萬全的準備，抵擋不了一波長浪？

夏天到了，令人心情悸動又澎湃的季節，每到夏天，我要去海邊（有夠老派）。我很喜歡大海，喜歡到希望全身浸泡在海裡的我，還考了水肺潛水證照。

回想第一次在沖繩觀光潛水，一試就上癮，難忘當時美麗的海底世界，以及在水中悠遊的感覺，為了自由地在海中漫遊，與一探更深的海中美景，回台之後，立刻報名潛水考照課程。

潛水考照的過程，說難不難，但是有書要唸，要學看離岸流，計算停留時間，學水中溝通的手勢，找回定位等。我非常認真看書，筆試也拿下了高分，習得安全知識後，滿心期待可以再次下海。

第一堂在海裡的課，是在龍洞的九孔養殖池中，水清澈透明，彎腰即可看見藍色閃耀，或如黃蝶般於水中飛舞的小魚，原本應該是愉悅的水中實際操作，我不但沒有心情欣賞牠們的可愛，還做不到老師要求的動作，我只感受到海浪強烈的撞擊，以及無法控制的四肢。

恐懼隨著海浪一波一波襲來。

我手足無措，急著揮手踢腳，反而更加無法掌管我的身體，老師看到我在水中慌亂的樣子，示意我站起來，九孔池不深，站起來頭即浮出水面，我拿掉嘴裡的二級頭，大口喘氣，我在池子裡，一個相對安全的環境，但我仍覺得害怕。

這和我體驗過的潛水不一樣。

教室裡的課程只是紙上談兵，觀光潛水時，由於是體驗潛水，因此是在平靜的海域中進行，而且有潛導拉著我，因此，這是我第一次，意識到海浪會奪走我對身體的自主性，會沖走我的冷靜。

老師要我調整呼吸，並對著我說：「課堂上有說過，要放鬆，不要緊張。」我心跳得很快，但也不想就這樣放棄，看著老師的眼睛，我再次含上二級頭，潛入池裡。

有了剛才的經驗，似乎可以稍微冷靜面對，縱使浪仍將我往右往左推拉，我就任由它。挺過這浪之後，我開始在池中實作，脫下面鏡，戴上面鏡，排水，脫下裝備再穿上裝備，完成考證要求的動作。

動作都通過之後，就是從池子游到大海啦！

一感到緊張，我就告訴自己「放鬆」，讓身體習慣在海中的感覺。放鬆後，我看到了珊瑚礁，看到了小丑魚，看到礁岩中的海膽，還有海底的海參，我感受到自己悠遊其中，再次體驗到在海中的快樂。

回頭來說說工作，每次轉職，都宛如面臨一波大浪，縱使先前已做好調查，也先習得相關知識，做了心理準備，但實際面對時，可能會有不一樣的感受。

在進行諮詢服務時，除了協助擬訂方向，還有一件很重要的事，就是穩住心情，猶如我的潛水老師，在慌亂時加以引導、提醒，讓我可以調適不安。

遇到危機時，除了回想事前的準備，記得提醒自己放鬆，壓力大胃痛時，表示該放鬆了；晚上夢到工作未完成，睡到一半驚醒時，應該要放鬆了。

如果可以，最好找一位（或一群）可靠的人，一起抵過浪潮，像是夏天要去海邊遊玩一般，再次看見對工作的期待。