早起帶給我的3個改變

每個上班族、學生最大的願望應該都是可以睡到自然醒然後再去上班上課，主打的一個就是睡到飽的概念，但真的有辦法嗎？有的！當你哪一天不需要為五斗米折腰、不需要為考試成績擔憂時，看你想睡多晚都可以。如果你不是的話，你可以認命也不妨換個想法，睡到飽不可行，那倒不如早起好了。

一開始對於早起的這個想法其實蠻牴觸的，認為時間都不夠拿來睡覺了，還早起，簡直是天方夜譚。不過我看到自己那臃腫的身材時，一股無名之火點燃了想要試試看的想法，反正對我沒什麼損失，那時是晚上11點，直接拿起手機設定明天早上五點半的鬧鐘，下定決心了！

清晨五點半，一道清脆的鈴聲響起打破了寧靜，沒錯！是我的鬧鐘。當下只覺得昏昏沈沈的、全身都還沒沒充飽電就開機了，但想到昨天的決心，我拋棄了帶我進入夢鄉的床墊，穿上運動鞋，往河濱公園出發。

一早的河濱公園簡直是老年人的社交場所，有一起散步的、騎自行車的、打網球的甚至連打籃球的也有，唯獨我一個年輕人顯得格格不入。但既來之則安之，開始跑步吧！由於身體太久沒活動了，跑起來總是氣喘吁吁的，跑步的過程無時無刻都想放棄，卻靠著堅持一次一次的撐了過去，就這樣跑了五公里。跑著跑著，太陽緩緩的露出她嬌羞的臉龐，照耀了大地，此刻的我感嘆大自然的美妙不在那遠方而就在眼前。這時也慢慢體會了早起的樂趣。從那天開始，我堅持早起，不一定是運動，偶爾也會做其他的事，像是看書、寫作等，漸漸地發現自己的生活改變了！以下3點是早起帶給我的感受。

01懂得時間的珍貴

一早起床，總是會不自覺的拿起手機開始滑，滑著滑著半個小時過去了，那時的我感覺也沒什麼大不了的。但開始早起後，因為不想讓提早起床失去價值，都會在睡前安排自己隔天早起要做什麼，能夠有效的運用時間，也體驗到了時間的珍貴。世界上最公平的事情就是一天只有24小時，無論你貧困或富有、年輕或衰老，大家的時間都是一樣的。美國著名政治家班傑明.富蘭克林說過：「時間就是金錢」，早起之後我才能深深的體會這句話的重要性。

02工作效率提高

當你一起床就知道要做什麼後，由於有了目標，一切的誘惑對你來說就不算什麼。你不會想去滑手機、想玩電腦。而且人在剛醒來時的兩三小時內，大腦是最清醒的，在日本著名神經科醫師樺澤紫苑所撰寫的《為什麼菁英這樣用腦不會累一書》寫到：「早晨起床後的两三個小時，被稱為“腦的黃金時間”。這段時間是腦最為清醒、活躍的。在這個時間做什麼，將直接決定這一天裡我們要完成的工作量，以及工作的質量。」，善用先前所說的時間再加上明確的目標，每天都是在朝著你希望的地方前進。

03對於人事物有著不同的體會

因為你早起了，當你出門就會看到不同的景象。因為你早起了，你可以體驗人世間獨有的安寧。因為你早起了，你可以感受你身體內部的狀況。你的所見所聞都會因為早起而有了更高層次的視野，你會發現一切都是那麼不同。舉例來說，早起可以欣賞到太陽的升起、可以看到一早忙碌的攤販，可以聞到早餐店煎蛋的香味、可以聽到菜市場攤販的叫賣聲以及婆婆媽媽的殺價聲。有了這些體悟，也會誘使你去思考，不知不覺你的思維變得不一樣了、看法不同了、做事的行為改變了、站的高度更高了！

最後，引用唐朝詩人杜甫的詩作為結尾：「一年之計在於春，一日之計在於晨」，試試看早起吧，對你會有不小的改變！