女性有50%機率感染的尿道炎 可以透過什麼方法避免呢？
閱讀時間約 3 分鐘
尿道炎預防族群及方法
雖然女性在生理結構上會導致感染的機率較高，但其實不代表男性就不會有此問題，以下男女性分別有幾種常見族群：
男性
- 尿道、膀胱結構異常
- 淋病導致的尿道炎
- 攝護腺肥大、攝護腺結石
女性
- 衛生習慣不當
- 頻繁性行為
- 更年期已停經
萬中選1的疾病 阿米巴性陰道炎有什麼需要注意的事？
阿米巴性陰道炎預防族群及方法
由於阿米巴性陰道炎主要都是從腸道來的細菌所引起的，因此腸道有感染病史、及陰道有損傷的人將會是病毒容易入侵的對象，需要特別注意。
以下幾種預防方法提供：
- 平時注意衛生習慣，飯前洗手，注意喝的水及吃的食物是否乾淨。
- 個人衛浴用品不要共用，並減少共浴。
- 平時適當運動增強抵抗力，保持外陰的清潔。
將近4成的人可能會得的疾病 骨質疏鬆要怎麼提前預防？
預防族群及方法
以下幾種為可能會出現的骨質疏鬆高風險族群，若剛好有吻合，可以多注意自身的骨骼健康狀況：
- 65歲以上的長者
- 已停經的婦女
- 家族史有骨折病歷
- 體重較輕、骨架較小者
- 不良生活習慣( 酗酒、菸癮、不運動 )
- 服用特定藥物者( 如利尿劑、類固醇 )
預防大於治療，要怎麼樣才能預防骨質疏鬆的發生呢?
- 增加鈣質攝取( 如：多喝牛奶、吃小魚乾或者蝦類、鈣片 )
- 選擇適當運動
- 適當曬太陽( 陽光能使身體產生維生素D、增加腸胃對鈣的吸收 )
- 預防跌倒
卵巢水瘤是怎麼誕生的 4個症狀看看你是否有發生過！
卵巢水瘤預防族群及方法
有以下幾種高風險族群要特別留意：
- 50歲以上的停經婦女：停經前後可能會出現荷爾蒙失調，導致出現水瘤的機率上升。
- 服用會影響荷爾蒙藥物的人
對於卵巢水瘤的預防方法，只能在日常生活中保持營養均衡，避免高油、高糖、高鈉或油炸等刺激性食物；並且戒酒、戒菸為宜。我們無從預防，因為通常都是突然生成的，只能盡量保持身體的健康，才能有效降低發病比例。
性早熟會對孩子造成什麼困擾嗎? 一篇文帶你了解會發生什麼事！
預防族群及方法
性早熟好發的族群有以下幾種：
- 腦部或脊髓腫瘤病人
- 卵巢腫瘤病人
- 腎上腺腫瘤病人
預防重點如下：
- 自然飲食：只吃當季水果、少吃速食及油炸。
- 避開環境荷爾蒙：盡量避免使用具香味的乳液及精油，不要使用塑膠的餐盤、餐具、玩具。
- 不亂吃補品：補品或保健食品內可能有導致荷爾蒙含量提高的成分，長期食用可能導致性早熟。
月經引起的「經前不悅症」 千萬別跟經前症候群搞混了！
女性在月經來之前，可能會因為體內的黃體素及動情激素的波動而在情緒上有所起伏，嚴重的狀況下可能會造成經前不悅症，這是一個月經來臨前引起的疾病，發病的症狀可能部分會跟躁鬱症很像，因此還是要經過醫師專業評估才可以做出最正確的判斷。
預防族群及方法
以下幾種族群屬於較高風險會出現經前不悅症的人：
- 25-35歲月經不規則者
- 飲食不均衡，有抽菸喝酒
- 曾有憂鬱症或者焦慮症病史
- 長期缺乏運動、身心靈時常感到壓力
由於造成經前不悅的因素很多，但大部分的都是因為過度憂鬱、失落引起，所以我們可以用下列幾個方法降低發病的機率：
- 均衡飲食：可以透過飲食的方式，保持體內平衡，減少荷爾蒙波動帶來的影響。
- 自我照顧：多花一點時間獨處，了解自己想要的是什麼，而不是一味聽從別人。
- 放鬆練習：學習放鬆的技巧，建立紓壓的途徑( 如：玩遊戲、聽音樂、旅行等 )。
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