上班的情緒，突然看到手機來電顯示，是學校電話。我感覺心跳有點用力，通常學校來電，都不是好的事情。
我深呼吸一口氣，接起電話，是妹妹導師，她跟我說明，學校最近有幫孩子做心理評估測驗，問了一些問題，妹妹有幾項回應，達到需要進一步了解跟輔導的標準。
嗨，我回來了。會這麼說實在既具象又充滿隱喻。我啊，大概維持四到五天的憂鬱，昨天才反彈回基準線。所以囉，「嗨」和你招呼，「我回來了」在這裡寫字；第二層意思是我從憂鬱谷底走回到平坦地面。我想記錄這一趟爬坡路程，是什麼改變我的意願，從坐在谷底賴著不動到願意走起？是什麼讓我轉變想法，有了更多「怎麼做」的路
前往諮輔中心預約諮商，由一位矮矮短頭髮的女諮商師協助初談。
第一次諮商。童年，為什麼會擔心弟弟妹妹呢？可能裡面有一種彌補。擔心她們的同時，也同時想當年的那個自己呢？
才知道原來自己對她們的擔心，是一種對自己當年沒有被好好照顧的缺憾。原來當年那個沒有被照顧好的小女孩，很怨恨父母，覺得那段回憶讓我很難過
其實「錢」能解決的事，從來不是大事。該焦慮的不是年收入百萬跟月收入零之間的起伏，而是錢怎麼也買不到的一夜好眠、一個擁抱、一句問候、一點溫柔的陪伴！
原本孕婦在產後的焦慮，憂鬱和強迫症，有其固定的發生率：
產後焦慮 ：9 %
產後憂鬱 ：13 %
產後強迫 ：3-5 %
我最近好奇閱讀到國外的研究，那些正在是孕婦，在COVID19 前和後的流行，孕婦不管是焦慮和憂鬱傾向，都會據增。
焦慮原本的29%
COVID 19 極據上升到72%
憂
而我幾乎忘了我也最喜歡《Following》。我幾乎都忘了那種惡徒的夢、平凡人的現實，主角門上蝙蝠俠的徽章，滴答指針響的配樂一路貫徹到現在轟炸般的配樂，一道一道盒子的形象到《星際效應》是那第五維「示範」的房間魔術方塊，一部一部電影的海陸空風景不斷膨脹交錯⋯⋯我沒忘，而因為我最喜歡《天能》。
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其實「錢」能解決的事，從來不是大事。該焦慮的不是年收入百萬跟月收入零之間的起伏，而是錢怎麼也買不到的一夜好眠、一個擁抱、一句問候、一點溫柔的陪伴！
原本孕婦在產後的焦慮，憂鬱和強迫症，有其固定的發生率：
產後焦慮 ：9 %
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憂
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