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懶人練聲法是由〝a〞〝u〞〝i〞這三個音以及四個簡單的繞口令組成的。 在早上剛醒來的時候，我們的人體當中各部位的機能都處於一個比較鬆散、比較鬆懈的狀態。 每天可能佔用你 5 分鐘的時間，在練完〝a〞〝u〞〝i〞這三個音，理順氣息之後，我們再來把這四個繞口令反覆地多順上幾遍。

科學用聲的定義，就是發聲者在科學理論與前人經驗的指導之下，充分利用自身發聲器官，在保證發聲器官健康運行的情況之下，達到自身聲音狀態的最佳呈現效果。 如果沒有科學的用聲習慣，你的聲帶相當於每時每刻都在經受折磨。因為長期的錯誤用聲，最終會造成了聲帶的慢性疾病。除了健康之外，更能讓聲音更加動聽。