Give me Book
文章數
196
追蹤數
27
已付費
NaN
追蹤專題
文章列表
專題介紹
學習與成長
商業與管理
行銷
心理與情商
21天挑戰
番外篇
文章列表
專題介紹
學習與成長
商業與管理
行銷
心理與情商
21天挑戰
番外篇
心理與情商
《助你好運》#9 撰寫感恩筆記
撰寫感恩筆記不需要花費太多的時間和精力,只需要每天抽出一點時間,寫下一些自己所感激的事物,就能夠讓自己更加快樂、更有動力地面對生活中的挑戰。
Gimmy
2023-05-03
13
《助你好運》#8 培養自我效能感
以下是一些培養自我效能感(SE)的方法: 1. 設定小目標 設定小目標可以幫助我們達成大目標。 2. 回憶成功經驗 回憶過去的成功經驗可以讓我們更加相信自己的能力。 3. 學習新技能 學習新技能可以讓我們增加自己的知識和技能,進而提升自我效能感。 4. 接受挑戰 接受挑戰可以讓我們更加了解自己的能力
Gimmy
2023-04-26
11
《助你好運》#4 幸運訊號:手勢
手心代表友善 若你要顯得較有活力、比較熱情,說話時可以讓手多動一點,但盡可能讓對方看到你的手心。 大拇指代表能力 想隱約透露自信和地位,就多露出大拇指吧! 手肘代表侵略 要展現自在、友善的樣子,就要記住盡量避免讓手肘直接朝向對方,交談時很自然地讓手肘維持在身軀兩旁,不需要張得太開,也不要貼得太緊
Gimmy
2023-02-16
10
《令人神往的靜坐開悟》#8 總結
從生物進化的角度,人活著的目的,就是傳播自己的基因,我們就要做各種事情,吃飯、生孩子、競爭、獲得聲望等等,做完這些事情我們就能獲得喜悅,但這些快樂卻又消散即逝,這就是佛說的苦。 冥想幫助我們不被各種情感和思想困擾,不受大腦模組的控制,獲得自由。專注呼吸本身不是目的,目的是練習把握對自己大腦的控制權。
Gimmy
2021-12-29
9
《令人神往的靜坐開悟》#7 無色
色:指的是我們自行「賦予事物上的意義」。 當我們理解什麼是「色」之後,我們就能理解什麼是「無色」,也就是拋開一些自我的成見,這些成見都是你自己賦予的意義,我們常會說〝旁觀者清〞,就是這樣的道理,因為我們常常為自己的「意義」所迷惑,為情所困。
Gimmy
2021-12-15
8
《令人神往的靜坐開悟》#6 選擇思緒
當我們正念靜坐時,我們希望的是「專注」當下,但是絕大多數情況下,打擾我們專注力的都是各種小想法。 當我們能自我覺察發現「情緒」時,我們可以「接收」這個思緒,承認它的存在,和平與它共處,好好與「它」對話,放下它。 我們可以「選擇思緒,做自己的主人」,而非變成「情緒的附庸」
Gimmy
2021-12-01
9
《令人神往的靜坐開悟》#5 心智模組
我們大腦存在「各式各樣」的心智模組,從「腦裂實驗」就能發現,我們大腦連結著各種〝神經元系統〞,每一個系統負責的功能、應對都是不一樣;遇到不同的處境,則會決定當下由那些模組來主導運作。 在不同的情境之後,我們會有不同的個性與行為,這就是不同「心智模型」之間互相作用下的行為。
Gimmy
2021-11-24
10
《令人神往的靜坐開悟》#4 腦裂實驗
這個裂腦實驗強力證明了一件事:意識自我有能耐說服自己是施令發號者,但事實並非如此。然而,這項實驗是由那些不具正常腦袋的人所完成,如果是我們這些左右兩半腦並未分裂的人呢?我們的腦也會如此自我欺騙嗎?我們有很好的理由相信答案是肯定的。
Gimmy
2021-11-10
11
《令人神往的靜坐開悟》#3 無我:放下我執
「苦」是佛學中的一個重要概念,是之所以覺得苦,是因為「執著」。如果你不那麼執著,就不會那麼苦。可藉由「內觀」來洞察自我,體察自己的情緒是怎麼回事,獲得對事物的洞見,和個人真正的自由。
Gimmy
2021-11-03
9
《令人神往的靜坐開悟》#2 靜坐與正念
聚焦在自己的呼吸或是其他事物上。集中精神能讓你的大腦擺脫預設模式網絡,也讓那占據你思維的嘈雜心智安靜下來。 藉由正定靜坐穩定注意力之後,接下來你可以把注意力轉移到當下所留心(正念看待)的事物,通常是那些你身體裡正在發生的事,例如情緒或身體的感覺。
Gimmy
2021-10-27
11
《令人神往的靜坐開悟》#1 天擇與幻想
人類是在天擇的「設計」下,去做特定事情,以幫助我們祖先把基因傳遞給下一代。正因為我們追求這種幻想,像就是不斷踩著「快樂水車」去追求幸福,然而這些愉悅卻又快速的不斷消逝;這也是佛佗所說的「苦」,也就是不滿足。 一旦我們察覺到這件事情,我們就有機會跳脫出「快樂水車」的困境。
Gimmy
2021-10-20
8
《矽谷思維》#5 成長思維課(完)
在一個強者雲集的環境中,不想被超越,唯有不斷努力。相信努力會帶來進步,有目的地付諸實踐,和優秀的競爭對手切磋,最終超越自己……這種成長思維模式是矽谷保持活力的法寶,也培育出一代又一代追求卓越的精英。 相信自己要提升,而且可以透過學習不斷進步的心態,在心理學上,人們把它稱為「成長思維模式」
Gimmy
2021-10-13
10